早上起床伸个懒腰，这可说是最自然不过的事了。如今，一项崭新的项目，床头瑜伽，正是运用这种活动来为你全天定调，并创造一种持续整天的平静和满足。 瑜伽能帮你找到自己身体的中心，如果坚持每天做，你就能有无穷精力来应对任何面临之事。以下就是床头瑜伽...[详情]
超牛的减肥瑜伽动作来了！小编为大家寻找了一套超牛的减肥瑜伽教程！简简单单的几个瑜伽动作之后，马上变成苗条身材！赶快试下吧！ 基本准备 虽然瑜伽姿势有很多，但只要知道怎样选择适合你的减肥瑜伽姿势就可以了。 要点1 先尝试一种姿势。持续练习至少10分...[详情]
除了通过食疗或者调整作息时间、情绪状态之外，通过运动来加强身体器官的功能，达到消暑、祛内火从而消痘美体的目的也正在被大家接受。同时，又可以锻炼身体柔韧度，以及塑造身体各局部位的线条，一举两得，乐哉乐哉！你还等什么呢 赶快来体验看看吧！ 半舰...[详情]
勤于练习减肥瑜伽，除了能够达到运动减肥的效果之外，更能塑造体型！小编找了一套能够减肥塑身的减肥瑜伽教程给大家，使得大家都能更加健美！ 减肥瑜伽的很多动作，都能够降低身体的脂肪含量，在减少体重之外，更能很好的塑造完美的体型。 先来个准备姿势：...[详情]
大便囤积的话会怎么样呢？毒素可以经由大便排出去，所以大便囤积=毒素囤积。而且大便囤积的话，不只是大便会很臭，连身体与汗味都会有臭味哦。所以要用伸展运动来消除便秘！肠道瑜伽！ 肠道瑜伽 解除便秘 WHAT’S肠道瑜伽？ 瑜伽的姿势有各式各样的效能。在...[详情]
当今瑜伽减肥已经成为白领族的减肥新宠，瑜伽具有健美、瘦身、培养气质等等功效，因此在这个追求苗条、追求气质的白领女性之间迅速传播开来。 瑜伽让你轻松瘦 ！下面教大家四招： 第一招 直立，右腿向前迈一大步，左脚向外转45度，使右膝盖和右脚脚趾在一条...[详情]
突起的小肚腩总是让人烦恼，瘦腰是个艰巨任务，一旦腹部形成脂肪，就会很难减去。今天就跟着小编一起来学学 瑜伽减肥瘦肚子 吧，想要拥有1尺8寸腰，就别再偷懒啦！ 瑜伽减肥瘦肚子，part 1 1、平躺在瑜伽垫上，左腿伸直，抬高与地面成45度，右腿弯曲，小腿与...[详情]
为了能穿紧身的衣服，彰显自己诱人的曲线，粗臂粗腿的MM可要好好努力一番了哦！爱美网小编推荐四肢发胖的MM练习船式瑜伽，练习船式瑜伽，可以有效的拉伸双臂和腿部，达到快速瘦四肢的功效，快来试试吧！ step1 坐姿，双脚并拢，双腿伸直置于地板上，慢慢抬起...[详情]
[ 导读 ]立秋之后，天气渐渐转凉，在进行瑜伽锻炼的同时要稍加改变，天气渐渐转凉身体的柔韧性可能没有炎热夏季的时候好，瑜伽训练要针对柔韧性，平衡来联系，保持原有的肌肉韧度才是最重要的。 舒爽的秋季到来，做点小运动最适合不过了。瑜伽减肥4招，跟秋膘...[详情]
单腿站立伸展式是很好的 瑜伽减肥瘦腿动作 ，从整个瑜伽体系来将，它对瘦腿有神奇功效的一个重要方面就是对腿部的拉伸以及力量的锻炼，这两个方面，单腿站立伸展式都做到了。此外，它还有平衡功效，能让身体更稳定与均衡。来看看这个瑜伽瘦腿动作的具体做法...[详情]
如果你想要拥有完美的背部线条，请跟我们做瑜伽动作把背部曲线练出来，展现你的美背吧！以下这几组 瘦背部的瑜伽动作 要经常练习，长久坚持下来就能拥有完美的背部线条。 瘦背部的瑜伽动作一： 双脚并拢，把左脚脚踝放在另一侧大腿最前端，腰、背直立向上，...[详情]
不爱运动，做的时间又很长，还喜欢吃甜食，即使不胖的女人，腹部也难免有一些赘肉。那怎么办呢，8个 减腹部的瑜伽动作 专门针对腹部顽固脂肪，把它彻底消灭，现在开始行动吧！ 推荐阅读：减腹部最有效的方法 减腹部的瑜伽动作1 坐在椅子前半的位置，双脚并拢...[详情]
