前凸后翘,是评定美臀的重要条件,臀部要有一点儿上翘,看起来就煞是好看。 那么应该怎么打造性感的翘臀呢?下面就跟小编一起动起来吧!...[详情]
俯卧撑属于以克服身体重量为手段的力量耐力练习,可以增加有关肌肉的红肌纤维与肌糖元的储备,是减肥的辅助练习,那么应该怎么做呢?下面就跟小编一起来看看吧!...[详情]
很多减肥的童鞋们都在为自己的腿部减不下来而苦恼,别担心,今天小编介绍一些小动作,专门分享出来大家一起学习,练出纤细美腿和翘臀!...[详情]
想要减肥,吃减肥药怕反弹?做抽脂手术又担心有副作用?究竟怎么减肥最快最有效呢?答案就是运动,这里推荐给你几个快速燃脂的动作,让你短时间达到减肥目的。...[详情]
腰腹部是很容易囤积脂肪的部位,不少爱美的MM都有小肚腩的烦恼。怎样快速瘦腰呢?不妨来做做瘦腰运动吧,你一定会有意想不到的惊喜!...[详情]
久坐的办公一族都有一个通病,那就是脖子、腰都酸痛,腹部的赘肉一层层的。想要摆脱这样的亚健康生活吗?那么小编为你带来了一组简单的瑜伽减肥动作,有效帮助你甩掉赘肉又能解乏!...[详情]
一起练练让你快速瘦脸的瘦脸瑜伽吧,让你像瓜子脸美女靠齐。瘦脸瑜伽还可使脸部、颈部的肌肉紧实有弹性,并且能预防双下巴和颈部肌肉松驰。...[详情]
亲子瑜伽可以加强宝宝身体的灵活性,改善宝宝的血液循环,促进宝宝脑发育,让宝宝健康快乐的成长;同时还可以和妈妈在运动的过程中,肌肤接触、目光交流,培养良好的亲子关系。...[详情]
瑜伽是非常适合缓解现代人精神压力的一项运动,它能帮助你促进来自身心两个方面的的状态提升,对于常做有氧运动的人,用减压瑜伽来平衡你的锻炼计划吧!...[详情]
恼人的大肚子,是很多MM最头疼的问题,那么,应该怎么减肚子呢?下面就跟小编一起动起来吧,以下动作,一定要坚持哦!...[详情]
恼人的大肚子是很多MM的烦恼,腰腹部是脂肪最容易堆积的部位,也是最难减的部位,有什么有效的瘦腹妙招吗?今天小编给你推荐一套动作,主攻大肚腩,10天就见效哦!...[详情]
对于小肚腩,MM们可是非常烦恼,那么,怎样才能减肚子呢?下面就来跟小编一起动起来吧!3分钟教你练出小蛮腰!...[详情]
结合运动与娱乐的健身操《Pump It Up!》,以知名的Eric Prydz有氧运动系列为基础,以当今最辣的电子舞曲,而且结合了舞蹈,所以动作多,做起来不是很枯燥。大热的pump it up减肥操不容错过!健身操结合舞蹈动作,掉汗甩肉不枯燥、简单易入门,轻松学会塑形动作、热身基本强度加拉伸,让你全身顾得到,线条柔美又有力量…不同版本不同强度,快开始享瘦吧!...[详情]
韩国辣妈郑多燕相信大家都不陌生,她的减肥操受到很多女性的推崇,今天小编给大家推荐全套的郑多燕减肥操,跟着郑多燕一起练,让你5天瘦8斤!...[详情]
不用再羡慕超级别人完美身材了,下面小编分享的10个瘦身动作,你不妨试试,坚持下去一定会有意想不到的效果哦!还等什么,跟着小编一起往下看吧!...[详情]
夏天天气炎热,人的排汗量也比较大,很多MM会不喜欢流汗的感觉,也懒得去运动,今天小编就给大家分享适合夏季的小运动,让你不用大汗淋漓,照样瘦下来哦!...[详情]
运动健身是现在很多都喜爱的一个活动,健身不单可以锻炼我们的身体素质,从而可以增强我们的抵抗力,下面就一起来看下10分钟有氧健身操专减手臂拜拜肉!...[详情]
扁平的臀部,粗壮的小腿是不是一直是你的烦恼呢?别着急,今天小编给你分享翘臀美腿的小动作,赶紧练起来吧! ...[详情]
大腹便便的肥胖者要消除腹部多余的脂肪,应该怎么做呢?以下减肥操,坚持练习,能够有效的燃烧腹部脂肪,还等什么,跟着小编一起动起来吧!...[详情]
产后的肥胖是很多新妈妈们的烦恼,那么,应该怎么减去产后的脂肪呢?跟着小编一起动起来吧!...[详情]
想让自己变苗条,穿上心仪的衣服,勾住心上人的魂魄吗?只需要睡前照下面这个视频里的减肥动作练上2分钟,你就能轻轻松松甩掉几斤肉哦!赶快行动起来吧!...[详情]
夏天露肉季,性感的热裤是展示美腿的绝佳利器,想要知道今夏变成性感女生,那么大家不得不知道一些瘦腿的最快方法。下面就跟小编一起动起来吧!...[详情]
不想外出运动?不妨试试小编分享的减肥动作吧! 坚持每天3分钟,就能轻松达到瘦全身! 还等什么?跟着小编一起动起来吧!...[详情]
经期不应该是在疼痛的陪伴下慵懒地窝床一周,我们同样可以通过适合经期的减肥运动来缓解疼痛,享受瘦身,实现美丽的。下面就来跟小编一起看看,都有哪些超有效的经期瘦身动作吧!...[详情]
瑜伽减肥是个很热的话题,其实短期内体重并不一定会下降,但身体却会因此会变得结实,因为脂肪都已经在练习过程中,慢慢地锻炼成密度高的肌肉了!脂肪转变成肌肉,其实视觉上就会出现“瘦”的感觉,瑜伽可以塑造你的形体,穿衣更漂亮了。下面就跟小编一起练起来吧!...[详情]
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燃脂运动就是燃烧脂肪的运动,怎样才算燃脂运动呢?
基础代谢率对减肥有非常大的影响,先测算一下吧。
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BMI指数也叫身体质量指数,衡量是否肥胖重要指标。