只有选对了减肥方法才能最有效的解决肥胖问题，那么哪些减肥方法减肥后最容易反弹呢？它们的反弹率都是多少？又都有什么样的解决方法呢？ 吃减肥药减肥法 反弹率：50% 减肥药对于很多懒得花时间和各种方法持续减肥的MM来说，可以说是最省事的方法。而且吃减...[详情]
没有千难万阻的计划，用不着忍饥挨饿，减肥这件“天大的事”说到头来就是一道简单的算术题。一天加一天，2公斤、5公斤、10公斤……一年到底能瘦多少?让我们一次清算，给你好看!（来源：嘉人） “胖与瘦”的消息都来自于一个最简单的公式：0.5公斤体重=3500卡...[详情]
为了穿上漂漂的衣衣，不少美眉拼命减肥，却不知道减肥方法不当，让你瘦身不成，反变丑女！瘦身丑女急诊室为你把脉，还你美丽…… 症状1：沙漠龟裂肌的瘦身丑女 1、油脂不足，肌肤和沙漠一样干燥。 疯狂极端的减肥者，连1滴油都不敢碰一下，结果肌肤中缺少了...[详情]
是不是有许多MM尝试着减肥可始终瘦不起来？那么看看以下10大女孩死活不瘦的原因， 你是否也被其中的原因给说中了呢？ 1、你是不是睡得很少？ 睡眠缺乏会降低一种调节身体脂肪的蛋白质——瘦蛋白的水平，而提高一种促进生长的饥饿荷尔蒙 (ghrelin) 的水平，这...[详情]
导读： 减肥减肥，女人一辈子都在减肥，常觉得腰变粗了、小腹大了，以前只要节食几天，体重就掉下去，现在呢，吃再少还是觉得身材慢慢走样，虽然不一定是胖了一、二十公斤这么夸张，但是那该死的三～五公斤就让衣柜里的衣服要大上一、两个SIZE，怎么穿都不好...[详情]
也许女人的理想，就是睡觉时都能轻松的睡出好身材。睡觉确实与肥胖有着重要关联。近期，美国的《新科学家》网络版上刊登的一篇文章认为，睡眠方法不对，可能会导致人们严重发胖！ 睡眠方法不对可导致严重肥胖 文章指出，睡得太多或太少，都会对人的胖瘦产生...[详情]
导读： 是否总是在抱怨健身减肥没效果，或者效果不明显？检查一下自己的瘦身方法是否有错误，自己是不是被这以下这8个骗人无数的减肥谎言给忽悠了？让我们揭开这些减肥误区，探究正确的健身减肥之路。 点击图片进入下一页; 谎言1 性是最好的运动 Truth：一次...[详情]
导读： 每个女人都会在意自己的身材，因此她们都会非常热衷于减肥。但是，我想大家想要的减肥结果一定不会不仅仅那些是电子秤上上下波动的数字，而是，要自己的身材真正的健康、匀称、修长。所以，我们在减肥时千万不要被有些数字迷惑了眼睛，因为有时候这些...[详情]
导读： MM们常常出现的症状是，无论她拥有好心情还是坏心情，她都会选择吃更多的东西。这样的情绪化进食会使到你吃过量的食物，从而使到减肥出现不良的影响。 点击图片进入下一页; 食物与情绪相伴。从降生起，我们把食物与快乐、情感和营养联系起来。食物常常...[详情]
导读： 是女人，谁都希望自己的身体能够更苗条一些。但是，我们虽然都知道为了达到这个目的要尽量控制自己的饮食，加强对身体的锻炼，但做起来往往就没那么简单了。所以，轻松愉快地健身，是许多女性发自内的呼声。为了满足她们的这种愿望，有关瘦身健体的研...[详情]
导读： 减肥瘦身是爱美女性永恒的话题。很多女性，甚至是已很苗条的女性，都希望使自己更加苗条，成为所谓的骨感美女。但过度节食和不当的减肥方式，会给身体带来极大危害，尤其可能引发一些妇科...[详情]
导读： 很多女士喜欢用保鲜膜减肥，但很多人都不知道保鲜膜也分类，有的可以用、有的用了之后却会对身体造成不好的影响，甚至影响生育能力。这种影响不好的保鲜膜就是PVC膜，它不能用于包裹熟食、油腻的食物 ，更不能高温加热。 点击图片进入下一页; 天气越来...[详情]
导读： “喝醋能减肥”的说法也已经流传已久，美国在5、6年前十分流行喝苹果醋减肥。但到底是不是真的能减肥，很多人说法不一。在现在这么多五花八门的减肥方法的面前，你又可否相信喝醋减肥呢？又是否有科学依据呢？喝醋减肥法，它真的能喝一口就能瘦吗？那...[详情]
导读： 容易长胖是职场人常常遇到的烦恼。很多人虽然工作繁忙，长期处于身心俱疲的状态，但体重却呈直线上升之势，而这绝非个别现象。人在职场，实现个人成长不容易，要长胖却是分分钟的事情。这是为什么呢？有关专家指出，这和职场生态有关，也和上班族的日...[详情]
