编者的话：反式脂肪，这个名词国人可能并不熟悉，在美国，它却屡次登上报纸网站的头条。这是一种危害健康的物质，它也隐藏在你我身边。那么，该如何与它保持距离呢？且听专家是怎么说的。 反式脂肪也叫反式脂肪酸，是油脂在氢化加工过程中的产物。别以为这个...[详情]
女人最易发胖的年龄是20到30岁之间，这个年龄段才是女性最需要警惕长胖的。研究人员通过分析700名女性的体重数据发现，这一年龄段的女性中41% 的体重在4年里平均增加了25公斤。 女人最易发胖的年龄是在很多女性离开学校，开始工作之后都减少了参与运动的时间...[详情]
卡路里是热量的单位，有大卡与小卡之分，1大卡相当于在一个标准大气压下，把1公斤水提高摄氏1度所需的热量；1大卡等于1,000小卡。热量来自食物，吃东西时，人体新陈代谢的化学作用把食物分解，转换成能量。我们日常种种活动从呼吸到跑马拉松，都靠燃烧热量来...[详情]
写这篇文章前，我几乎整整一年没离开过书桌。用餐时大多是把碟子放在键盘上，眼睛盯着电脑屏幕，一旦上网或专心工作就废寝忘食，吃东西难得吃过头。 我知道许多人和我一样，都有这种经历。为了证明所写准确无误，我决定身体力行，而且可以两全其美：对读者是...[详情]
减肥的人会发现，胖的时候总是先胖肚子，而瘦的时候总是先瘦手，这是为什么呢？ 人体体脂的分布是有规律的，那就是以人的肚脐为靶心，手脚肢端为靶外围，体脂的厚度逐渐变薄，当体脂开始堆积的时候，最为明显的是腹部，而当体脂下降的时候，手最易感受到变化...[详情]
大多男人都喜欢和丰满的女人做爱，我这里说的丰满女性是指身材丰满甚至较胖的女性，但不包括真正肥胖的女性。近几年来，人们的生活水平提高了，钱多了，眼光也更加开阔了，人们的观点也改变了许多。所以现在女人要求身材瘦的现象愈演愈烈。 各种减肥药变成最...[详情]
想知道你的女朋友将来变成什么样子吗？看看你的丈母娘就知道了。据英国《每日邮报》7月17日报道，一项最新研究表明，女儿会越长越像母亲，尤其是身材比例方面。 英国伦敦大学的研究人员调查了4000多个家庭。结果表明，母女之间的体重联系最紧密。妈妈肥胖，...[详情]
如今，减肥瘦身已成女性一种追求。其实在女性的一生中有三个时间段最容易发胖，若能控制住体重，则不易成为胖女。 一是儿童期。一项调查资料表明，凡10~13岁期间体重超标者，到30岁后，有88%的可能性成为大腹便便者。如此阶段体重正常，以后发胖的可能性减少...[详情]
测试人体新陈代谢速度最简便的方法就是量体温。体温越高，说明你的新陈代谢速度越快。在拉丁语中，腹部的含义就是太阳聚集的地方。这说明很早之前，人们就意识到了太阳能量与人类基本构造之间的紧密关系。我们对体温驾驭得越好，对能量的消化、吸收和消耗就...[详情]
很多美丽达人们整天只是想着减肥、瘦身，拼命要将自己塑造成骷髅身材。但，女人的性感远远不止于此，最美丽的身体也并不在于本身体态的胖瘦。女人性感的秘密就是身上那些最性感的局部，它们才是你最应该注意的地方 女人味升级第一级：锁骨沟 锁骨沟的美丽与...[详情]
以节食手段来减肥的时候,由于吃进去的食物减少,连带使各种维生素的摄入也变少,容易引起各种维生素缺乏的症状,造成减肥后遗症。 维生素可帮助热量代谢 维生素本身并没有热量,有的还能帮助热量代谢,例如维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、...[详情]
会不会有人爱 我的一位好友是个胖妞，如今为了减肥，已经很久都不吃饭了，每天蔬菜水果填肚，饿得有气无力，痛苦不堪。我也有点胖，可我不想减肥，我想自己一定会遇到那个不会计较我外表的正确的人。 请教一下大家，这种可能性有多大？ Baby狼财女貌 文正 男...[详情]
周期体重是什么？ 周期体重是指体重反复性地减少和增加。经常地，周期体重都是节食减肥的结果。一个周期体重可能只是体重小范围的波动（5到10磅），可也能大幅度的波动（50磅或以上）。 周期体重的发生过程如下： 1.你开始节食，但平时都没有运动，结果是你...[详情]
