首页 > 减肥常识 > 肥胖原因

  • 你必须知道的七大减肥秘密

    2019-07-28

    秘密1:脂肪所处的位置更重要 脂肪是什么?脂肪是人体不可缺少的营养素,我们的脑细胞和神经细胞以及荷尔蒙都需要脂肪的参与。1克脂肪可以产生9卡的热量,而我们的身体根本不用费劲,就能吸收脂肪。现在我们努力要做的,就是怎样去掉这些不受欢迎的多余物质...[详情]

  • 外食族 为什么吃得少也会发胖

    2019-07-28

    医师表示,由于一般民众对热普遍 量 缺乏认知,以为吃得东西不多体重就不会上升,吃得少就能减肥,却不知道吃进肚里的 食物 热量都很高。举例来说:市售1个菠萝 面包 热量就有800卡,若配上市售 饮料 ,热量有可能破千卡;而泡面一碗热量也在500~700卡;4片巧...[详情]

  • 为何晚8点后进食更易长胖

    2019-07-28

    每当夜幕降临华灯初上之际,一些酒楼、餐厅前便车水马龙,人来人往,里面的人推杯换盏、大吃大喝。在这些人中,有相当一部分表现为大腹便便,明显肥胖。而肥胖的持续,必然要导致患心脑血管疾...[详情]

  • 减肥与热量的那点事

    2019-07-28

    写这篇文章前,我几乎整整一年没离开过书桌。用餐时大多是把碟子放在键盘上,眼睛盯着电脑屏幕,一旦上网或专心工作就废寝忘食,吃东西难得吃过头。 我知道许多人和我一样,都有这种经历。为了证明所写准确无误,我决定身体力行,而且可以两全其美:对读者是...[详情]

  • 减肥不必每天都称体重

    2019-07-28

    据《大众医学》报道,减肥期的人对体重特别敏感,喜欢每天都称称体重,甚至早上称一次,晚上还要称一次。其实,我们不赞成减肥者每天称体重。 每天称体重不准确 人体一天当中体重变化达1~1.5千克。导致这些变化的因素包括胃和小肠里有没有消化的食物、需要...[详情]

  • 体重反弹 要从“吃”上找原因

    2019-07-28

    有运动习惯的人,一旦停止运动,体重很可能会增加一些。这是因为热量的收支不平衡了。在有计划的健身时期,人体每天要多消耗数百到上千千卡热量,而且运动会提升人体的新陈代谢率,这就使整体需求的热量很高。而一旦停止运动,人们往往会保持原有的饮食习惯...[详情]

  • 研究称女儿胖瘦随母亲

    2019-07-28

    想知道你的女朋友将来变成什么样子吗?看看你的丈母娘就知道了。据英国《每日邮报》7月17日报道,一项最新研究表明,女儿会越长越像母亲,尤其是身材比例方面。 英国伦敦大学的研究人员调查了4000多个家庭。结果表明,母女之间的体重联系最紧密。妈妈肥胖,...[详情]

  • 男人会不会介意女友比较胖

    2019-07-28

    会不会有人爱 我的一位好友是个胖妞,如今为了减肥,已经很久都不吃饭了,每天蔬菜水果填肚,饿得有气无力,痛苦不堪。我也有点胖,可我不想减肥,我想自己一定会遇到那个不会计较我外表的正确的人。 请教一下大家,这种可能性有多大? Baby狼财女貌 文正 男...[详情]

  • 情绪变化会使人肥胖吗?

    2019-07-28

    七情六欲,人皆有之,肥胖人亦不例外。难道情志变化也会使人肥胖吗?是的。 肥胖症 的多因性,饮食习惯与食 量 是重要原因。而性格沉闷喜静的人,在情绪波动时有74%的肥胖症患者食量会增加,而非肥胖症者在有心理障碍时却吃得很少。克里茨在1974年指出,美国...[详情]

  • 女人完美身材的标准

    2019-07-28

    人类是视觉动物,第一次见面的人,90%都会在10秒钟内对外表作出评判,在4分钟内对其形成看法。对男人而言,女人的相貌和身材,在最初似乎远比她的智慧和才能更有吸引力。 近日,美国麻省总医院的脑专家进行了一项研究,他们给异性恋男人观看美女照片,得出了...[详情]

  • 影响新陈代谢的因素

    2019-07-28

    减肥的人都常常听到一句话:要提高你的新陈代谢率,代谢率下降了,就会形成易胖难瘦的体质,哪怕吃的东西很少,也瘦不下去。 那么什么是代谢率呢? 人体活在世上不是一件简单的事情,要维持心跳、血压、循环、呼吸、体温,体内每个细胞都要得到滋养。要做这...[详情]

  • 吃饭速度与肥胖之间的关系

    2019-07-28

    日本研究者认为狼吞虎咽可能使患肥胖症的危险性足足增加两倍。 大阪大学的科学家在对3000人的饮食习惯研究后,在英国医学期刊(British Medical Journal)发表了对此问题的这一看法。 英国营养专家认为,告知身体何时停止吃饭的信号系统出现问题可能是造成这...[详情]

  • 虚胖最可怕 小心浮肿缠上你

    2019-07-28

    不要小看浮肿! 不要小瞧浮肿,这就表示你的身上可能滞留了不少水分,它还可能警示你的心、肾、肝有毛病,而且超丑无比的静脉曲张已经缠上你了! 原来浮肿还有这么多学问吗?学习一下注意自己的身体健康吧! 过多的水跑出细胞 一个人的体重有60%是水分组成,...[详情]

