首页 > 局部减肥 > 瘦臀

  • 4组小动作 教你练就性感翘臀

    2019-08-25

    臀部的肌肉是左、右两个上角呈45度角斜上拉伸,想要练就完美翘臀,就要针对这两个角度做提拉和收紧运动。以下这些训练动作,每个动作15遍算1组,每次做3组,每周争取每项练习做3次,翘...[详情]

  • 生活中的减肥瘦臀方法 紧致臀部曲线

    2019-08-25

    臀部减肥的最佳方法就是日常生活中不断收紧臀部的肌肉,坚持一段时间后放松,然后继续坚持,这样锻炼臀部肌肉才能达到臀部减肥的效果。 日常生活中臀部减肥的最佳方法 捡拾东西时,不...[详情]

  • 日常生活美臀妙招 让你塑造臀部性感曲线

    2019-08-25

    在男人眼中,浑圆的俏臀有时比 美胸 ,来得更性感。而比起 丰胸 , 美臀 则不需耗费大把气力,只要稍微改变一些生活方式,就能让臀部曲线,绽放微笑曲线。 沐浴 时进行SPA促进血液循环...[详情]

  • 日常生活怎样美臀 臀部减肥操打造极致翘臀

    2019-08-25

    日常生活中臀部 减肥 的最佳方法 捡拾东西时,不要弯腰,改成蹲马步方式去做。虽然别人看起来会觉得有点好笑,但这个动作能确实改善臀部及大腿线条。 遇上红灯时,不管你人在公交车上...[详情]

  • 瘦臀有术 掌握4技巧变身美臀MM

    2019-08-25

    如何打造标准臀部?我们要有不同的美化臀部的方法。女人的身段往往比容貌更重要。可惜的是,东方女性的身段比之西方女性,显得低矮臃肿,不够挺拔。仔细比较,就会发现主要原因就是东...[详情]

  • 掌握美臀4技巧 打造极致性感翘臀

    2019-08-25

    点击图片进入下一页 美臀技巧一:饮食瘦臀 想让臀部变得结实,避免松弛与下垂,首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳...[详情]

  • 美臀达人练成记 4法则要遵守

    2019-08-25

    日常生活中,很多白领到了夏季都会发现自己身上的肉肉长了不少,特别是腰腹部,而且臀部也变得扁平下垂。这都是因为工作的性质,长期久坐不运动,想要让自己的臀部结实都不行。为了避...[详情]

  • 8个动作摆脱扁平臀 打造性感翘臀

    2019-08-25

    随着坐办公室时间的延长,你是否发现自己的臀部慢慢变扁了?穿上紧身裤再也找不到原来臀部紧实挺翘的曲线了?快跟小编一起来练习下面这8个翘臀动作吧,帮你重拾曲线美。动作+饮食 塑造圆...[详情]

  • 几招摆脱“梨形臀” 塑造性感美臀曲线

    2019-08-25

    相信现代的社会白领都有一个共同的烦恼——“办公臀”。由于 长时间坐在办公室导致身材变形,臀部的脂肪堆积,原本完美的翘臀变成了扁扁的“梨形臀”;穿上衣服没有了原本的曲线美,...[详情]

  • 专家支招美臀方案 有效提升你的女性魅力

    2019-08-25

    今天,我们请来最性感的美臀专家为你设计了这套独特而完美的美臀方案,定会使你的臀部拥有无与伦比的魅力。 放一些激烈的摇滚乐,20分钟连续地(注意:不可间断)做这套练习,每周三次。...[详情]

  • 今夏美臀4法则 久坐也能练就性感翘臀

    2019-08-25

    导语:久坐办公室,爱美的MM们想让臀部变得结实,避免松弛与下垂,应该怎么办呢? 今天小编就给亲们支个招。(文章来源:OnlyLady女人志) 美臀饮食 法则一、美臀饮食 想让臀部变得结实,...[详情]

  • 6个翘臀必杀技 梨形臀扁平臀统统不要

    2019-08-25

    无翘臀不身材,拥有一个性感的翘臀对女人来说是非常重要的。下面编辑教大家6个方法,助你打造无敌翘臀。 躺着踢出小翘臀 1、如图,平躺在地面,双脚并拢向上垂直抬起,并弯曲成90度,双...[详情]

  • 4招打造完美臀部线条 歼灭多余赘肉

    2019-08-25

    臀部的线条是很多人在减肥过程中容易忽略的一个部分,那么平时我们应该采取什么样的瘦身方法来翘臀呢?下面小编就要介绍给大家几个翘臀小妙招,帮助大家打造完美。 臀部下垂的原因 随...[详情]

