首页 > 减肥人群 > 中老年人

  • 型男硬汉的隐形杀手“啤酒肚”

    2019-08-29

    都说男人应酬多,酒水变成为了日常饮食的一部分,营养过剩和都市人运动量偏少,再加上随着年龄增长,男性由于睡眠质量差,荷尔蒙的分泌会随之减少,荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部,就出现了 啤酒肚。 世界卫生组织认为, 腹部肥胖很可能成为影响健康最危险的杀手之一。 腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一。目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系,其中包括冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭等。此前,有研究表明,挺着啤酒肚的男性得高血压的概率是正常男性的8倍;得冠心病的概率是常人的5倍;得糖尿...[详情]

  • 中老年人如何实现科学减肥

    2019-08-29

    很多中老年人在中年的时候发福了,常常会引起很多的不适,小编提醒,可以适当的科学减肥,相信都知道,老年人减肥要注意的事情有很多,因为身体各系统器官就开始衰退了,表现在内脏器...[详情]

  • 中年发福有原因 如何避免有诀窍

    2019-08-29

    为什么中年会发福 1.基础代谢率下降 人体的基础代谢率在过了25岁以后会慢慢下降,平均每10年减少2~5%,因此40岁很有可能基础代谢率只有25岁的九成,若摄取的热量与25岁相同的话,就会造成热...[详情]

  • 中年女性怎样运动减肥更健康

    2019-08-29

    肥胖对于身体的危害非常大,特别是对于上了年龄的女人来说,身体更是日渐发福。而一些高强度的运动很少有女性能够坚持下来.所以,只有挑选适合自己的运动减肥方法,才能够达到目的,而减肥...[详情]

  • 中老年人怎么减肥 健康安全最关键

    2019-08-29

    现在的中老年人有日趋肥胖的趋势,抛开美不美再说,单是对健康就极为不利。现在流行的广场舞倒是个减肥健身是趋势。那么中老年人需要减肥吗?有什么健康的减肥方法么? 中老年人减肥饮食...[详情]

  • 做好几要点 阻止中年肥胖滋生

    2019-08-29

    是不是感到周围很多中年男人开始越来越肥胖?一个个啤酒肚将军肚接踵而起。似乎,中年发福成了一中不可抗拒的生理现象,医学专家们正在开拓新的研究领域:中年能否不发福? 美国最新研究报告显示:如果改变不良饮食习惯和坚持科学地锻炼身体,中年可以不发福,由发福而导致的许多常见病也是可以避免的。 据介绍,人在25岁之后,肌肉块便开始呈现逐渐萎缩的趋势,由于肌肉的运动是消耗体内热量的主要途径,肌肉的萎缩导致中年人热量消耗量比青年人下降。而人到中年,食量却没有减少,饮食习惯也没有改变,更由于中年男人忙事业,中年女人除了工作...[详情]

  • 最难的陈年肥如何减 3个运动轻松击垮

    2019-08-29

    最难的陈年肥如何减 3个运动轻松击垮...[详情]

  • 摆脱中年发福 3招减掉啤酒肚

    2019-08-29

    应酬过多或人到中年,啤酒肚容易出来坏人身形。怎样减啤酒肚又快又有效?小编下面为大家支招。 啤酒肚形成原因 啤酒肚,顾名思义,有的朋友就认为啤酒肚是因为过量喝啤酒而导致的。其...[详情]

  • 中年人怎样减肥?改变饮食习惯必定瘦

    2019-08-29

    中年怎样减肥?步入中年,人的身体机能大不如年轻时候,新陈代谢会随年龄年龄增加而减缓。中年时要减肥,就得先改变饮食习惯,减少热量摄取。 步入中年后,人体衰老加速,身体结构发生变化,肌肉量和骨密度等都会下降,这些都会直接影响到饮食需求。美国福克斯新闻网近日载文,刊出美国多位营养师总结的人到中年需要改变的饮食习惯。 减少热量摄入。新陈代谢会随着年龄增加而减慢,中年时如果不减少热量的摄入,必然会导致体重增加。美国国家老龄化研究所数据显示,年过50岁的女性,如果不爱运动,每天摄入的热量最好不超过1600千卡,运动女...[详情]

  • 老年人减肥的最好方法 注意遵循6大原则

    2019-08-29

    肥胖相比年轻人对老年人的影响更大,可能导致更多疾病,老年人减肥的最好方法是什么呢?...[详情]

  • 必看:预防中年肥胖的方法

    2019-08-29

    很多人到了一定的年纪都开始长胖,这么这到底是什么原因呢?为何人到中年反而容易胖,有什么方法可以预防中年肥胖吗?下面就来跟小编一起详细了解吧!...[详情]

  • 老年人怎样有效减肥 3个简单动作远离肥胖

    2019-08-29

    老年人肥胖可能引发健康问题,老年人务必要重视减肥的作用,老年人可以怎样有效减肥呢?...[详情]

  • 中老年人饮食减肥原则 你吃对了吗?

