不完美的身材似乎让这个“性感”的夏季黯然失色，不过千万不要灰心哦！下面就让台湾女星李妍瑾来教大家一套塑腰提臀减肥操，通过简单的动作来帮你瘦腰翘臀，修饰身体曲线，让你轻松拥...[详情]
想要身材凹凸有致？必然少不了一个完美的翘臀。但是臀部扁平肥大，怎么办？中国减肥网小编分享瘦臀提臀方法，帮你消灭粗壮肥臀，还你完美曲线。 一、每坐一个小时就要站起来走走 上班...[详情]
很多MM遇到臀部太大的困扰，那么，怎样瘦臀提臀呢？赶紧看看下面的瘦臀提臀方法吧，能有效紧实臀部，值得一看。 4个超简单的瘦臀提臀动作 臀部肥大的原因 臀部美丽与否并不是在于它的大...[详情]
一副本来纤细的腰身下面拥有的却是一个松弛肥大的臀部，整个身材的分数顿时会下降很多。性感的翘臀可以让身材更加的S型。那么 如何瘦臀最快 呢，中国减肥网小编为大家推荐4个简单的瘦...[详情]
臀部在女性人体美当中由于其性感特点突出而占有重要地位，如果纤细的腰肢下竟是松垮的臀部，可想而知那是多么的碍眼，而且大部分衣服都不能穿出美感，穿出味道。如果你想在今年夏天可...[详情]
不少女性朋友对自己的臀部不满意，臀部松垮，加上长期的久坐，疏于运动，臀部的线条会变得越来越松垮，一旦臀部的线条不好看，即便这个女性从前面看起来很漂亮，但是捕好看的臀部一样...[详情]
一副前凸后翘的身材岂能少得了臀部的性感。可苦于自己拥有的却是一个扁平的大肥臀，这可如何是好。不要急，也不要迷茫，其实改变肥臀的命运很简单，从日常的生活习惯开始尝试养成 瘦...[详情]
臀部线条是很多人在减肥过程中容易忽视的一个部位，那么针对臀部应该如何减肥呢？下面小编就要推荐给大家一套瘦身操，帮助大家紧实臀部肌肉，消耗臀部多余脂肪，那么就来看看我们应该...[详情]
东方人的体型决定了我们很难有翘翘的臀部，再加之平时不良的坐姿和饮食习惯，臀部根本无法和强大的地心引力“斗争”。随着年龄的增长，臀部下垂问题也越来越严重，如何拥有紧绷又圆润...[详情]
很多人在瘦身减肥的过程中往往容易忽视了对肌肉线条的锻炼，其中最容易被忽视的就是大腿内侧的肌肉，下面小编就要跟大家分享几个专门锻炼腿部肌肉的动作，让你的线条变得更加完美。...[详情]
受万千宠爱于一身的台湾名模林志玲，好身材可不是天生就有，早前林志玲还没有现在钻石般的好身材，而是经过一段时间的努力，不但拥有被所有女性都羡慕的修长腿型，还有让小S羡慕嫉妒恨的电力马达臀，快来看看林志玲分享的翘臀方法吧。 爱上做家务 把烦人的家务时间也用来提臀吧！比如说我们在洗碗、刷牙洗脸时，可以适当的摆动一下臀部和扭腰。如果是一边哼着小曲就更加好了。所以为了我们的臀部也能翘起来，我们也要好好把握机会哦。 每天穿高跟鞋 高跟鞋也能提臀？没错！美国人体健康普查协会指出，尽管高跟鞋的设计并不符合人体工学，但它的...[详情]
改变臀型，改变命运，咋一看这标题有些危言耸听，其实经常有人说性格决定命运，今天我们讲的是臀型体现性格特征，这么联系起来也不算过分吧。让我们一起来看看臀部的线条和性格有什么...[详情]
女神范冰冰近期出席某活动，身着透视装出席。性感曲线若隐若现，让现场粉丝几斤疯狂，最为明显的是范冰冰的臀部和腰线惹人瞩目，在惊叹范爷时尚感愈加浓厚的同时，更对范爷纤细的腰身...[详情]
臀部的线条是很多人容易忽视的部位，随着年龄的增长和长时间的久坐都会导致白领的臀部线条越来越不理想，下面小编就要介绍给大家一套臀部运动，帮助大家重塑臀部肌肉线条。 让臀部变...[详情]
臀部的线条对于很多亚洲人来说都是不够理想的，所以只能靠后天的锻炼来打造紧实的翘臀，下面小编就要介绍给大家一套专门针对臀部的训练，帮助大家快速消除臀部的多余赘肉，打造完美肌...[详情]
想减肥，可以试试各种奇妙的减肥招数，不久前有学者揭露，学习婴儿爬行能起到很好的减肥效果。爬行不只是婴儿的强项！爬行能使身体重量散布到四肢，除了有效减肥，还能减少脊椎负荷，...[详情]
臀部的线条是很多人在减肥期间很容易被忽视的部位，但是在瘦身的过程中，好的臀部线条会让身材更加完美，下面小编就要介绍给大家几个锻炼臀部的方法，简单易学，轻松就能紧实臀部肌肉...[详情]
对于亚洲的女性朋友来说，偏梨形是普遍的身材，尤其是个头不高的女性，如果下半身稍微有点儿肥胖，就会在视觉上给人呈现出很肥胖的感觉，其实如果你的臀部上翘紧实，是完全可以规避这...[详情]
对于女性来说最重要的就是身材曲线，下面小编就要分享大家两组瘦腰臀的动作，可以有效帮助锻炼臀部肌肉，那么就来看看我们应该怎么做吧，让大家快速拥有迷人线条。 第一招：蹲出紧实...[详情]
文章摘要 假如你的臀部比较肥大，想要保持优美的体形，最好的办法就是做瘦臀操，以此来拥有健康、协调的臀部。下面编辑就为大家推荐4式简单的瘦臀操，让你走出大臀围的困扰。 1、分腿...[详情]
2014年，有预测指出 塑臀将成为2014年减肥人群的焦点。臀部运动会牵动骨盆周围的肌肉，这便会使骨盆上下移动、回归原位。今天就教大家两组郑多燕翘臀操，不仅可以有效塑臀，还可以让腰围...[详情]
翘臀，是女性美感的一大表现，但现实总是残酷的，大多数美眉的臀部不是扁平就是下垂，严重损害女性美丽形象。那么，到底该如何练就翘臀呢？今天小编为你推荐超流行翘臀28式，轻松告别...[详情]
女人塑造臀部曲线要多做翘臀运动。女性丰满的臀部让人觉得性感美丽，穿衣也会更加得体优雅，所以很多女性都梦寐以求。丰满并不代表着臀部宽大肥硕。今天我们一起来学习5个塑造臀部线...[详情]
导语：千里之行，始于足下，拥有更细、更健美的双腿，更翘、更性感的臀部是我们不懈的追求，下面就把流行的下肢训练法分享给大家，这几个减肥动作能有效帮助我们瘦腿翘臀。 高抬腿 高...[详情]
爱美是女人的天性，想要拥有完美的身材是每位女性都渴望的，身材是一个人的形象名片 ，大家都非常注重自己是外在形象，很多朋友很羡慕别人有翘翘的臀部，很多人因为工作的因素久坐，...[详情]
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燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，怎样才算燃脂运动呢？
基础代谢率对减肥有非常大的影响，先测算一下吧。
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BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
局部减肥