  • 减肥失败的五个原因

    2019-07-28

    减肥失败的五个原因 大多数在三个月内就放弃减肥这个想法,原因是他们看不到结果。为什么他们会减肥失败呢? 原因一 节食有很多局限性。大多数人讲减肥和彻底绝食联系在一齐。医生当然同意限制进食食的量,但是他们也只是针对某些食物(但也不是完全不食)...[详情]

  • 减肥新语汇:关注你的“体脂肪率”

    2019-07-28

    什么是体脂肪率?体脂肪率就是指身体成分中,脂肪组织所占的比率。成年女性的体脂肪率应该在17%24%之间,过高的体脂肪率不但会导致肥胖,更会导致高血压、糖尿病等慢性疾...[详情]

  • 全面解密脂肪 减肥事半功倍

    2019-07-28

    脂肪的位置比脂肪的多少更重要 发布 1:脂肪的位置比脂肪的多少更重要 体重已经不是衡量是否健康的标准了。你可以体重微微超标,但是不能让不该多长脂肪的地方长出多余的脂肪。有些脂肪的位置是非常危险的。靠近肝脏和其他腹腔器官的脂肪堆积最为可怕。你感...[详情]

  • 青春期减肥不伤身的3个要点

    2019-07-28

    青春期是成长的关键时期,需要补充多种营养元素和能量,而对于女孩子在这个时期的特殊性往往又容易引起营养过剩造成早期肥胖。如何在这个时期既营养补充全面有不引起肥胖需要把握以下三个关键点。 青春期该如何控制体重 一、心理变化 特点:青春期处于人生心...[详情]

  • 反式脂肪到底藏在哪

    2019-07-28

    编者的话:反式脂肪,这个名词国人可能并不熟悉,在美国,它却屡次登上报纸网站的头条。这是一种危害健康的物质,它也隐藏在你我身边。那么,该如何与它保持距离呢?且听专家是怎么说的。 反式脂肪也叫反式脂肪酸,是油脂在氢化加工过程中的产物。别以为这个...[详情]

  • 讲一讲关于脂肪细胞的问题

    2019-07-28

    正常人的脂肪细胞数量是250-500亿个。脂肪细胞也就是人体内装脂肪的一个个小容器。童年和青春期时候肥胖,主要是脂肪细胞数目增多,而成年以后再肥胖,大多是脂肪细胞的体积增大。一般情况下,脂肪细胞一旦生成,就很难减少。即便是你减肥了,也只是脂肪细胞...[详情]

  • 缺乏哪些维生素会令你发胖

    2019-07-28

    以节食手段来减肥的时候,由于吃进去的食物减少,连带使各种维生素的摄入也变少,容易引起各种维生素缺乏的症状,造成减肥后遗症。 维生素可帮助热量代谢 维生素本身并没有热量,有的还能帮助热量代谢,例如维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、...[详情]

  • 为什么总是肚子先变胖

    2019-07-28

    减肥的人会发现,胖的时候总是先胖肚子,而瘦的时候总是先瘦手,这是为什么呢? 人体体脂的分布是有规律的,那就是以人的肚脐为靶心,手脚肢端为靶外围,体脂的厚度逐渐变薄,当体脂开始堆积的时候,最为明显的是腹部,而当体脂下降的时候,手最易感受到变化...[详情]

  • 什么是周期性体重 为什么会出现

    2019-07-28

    周期体重是什么? 周期体重是指体重反复性地减少和增加。经常地,周期体重都是节食减肥的结果。一个周期体重可能只是体重小范围的波动(5到10磅),可也能大幅度的波动(50磅或以上)。 周期体重的发生过程如下: 1.你开始节食,但平时都没有运动,结果是你...[详情]

  • 男性减肥和女性减肥的区别

    2019-07-28

    减肥必须要找到适合自己的方法,这些方法即科学又实用,不能盲目跟风,欲速不达。其实每个人的体质都大不相同,光是从男人和女人的角度来看,他们的体质和喜好都不尽相同,吃什么药、做什么运动都应该注意到男女有别。 男性比较有效的切入点应该放在消耗热量...[详情]

  • 教你测量腹部的脂肪量

    2019-07-28

    一个人说自己胖时,往往是拍拍肚子,的确大肚子是一个人肥胖的标志。减肥的人看自己减了多少脂肪,一般会在体重称上测一测。其实,这样只能测出体重,但并不能测量出脂肪的减少量。 有一种更好的测量方法,就是把手指放在肚子上,然后深吸一口气,让腹部膨胀...[详情]

  • 减肥如何防止皮肤变松弛

    2019-07-28

    女性通过节食、运动和药物等方式把肥胖臃肿的体形变得苗条了,却发现原来丰满、细腻、有弹性的皮肤却不见了。不仅皮肤松弛,有些地方还出现了像妊娠纹一样的纹路。 这是什么原因呢? 皮肤的弹性主要取决于真皮中两种纤维:胶原蛋白和弹力蛋白。特别是到了30岁...[详情]

瘦身工具

  • >> 马上体验

    食物热量查询

    综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。

  • >> 马上体验

    一分钟了解自己

    1分钟了解自己的标准体重,BMI和基础代谢率。

  • >> 马上体验

    标准体重计算

    使用标准体重计算器,轻松算出您的标准体重。

  • >> 马上体验

    健康体重范围

    健康的体重有助于你保持健康状态,先计算一下吧。

  • >> 马上体验

    燃脂运动计算

    燃脂运动就是燃烧脂肪的运动,怎样才算燃脂运动呢?

  • >> 马上体验

    基础代谢计算

    基础代谢率对减肥有非常大的影响,先测算一下吧。

  • >> 马上体验

    卡路里计算器

    综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。

  • >> 马上体验

    身体质量指数(BMI)

    BMI指数也叫身体质量指数,衡量是否肥胖重要指标。