  • 4个提臀必杀技 美臀MM不可错过

    2019-08-25

    点击图片进入下一页 一、提臀必杀技之第一式提臀运动 1、蹲 Step1:站在你的头和你的胸部保持向上拉出。 Step2:将双脚与肩同宽或稍宽。 扩展你的手直出在你的面前,以帮助保持平衡。 Ste...[详情]

  • 臀部不够翘?11个方法塑造饱满翘臀

    2019-08-25

    臀部不够翘怎么办?想拥有凹凸有致的魔鬼身材,高翘的臀部可是必备的条件,接下来小编就教你11个翘臀方法,让你迅速拥有饱满圆润的臀部曲线,展示出性感惹火的一面。...[详情]

  • 改正肥臀恶习 教你正确美臀术

    2019-08-25

    臀部扁扁的就没有什么性感可言了。那么,怎样提臀呢?其实,想要提臀,首先应该改掉一些肥臀的错误习惯,然后再学习正确的提臀方法。 避开提臀误区改掉肥臀恶习 1.久坐 有些人久坐是因...[详情]

  • 变性女巨资整肥臀 3步骤拯救失败臀形

    2019-08-25

    丰挺的翘臀是女性所向往的,但臀部并非越大越性感,相反,过大的臀围往往令人生畏。据英国《每日邮报》报道,一名来自美国的变性女子,为了美貌与好身材,花巨资做非法整形,导致臀围...[详情]

  • 常做3组动作 让你练出性感美臀

    2019-08-25

    提臀=瘦腿!因为运动拉伸臀部的肌肉,让臀部变得更加挺翘,从而让双腿看起来更紧实修长。今天教大家这套动作,照着这3步骤就能快速提臀瘦腿,赶紧动起来吧。 为什么美臀=美腿? 随着臀...[详情]

  • 最新翘臀小动作 完美身材easy get

    2019-08-25

    完美身材就只是简简单单的一个“瘦”字吗?NO!没有凹凸有致的曲线怎能说是完美?编辑今天分享韩国最新提臀动作,让你不用拼就能拥有玲珑翘臀,完美身材easy get! Step1 1.收腹站立,双脚...[详情]

  • 7组瑜伽小动作 完美复制卡戴珊翘臀

    2019-08-25

    导语:美国社交名媛金-卡戴珊(Kim Kardashian)登上《Paper》杂志2014年冬季刊封面,全裸出镜大秀傲人翘臀。用臀部顶住了酒杯。MM们看到是不是吓到了?这样的翘臀怎么练成的呢?有什么练翘臀的...[详情]

  • 四组动作瘦腿又美臀 塑女性优美曲线

    2019-08-25

    下半身肥胖很容易让你整个人都显得矮胖,如果不想要这样下去的话,最好就瘦下来,但是很多人都没有太多时间去运动,不过这几种运动还是可以试试的哦,减肥达人推荐瘦臀瘦腿瑜伽运动,你也能拥有翘臀美腿。 瘦臀瘦腿运动 对于久坐的上班族来说,下半身的肥胖是一个很严重的问题,减起来的时候也很费劲,因为没有太多的时间去运动,那么你通过下面这种小运动来瘦身,耗时不长而且很简单,成就你想要的完美身材曲线,翘臀美腿都能拥有。 侧卧下半身练习 1、身体侧躺在右侧,右手臂伸直手心向下,头枕在右手臂上;左手放在胸前的位置,支撑身体;...[详情]

  • 揭明星翘臀练成术 教你打造紧致美臀

    2019-08-25

    翘臀是性感身材的特征之一,看着荧屏上女明星个个拥有紧致的翘臀,是不是非常羡慕呢?下面,小编就告诉你女明星的翘臀怎么炼成的,想要拥有翘臀就赶紧来看看吧! (1)扁平臀修练操 成因...[详情]

  • 5招翘臀练成术 美臀自信show出来

    2019-08-25

    臀大肌、臀中肌、臀小肌,还有覆盖在肌肉上的脂肪,造就了臀部的形状。由于臀部的肌肉纤维是朝着左、右两个上角呈45度角斜上拉伸,因此很容易因地吸引力和不良姿态等原因变得松弛下垂...[详情]

  • 常练6步翘臀操 塑极致性感美臀

    2019-08-25

    对于上班族来说,屁股大和腰部赘肉多是完美身材的两大致命的伤。想要有完美身材的你还欠缺什么?那当然是为你背影加分的小翘臀呢。如果你的臀部是赘肉横生或者下垂的,那么你就要尝试...[详情]

  • 8招塑极致迷人翘臀 跟梨形臀说byebye

    2019-08-25

    相信现代的社会白领都有一个共同的烦恼——“办公臀”。由于长时间坐在办公室导致身材变形, 臀部的脂肪堆积,原本完美的翘臀变成了扁扁的“梨形臀”;穿上衣服没有了原本的曲线美,...[详情]

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