许多MM都追求纸片人一样的身材，可是完全瘦得像竹竿其实并不是很好看，凹凸有致才是美体的终极追求。臀部不够挺翘？瘦臀的方法是什么？分享给MM们黄金瘦臀方案，针对各种臀型提出运动...[详情]
导语：据国外媒体报道，美国女子维尼提·万德尔曾乐此不疲的花费1.5万美元的巨额费用用于做提臀、丰臀的整形手术。但术后却导致她的臀部过于肥大，与整个身材的比例完全不符，十分恐怖...[详情]
婚姻是人生大事，当然希看展现最美一刻，假如准新娘们觉得自己手臂太粗，那么该如何瘦手臂呢?下面就来具体先容关于准新娘的手臂题目。 可以选择的方式很多，包括瘦臂运动、可以往美容...[详情]
虽然说我的臀围正常，但是扁平下垂是在是难看的很!我着实苦恼了一阵子，后来通过朋友介绍了三个简单的 瘦臀动作 ，我照着做了一些日子，嗨，还甭说，真的见效果了!松弛下垂的臀部真的...[详情]
大臀美女都在烦恼如何美臀，想拥有紧实臀部。那就要用对瘦臀方法，运动美臀。下面就来教教大臀美女们简单的瘦臀方法，运动美臀，塑造紧实臀部，让你不用再为如何美臀而烦恼。 时尚潮...[详情]
小腿是很多女性在瘦身减肥的时候很在意的一个部位，但是小腿问题一般比较复杂，特别是肌肉型小腿应该怎么减呢？下面小编就要跟大家一起分享一个按摩小腿的瘦身方法，帮助大家通过穴位...[详情]
臀部的脂肪往往是很容易被忽略掉的，在瘦身减肥期间，如何控制臀型的变化呢？如何预防臀部线条的松弛呢？下面小编就要告诉大家在减肥期间应该怎么做，帮助大家迅速打造出一个性感臀部...[详情]
导读：抓住夏天的小尾巴，赶紧把小胖胳膊练一练，用纤瘦的手臂告别“蝴蝶袖”吧！ 手臂拉紧报 60秒紧实方案告别蝴蝶袖 锻炼到的肌肉： 肱三头肌1.长头2.外侧头3.内侧头 微体雕部位：手臂...[详情]
现已进入盛夏，身材还没准备好这怎么能行呢！当你正忙于减肚子、瘦腿、 瘦手 臂的同时，别忘了你还需要拥有一个小 翘臀 呢！今天，小编教你做一套快速臀部 减肥 操，每天只需花短短的...[详情]
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臀部下垂怎么办?依靠饮食来瘦臀提臀远远不如瘦臀动作效果明显!推荐2招 瘦臀动作 ，每天坚持锻炼二十分钟，这其中的弓步向前瘦臀效果是最好的哦! 弓步向前瘦臀动作 这种臀部塑形的方法还...[详情]
臀部肥大的原因 臀部美丽与否并不是在于它的大小，而是在于它够不够结实与挺拔。很多女性都会嫌弃自己的臀部太大或者过分突出，对肥臀感到烦恼不已。据介绍，臀部之所以肥大，除了有...[详情]
导读：无袖上装是否让你的手臂赘肉无处遁形?在你挥手与人告别时，“拜拜肉”也跟着晃动的画面是否会让你尴尬不已?本期为你揭秘“臂”胜绝招，教你如何摆脱恼人的拜拜肉，为夏日Look 加...[详情]
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一个美臀的标准是，翘，圆，紧!可由于现代生活的高速，白领们每天的工作都是在电脑和座椅上度过，时间一长，真的会让臀部变形，变得扁平，肥大，甚是难看!如何 快速瘦臀 ?我来给白领美...[详情]
松弛、下垂和过于丰满的臀部多见于中年女性，其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆积。体育锻炼可加速脂肪分解，并能加强臀部肌肉的承托力，但有些人不能从事运动量过大的锻炼，...[详情]
夏季纤细玉臂当道！你是不是也想拥有一对性感诱人的纤细美臂？可是，看到自己粗壮的蝴蝶袖，MM们都不好意思露出来，只能遮遮掩掩。怎么办？让小编来帮你吧！分享 瘦手 臂的最快方法，...[详情]
导读：虽然有的MM臀部的形状看起来翘挺，但由于下半身整体线条松垮，仍然没有什么美感可言，这就是所谓的“海豹臀”。是不是觉得心有不甘呢？现在立就教你小妙招让你速速甩掉“海豹臀...[详情]
OL们最关心的美臀妙招,只要轻松学会这三个小动作,就能告别海臀公主变身电臀美女,还等什么,赶紧来学学吧...[详情]
[ 导读 ]拥有一双修长美腿的你，是否同样有一个圆翘、结实的美臀呢？臀部丰挺、结实，自然会彰显腰部纤细的线条。下面一起来看看如何用饮食打造性感火辣的翘臀。 美臀的饮食技巧： 多食...[详情]
1、每天30分钟 高跟鞋 行走。 高跟鞋是女人必不可少的至爱宝物，不过它的功能绝不仅仅只是让女性的身形看起来更高挑而已，有研究证明高跟鞋在提臀热潮中扮演着至关重要的角色。 美国人...[详情]
导读：每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。 弃7大恶习...[详情]
宽大和赘肉的臀部让你困扰不已?性感身材首先从臀部开始改变,如何用简单的动作打造性感蜜桃臀,赶紧跟小编一起来学学吧...[详情]
臀部的美点位于臀部下方、左右两侧共6个点。以臀部和大腿部位为分界点，因为是坐骨神经所在位置，所以对预防脚部水肿也有很好的功效!性感的翘臀取决位置就在这里，把握这里头的规律就...[详情]
臀部久而久之的不运动，每天只是一味的久坐会让臀部越来越肥的!这个问题千万不能忽视，那么 怎样瘦臀快速 呢?其实生活中的很多时间都可以让我们一心二用!抓住一些零碎的时间，做做简单...[详情]
综合饮食和运动热量计算，简便易用，轻松瘦身。
1分钟了解自己的标准体重，BMI和基础代谢率。
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健康的体重有助于你保持健康状态，先计算一下吧。
燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，怎样才算燃脂运动呢？
基础代谢率对减肥有非常大的影响，先测算一下吧。
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BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
局部减肥
