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产后如何减肥,这是许多妇女遇到的问题。伴随着婴儿的成长,产妇对自己臃肿的体形开始发愁了。今天教练要教大家一套腹部肌的恢复训练的动作,这对产后的身材恢复是很有帮助的哦!...[详情]
郑多燕产后减肥操是一项不错的有氧运动,不但可以减肥还能够塑身,那么产后要如何运动做减肥操呢?快来听听郑多燕产后减肥经吧!...[详情]
一般的上班族,因为经常久坐,腰、腹及臀部最容易因而囤积层层肥肉,我们独家请瑜伽老师LULU来教大家1分钟减肥瑜伽,让大家健康的瘦出好看的腹部!...[详情]
经过十月的孕育、分娩之后,产后妈妈的骨盆或多或少地受到了一些损伤,变得松弛、虚弱无力,对于年轻爱美的妈妈来说,这是无论如何也不能接受的,那么还等什么,赶快一起动起来吧。...[详情]
橘皮组织是一种独特的脂肪组织结构改变。当新陈代谢失调,脂肪组织体积增大,脂肪组织内的分子超出脂肪细胞间隙。结果形成皮下脂肪组织的微小结头,里面充满了容易积累毒素的淋巴液。...[详情]
瘦身、减肥是许多人急於解决的问题,但丁宁也强调要「给自己一个态度」,那就是千万急不得,一开始会有一个瓶颈期,但千万别灰心或马上放弃,因为人的心情也是影响代谢的一大主因,重...[详情]
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办公室女性们面临最大的体型问题就是萝卜腿、肉膝盖。今天就让瑜伽教练LULU老师来教大家几个有效瘦腿美腿的瑜伽动作,帮你击退粗腿问题,打造迷人美腿...[详情]
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现代生活忙碌,很多人埋怨在家里已没有时间 减肥 ,在工作场所更不必说了。 这样的想法是错误的,其实,只要善加利用工作场合,减肥的机会比在家中更多。特别是上班族们,今天中国减肥网小编...[详情]
拉丁舞是很好的减肥运动,在瘦全身的同时能有效帮你局部减肥。不少爱美的MM想学跳拉丁舞减肥,但是又怕很难学会,或是怕跳拉丁舞会长肌肉。其实只要注意一些跳拉丁舞时的一些细节,塑...[详情]
经期练习瑜伽是有助缓解经期症状的,但并不是所有动作都适合经期练习。今天小编为大家介绍几个适宜经期练习的瑜伽动作,让你过好那几天的同时还能够有效的减肥燃脂哦!...[详情]
如何给肩部减肥,香肩多么迷人动听的字眼,很多人减肥都忽略了肩部的减肥,肩部直接影响上半身胖瘦的主要因素,那么如何给肩部减肥呢,下面一起来看下这套简单的肩部减肥瑜伽吧!...[详情]
在拉丁舞中,除了斗牛舞外,都有胯部的动作,一般摆胯的训练都是在初学拉丁舞时学习伦巴的时候进行训练的,这个动作可以帮助快速瘦小腹哦!...[详情]
除了瑜伽,印度舞蹈也是极具神秘色彩的一种运动。其特点是节奏明快,动作变化多端,能充分展现出女性的柔美。...[详情]
瑜伽(梵文Yoga音译)本意是和谐、统一的意思。起源於印度, 已有五千年历史 。它有八千多种不问的体位法,针对人体脊柱、肌肉等进行锻炼;通过特有的呼吸法来按摩腹腔内脏,调节内分泌;...[详情]
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沙发瑜伽塑造完美身形。当我们坐在家里舒适的沙发上聆听优美的旋律时,紧绷的神经立刻变得舒缓下来。下面就跟外国美女来教大家练习沙发减肥瑜伽。...[详情]
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如何瘦腿一直困扰着众多美眉们。其实再难的事只要你找到对的方法也能轻而易举的解决。想赶走粗腿,跟着我们一起做瘦腿运动吧! 瘦腿运动,一起来吧!...[详情]
想成为气质熟女,其实很简单。每晚临睡前,花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作,就能实现你的梦想。世上没有丑女人,只有懒女人,勤加练习,下一个气质熟女,非你莫属!...[详情]
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燃脂运动就是燃烧脂肪的运动,怎样才算燃脂运动呢?
基础代谢率对减肥有非常大的影响,先测算一下吧。
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BMI指数也叫身体质量指数,衡量是否肥胖重要指标。