导读： 为什么20到30岁之间女性的体重最容易飙升呢？因为20到30岁的女人要经历毕业离校、结婚、怀孕这3个过程。这3个过程足以让女人的身材亮红灯！让我们来看一下，究竟在这三个阶段，女性是如何肥胖的。 点击图片进入下一页; 研究人员通过分析700名女性的体...[详情]
导读： 现在网上有很多不同类型的减肥方法，由此也产生了很多的减肥观念。但是并不是所有的观念都是正确的，有一些还会让你越减越胖，下面由小编为大家介绍8个减肥的错误观念，以免大家被带入一个错误的减肥行列之中。 点击图片进入下一页; PClady独家专稿，...[详情]
导读： 为什么你总是瘦不下来？你在进餐的时候有没有好好的考虑到是否真的是身体需要，想瘦其实很简单，只要你管得住嘴，以下是针对常见的饮食发胖陷阱的饮食减肥对策，你就能轻轻松松瘦下来。 点击图片进入下一页; 1.懒得吃顿营养的早餐 太晚起床，没有时间...[详情]
导读： 白领是否都有这样的苦恼？繁忙的工作让你无暇为自己做顿饭，出外应酬的事情又无法推脱，超大的工作量，眼见小腹渐渐隆起，却又无能为力。一项调查发现，在职场工作常常导致肥胖，特别是越努力工作的人，越容易发胖。那么职场女性工作越努力真的会发胖...[详情]
导读： 减肥之后，很多人虽然体重减轻了，但是长出了皱纹，肤色也得黯淡无光。或者诱发贫血，连月经也没有了。这是减肥不当的后果。那怎样才算是减肥不当呢？网上那么多减肥方法，那个才是真的呢？ 点击图片进入下一页; 只有剧烈运功方能去除脂肪? 只有剧烈运...[详情]
导读： 营养师指出，时下流行的减肥方法多种多样，但是部分时下流行的减肥方法对减肥并不是特别有效。还有一些可能还会引致营养不良，影响健康，所以各位正在减肥瘦身的人士要当心！ 点击图片进入下一页; 营养师指出，时下流行的减肥方法多种多样，但部分时下...[详情]
导读： 为减肥，JMS总是用尽各种减肥方法。但如果你错误的选择了危险的减肥方法，那会让你的健康大打折扣。今天小编就为大家搜罗了5大危险减肥法，劝各位还在减肥第一线奋斗的MM们：健康才是第一，皮包骨头未必美。 点击图片进入下一页; 危险减肥法一：水果减...[详情]
导读： Maggie两个月前开始每天中午以水果代替正餐。一个多月下来，人是瘦了点，但脸无血色，而且经常感到疲倦。其实，像Maggie这样的例子还真不少，一些爱美的女孩因为怕正餐的淀粉成分让自己发胖，于是用水果来代替正餐。那么水果减肥到底有没有效果呢？ 点...[详情]
导读： 相对于快速奔跑，慢跑或是快走这些持续时间较长的较低强度的有氧运动才能使我们消耗更多的脂肪。你是游泳、普拉提等健身项目的爱好者吗？小心这些健身的真实谎言破坏了你的瘦身计划。 点击图片进入下一页; 1.游泳不能使你减轻体重。 真相：因为这句话...[详情]
导读： 相信你曾经为减肥努力过：时刻远离高热高脂食品，坚持不懈地运动，但为什么赘肉还是照样长在身上呢？这是因为你选用了不当的减肥方法，同时在减肥时一些不良习惯让你继续长肉。 点击图片进入下一页; No.1 挨饿节食 挨饿，少吃。当你经常靠挨饿而摄取热...[详情]
导读： 不少体态较胖的白领丽人，尽管采取了各种减肥方法，经过一段时间后，却发现自己越减越胖。如果研究一下这类肥者的减肥方式，便可发现她们在减肥过程中，往往是被这样几种观点牵着鼻子走，结果走进了减肥的误区。 点击图片进入下一页; (1) 脂肪是肥胖的...[详情]
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燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，怎样才算燃脂运动呢？
基础代谢率对减肥有非常大的影响，先测算一下吧。
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BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
减肥常识