女性通过节食、运动和药物等方式把肥胖臃肿的体形变得苗条了，却发现原来丰满、细腻、有弹性的皮肤却不见了。不仅皮肤松弛，有些地方还出现了像妊娠纹一样的纹路。 这是什么原因呢? 皮肤的弹性主要取决于真皮中两种纤维:胶原蛋白和弹力蛋白。特别是到了30岁...[详情]
人类是视觉动物，第一次见面的人，90%都会在10秒钟内对外表作出评判，在4分钟内对其形成看法。对男人而言，女人的相貌和身材，在最初似乎远比她的智慧和才能更有吸引力。 近日，美国麻省总医院的脑专家进行了一项研究，他们给异性恋男人观看美女照片，得出了...[详情]
减肥必须要找到适合自己的方法，这些方法即科学又实用，不能盲目跟风，欲速不达。其实每个人的体质都大不相同，光是从男人和女人的角度来看，他们的体质和喜好都不尽相同，吃什么药、做什么运动都应该注意到男女有别。 男性比较有效的切入点应该放在消耗热量...[详情]
记得数年前英国的一位学者认为， 冠心病 是人类从远古狩猎耕种为生向现代社会进化过程中获得的一种 疾病 ，他认为人类的身体更适合生活在原始的生活方式中。人类在不断追求财富、舒适、享乐，在追求中不断满足自己基本生存之外的要求，例如，不仅要吃饱，还...[详情]
不要小看浮肿！ 不要小瞧浮肿，这就表示你的身上可能滞留了不少水分，它还可能警示你的心、肾、肝有毛病，而且超丑无比的静脉曲张已经缠上你了！ 原来浮肿还有这么多学问吗？学习一下注意自己的身体健康吧！ 过多的水跑出细胞 一个人的体重有60%是水分组成，...[详情]
控制体重增长，就要严格控制每天摄入的热量。同时，也要基本满足一天的能量需求。 这就需要我们对自身每天需要多少热量有一个全面的认识，从而做到合理饮食。 人体每天所需要的热量就是人体基础代谢所需要的基本热量、体力活动所需要的热量和消化食物所需要...[详情]
肥胖，已经成为当今人类的大敌。因此，减肥成了许多科学家的研究课题。研究表明，当我们坐在餐桌前，指挥我们用餐的是人脑，而不是嘴巴，大脑是主宰我们饮食行为的控制塔。 人类寻找控制食欲的阀门 有数字为证：全世界超过10亿成年人身体超重，每个月有15万...[详情]
脂肪的位置比脂肪的多少更重要 发布 1：脂肪的位置比脂肪的多少更重要 体重已经不是衡量是否健康的标准了。你可以体重微微超标，但是不能让不该多长脂肪的地方长出多余的脂肪。有些脂肪的位置是非常危险的。靠近肝脏和其他腹腔器官的脂肪堆积最为可怕。你感...[详情]
美国学者大卫艾里森在最近发表的一份研究报告中指出，长期生活在恒温环境中的人容易发胖。 报告称，空调带来的舒适环境使人失去了季节性生理减肥的机会。人的体温是恒定的，因为人体具备自动调节体温的功能，每当天气过冷或过热时，这种生理功能就会启动，通...[详情]
内在因素： 内分泌不正常：例如：肾上腺皮质亢进、胰岛素过多、甲状腺机能低下。 遗传 ：父母体重正常，小孩肥胖的机率为7%;父母一方肥胖，小孩肥胖的机率为40%;父母双方肥胖者，则小孩肥胖的机率高达80% 。 生理肥胖：即下视丘之饱食中枢受到化学或手术破坏...[详情]
衡量一种减肥方法是否真正有效，不是减完后再看有无反弹，而是在选用方法和减肥过程中是否对身体健康有益而非有害，减肥方法的优劣就已见分晓。 如果减肥过程中出现神疲乏力，面色萎黄、头晕眼花、四肢发软等状况，说明不是在减少脂肪，而是在消耗糖分、蛋白...[详情]
健康专家4日在世界肥胖大会上说，目前全球蔓延的肥胖症不仅是患者暴饮暴食的结果，与人类进化和环境改变也有重大关系。现在大量减肥方法之所以难以见效，就是因为没有意识到人类进化的影响。 路透社援引新西兰奥克兰大学人口健康学高级讲师安妮－西娅麦吉尔的...[详情]
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燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，怎样才算燃脂运动呢？
基础代谢率对减肥有非常大的影响，先测算一下吧。
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BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
减肥常识
