在Office工作了一个上午的你，午餐不仅要为身体补热量，还要为大脑补能量，所以有时候难免会吃比较多的食物。但合理的午餐搭配可以提升脑细胞新陈代谢的速度，抵抗衰老；不合理的午餐不但没有办法让你补充能量，还会让你变胖。那么有哪些减肥午餐适合办公一族呢？...[详情]
很多办公室MM工作忙，缺乏时间锻炼身体，导致身上的肉越长越松，体重没增加，看上去却越来越胖。那怎么减肥最快呢?下面，小编教你科学健康的OL减肥方法，注意这些生活中的减肥细节，快...[详情]
办公一族是最容易长胖的群体之一了，但只要记住下面几个简单的减肥动作，坚持练习，就能轻松瘦身，拥有好身材。下面就来看看应该怎么做吧！ 1.在健身球上办公 还坐在椅子上吗？那你可真是落伍了，现在时髦的事情是用健身球代替传统的椅子。也就是说，不管你在办公室，还是健身俱乐部，都要坐在健身球上，而不是椅子或地板上。这样做的目的是为了让你保持平衡而不断地调整身姿，活动全身经络。 建议：放一个健身球在办公室 当然，我们觉得不能强求你把椅子换成健身球，但是你可以放一个健身球在办公室。特别是在午餐后容易犯困的时候，坐在健身...[详情]
许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，上班族减肥需要多方面的配合，下面的几个减肥小窍门或许能帮到你，赶紧来看看吧!...[详情]
由于工作的压力和不规律的饮食，几乎所有长年坐办公室的上班族都会面临肥胖的威胁。白领减肥成为一项势在必行的工作。那么上班族怎么减肥?怎样告别嘟嘟肉?小编为上班族分享几个减肥小窍门，快来看看吧。...[详情]
肥胖可算得上是所有女生的天敌，对于久坐在办公桌前的白领来说，肥胖就更是让人心烦。可是白领工作又太忙，没时间去健身房该怎么办。没关系，下面小编就教大家几招在办公室里也能做的运动，上班也能轻轻松松减去赘肉。...[详情]
在办公室里边一坐就是还几个小时，这样一来就造成了热量过剩以及脂肪的堆积，那么OL们该如何减肥呢?现在就让减肥网小编给你介绍几个热门的OL减肥绝招吧!...[详情]
现在的上班族工作压力大，不爱运动又长久在办公室坐着，新陈代谢很容易混乱，久而久之小肚子就再也藏不住了。对于爱美的白领怎么能允许难看的肚腩的存在呢?白领怎么有效减小肚子呢?今天小编揭密办公室白领减小肚子绝招。...[详情]
许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，上班族减肥需要多方面的配合，下面的几个减肥小窍门或许能帮到你，赶紧来看看吧!...[详情]
梨形身材是很多女性烦恼的根源，身材比例不均衡，让你整个人看起来显得更胖，尤其是每天久坐的白领女性，下半身肥胖的问题已经不能再忍了，该怎么破？会穿衣搭配只是其一，更有用的方法就是瘦下来，那么梨形身材怎么减肥才好呢？下面这5招快快get起来吧！...[详情]
朝九晚五的上班族生活不仅让你整天忙碌，还让你越来越胖？每天的8小时之内有很多方法能帮你燃烧脂肪，不管你是上班途中还是深夜加班，我们为你提供了9个方法，让你一边工作一边轻松甩掉赘肉。...[详情]
OL们通常都觉得自己很忙没有办法运动，像这样的情况要如何才能减肥呢?别担心，今天小编就为你介绍随时瘦身法，只要几个超简单的减肥动作，让你随时都能做，轻松瘦身!...[详情]
容易长胖是职场人常常遇到的烦恼。很多人虽然工作繁忙，长期处于身心俱疲的状态，但体重却呈直线上升之势，而这绝非个别现象。那么这是什么原因呢？下面就跟小编一起详细了解吧！...[详情]
上班族MM每天大部分时间都贡献给了办公室，自然没有时间去健身房，那么上班族应该怎么减肥呢？今天就跟各位推荐几个快速减肥的好方法。...[详情]
办公室女性要怎样减肥呢？是不是很难抽出减肥的时间来呢？传授十个最有效的OL减肥方法，让你在工作之中就能实现减肥大计，轻松达到健康减肥的目标，只要坚持，你就能拥有曼妙的身段哦！...[详情]
对于长期坐办公室的女性，在空调环境下工作，皮肤感到非常干燥，小腹也变得越来越松弛，并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹……解决这些问题，你只须掌握一些独门小秘招，就可以轻松拥有“魔鬼”体态。...[详情]
都说久坐上班族容易发胖，尤其是下半身，那么，到底是什么原因呢？下面是常见的6大原因，看看你中招了吗？...[详情]
上班总觉得疲累？运动就是最好的解药！想对抗OL整天坐式生活一点也不难，专业健身教练杨承翰建议，不论是简单登阶、左右跳，或趁空练习深蹲跳、弓箭步扭身，都可达到微有氧运动训练，增加基础代谢率，最适合忙碌上班族。4招耍心机学起来，让你就是比同事瘦一号！...[详情]
白天上了一整天的班，晚上回到家又要忙着做家务，根本没有时间去减肥，眼看着自己的腰围一天一天地猛增，怎么办才好呢？下面小编为你推荐日常生活中的减肥好时机，比如坐公车、做家务、打印材料……的时候。用好这些零碎时间，好身材就能轻松拥有。...[详情]
“我想健身减肥，可是没时间”，在健身一族看来，这句话等同于“等我有了时间我也没去健身”。那些常年保持好身材的人多数也是上班族，人家的一天也不是25个小时来的。你还别委屈，以下时刻你肯定有中招。...[详情]
白领腰腹是最容易堆积赘肉的部位，也是最不容易减肥成功的部位！面对这样的现状，白领怎样瘦腰呢？什么样的瘦腰方法最快最有效呢？白领怎样瘦腰就要针对具体问题具体分析了，看看我为大家提供的减肚子方法！...[详情]
时下白领女性的平均体重日渐升高，这一部分是由于女性生理原因造成的，更有很大一部分原因是由于日常不经意所养长的坏习惯所造成的，下面列出5大城市白领女性的肥胖恶习！希望大家看了以后能有所检讨，看看自己是不是正是其中的一类！...[详情]
很多女性十分在意体重，但其实肌肉线条才是最重要的。维持某个磅数是身材的其中一个指标，可是，byebye肉(手臂松弛)、小腹、越坐越大的臀部 ……这些有出现在你身上吗?其实这些位置之所以积聚脂肪，主因就来自长期坐在办公室缺乏运动。...[详情]
如果你是一位久坐办公室的上班族，想必你有着发胖的痛苦体会。但是上班族没时间运动，如何减肥是好?下面就跟小编一起来看看吧！...[详情]
上班族大多都是外食者，大多数的快餐店都是为了给人们提供美味且廉价、便捷的食物，热量显然不在他们的考虑范围之内。那么怎么吃才不胖呢？下面就跟小编一起来看看吧！...[详情]
综合饮食和运动热量计算，简便易用，轻松瘦身。
1分钟了解自己的标准体重，BMI和基础代谢率。
使用标准体重计算器，轻松算出您的标准体重。
健康的体重有助于你保持健康状态，先计算一下吧。
燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，怎样才算燃脂运动呢？
基础代谢率对减肥有非常大的影响，先测算一下吧。
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BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
减肥人群