    2019-08-29

    肥胖对于中老年人来说可是一种危害,容易引起三高等一些疾病,因此中老年人也需要减肥瘦身的,下面一起来看下中老年人饮食减肥需要注意的原则。...[详情]

  • 老年人如何健康减肥 夏季老年人应该这样运动

    2019-08-29

    老年人如何健康减肥?告诉你夏季适合老年人的减肥运动。...[详情]

  • 中老年人如何减肥 三招摆脱发福身材

    2019-08-29

    中老年人肥胖会有很多危害,中老年人要如何减肥?...[详情]

  • 中老年人减肥吃什么 这几样食物必不可少

    2019-08-29

    中老年人减肥吃什么?这几样食物必不可少。...[详情]

  • 更年期减肥方法 不烦躁轻松瘦

    2019-08-29

    很多人进入更年期后还是一样会遇到肥胖的问题,肥胖本身就是不健康的症状,因此中老年人更应该为了身体的健康而减肥,那么正处于更年期烦躁时期,怎么做才能让自己好心情快速瘦身呢?...[详情]

  • 中年肥胖怎么办 抛弃坏习惯是关键

    2019-08-29

    30-35岁是最容易发胖的时期,这时候发胖更是会给生活各方面带来极大的不便,同时还影响减肥。30+减肥,关键是要改变以往的致胖习惯,培养良好的生活方式。 容易发胖的原因 1.生理方面 人...[详情]

  • 老年人适合跑步吗 跑步原来还有这些好处

    2019-08-29

    中老年人减肥可以采用跑步的方式,跑步还有你意想不到的好处哦!...[详情]

  • 中老年健身舞减肥法 跳出优美好身姿

    2019-08-29

    中老年人由于长期不运动和饮食喜欢不良,中年肥胖会让中老年人的健康瘦到更多的影响,比如胆固醇高或者小血板过高都有可能走向三高人群,最好的方法就是适当运动和饮食,保持好的精神...[详情]

  • 一胖毁所有 中老年肥胖危害大

    2019-08-29

    肥胖常常是中、老年人罹患心脑血管疾病及糖尿病的前奏,因此,中、老年人对肥胖切不可掉以轻心,应予以综合调理。肥胖对身体带来很多危害,不仅是心脑血管疾病及糖尿病而且还易患各种疾病,影响健康。那么,中老年肥胖会引导哪些疾病呢?主要有以下几种: 1.胆道疾病 肥胖症者胆囊炎和胆石症的发病率随肥胖程度和年龄增加而增加,与肥胖症患者肝脏和其他组织合成内源性胆固醇增多有关。 正常胆汁中胆盐加卵磷酯与胆固醇之比为11:1,若胆固醇比例增加,则胆固醇将析出结晶和沉淀,易融和成胆结石。胆结石对胆囊粘膜有直接刺激作用,易引起继...[详情]

  • 老人减肥有讲究 这些饮食规则要遵守

    2019-08-29

    老年人步入人生的最后阶段,身体的各项健康指标都在下降,由于身体各系统器官开始衰退,表现在内脏器官重量减轻、腺体分泌能力下降、代谢功能下降、免疫能力也下降等各个方面。所以中...[详情]

  • 中年发福怎么办?5妙招恢复好身材

    2019-08-29

    饮食营养学专家指出,肥胖人群中约有95%是由于不良饮食习惯造成的。不良的饮食习惯包括:不吃早餐、滥吃零食、蔬菜和水果食用量偏少等。除此之外,吃饭时狼吞虎咽,平时缺乏运动等也是...[详情]

  • 中老年人如何通过运动减脂

    2019-08-29

    中老年人如何通过运动减脂...[详情]

  • "将军肚"的练成与十宗罪

    2019-08-29

    过去男人大肚子被认为是权利和财富的象征,也因此有个雅号将军肚,还成为某些男士自我陶醉的资本。然而今天,将军肚早已被认为是不健康的标志。看见男人大肚子,就猜想他不是血脂异常...[详情]

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    BMI指数也叫身体质量指数,衡量是否肥胖重要指标。