瑜伽被人们视作一种养生保健操，因为运动起来较为方便，受到了很多人的喜爱。练习瑜伽可以减肥吗？瑜伽是有减肥作用的，只要坚持以下 瑜珈减肥简单动作 就会拉伸肌肉，使皮肤更紧更光滑，赶紧行动起来吧！ 瑜珈减肥简单动作，逆U型姿势 能加强，臂，手腕，腹...[详情]
瘦腰的瑜伽动作 ，让你高效减肥瘦腰，塑造美好身段。瘦腰的瑜伽动作一定要做到位，这些动作也不是求快就多就可以完成了，而是要静下心来完成哦，只要坚持下来就会有不错的瘦身效果。 看图学习不方便？那就来看下瑜伽瘦腰腹视频吧！ 瘦腰的瑜伽动作第一式：天...[详情]
练习瑜伽可以减肥吗？瑜珈是一项非常好的减肥瘦身运动，而一些 减肥瑜伽视频教程 在网上也广为流传，下面就为大家提供的是旷雪梅减肥瑜伽视频教程，希望能帮到你哦！ 还有一个不错的减肥瑜伽视频教程玉珠铉减肥瑜伽。 点击上面的视频可以直接播放减肥瑜伽视...[详情]
瑜伽修炼好身材，夏季是游泳的季节，如果能够长期坚持做水上瑜伽，能使整个人体向流线型发展，下面来看看 水上瑜伽瘦身减肥 吧。 由于水的多种特性，在水中运动肌体可塑性最强，在较短的时间内消除多余脂肪，并获得充分的体能锻炼，避免了长期运动对骨骼带来...[详情]
瑜伽2式轻松瘦腿 ，在运动的时候要循序渐进，瑜伽就是个非常好的选择，可以帮助您快速瘦身下来。想减肥的MM看看可以减肥的瑜伽动作吧。 瑜伽减肥瘦腿动作：趾尖式 趾尖式可使小腿处肌肉上提，消耗小腿处多余脂肪，还可锻炼身体平衡系统，化解膝、坏、脚步的...[详情]
很多女性的腹部都有些许的赘肉，如何减少腹部赘肉？下面小编给MM介绍 瘦肚子的瑜伽 ，希望大家喜欢！ 瘦肚子的瑜伽第一式：下半身摇动式 动作：仰卧，十指交叉放在头下，两手肘打开贴着地面，吸气，屈双腿靠近胸部，呼气，两腿慢慢摇摆到左侧，吸气，两腿回...[详情]
瑜伽瘦身，修身养性 ，瑜伽已经成为一种时尚，在练瑜伽过程中，练习者通过一定的动作对身体挤压、拧转，可以有效地按摩腹腔器官，同时，这些练习对内分泌腺体也能起到按摩和刺激的作用，从而实现对内脏活动的调节，有助于改善内分泌、加强胃肠蠕动，促进脂肪...[详情]
现代社会，瑜伽已经流行开了，关于瑜伽减肥，相信大家一定不陌生，瑜伽的益处，相信你一定也能说出几个。 瑜伽的益处有哪些 ？但事实上有一些瑜伽的作用，可能并不是你想象中的那样。想要了解一下瑜伽的真相吗？瑜伽修炼好身材，还是能缓解哮喘？下面就带你...[详情]
想要拥有令人羡慕的身材吗？那就从现在开始做以下的五个 最有效的减肥瑜伽 吧，让瑜伽祝你成功减肥！ 最有效的减肥瑜伽四点着地的猫伸展式，猫伸展式可以放松整个背部，特别是脊椎下端部分，缓解背部疼痛和疲劳。 使整条脊椎骨排列地更加整齐，改善脊椎和脊...[详情]
瑜伽一直以来都是一种非常好的瘦身方式，关键是要坚持练习，瑜伽跟其他瘦身有氧运动的最大不同在于它独特的排毒功效，可以有效帮助您快速燃烧脂肪，燃烧脂肪的方法？让内脏的多余脂肪在一次次的锻炼中也能得到有效的燃烧，下面小编向大家介绍帮助您 快速消耗...[详情]
瘦腿、瘦腰，这都是瑜伽对比于其他健身方式的强力主打项目， 瑜伽能瘦腿吗 ？几乎每一个瑜伽瘦腿小动作，就都是真的可以让腿越练越细的，当然，如果不能坚持，让腿胖起来是更加容易的。 瑜伽能瘦腿吗，一起看看这个瑜伽瘦腿动作，单腿站立伸展式瑜伽 1、以山...[详情]
坐在办公桌前吃完午餐后常会感到胃痛胃胀等肠胃不舒服症状？这时不妨做做以下的办公室瑜伽，促进肠胃蠕动，帮助食物消化，让你轻松享受整个下午。 1、坐在椅子上约三分之一处，两手放在背后，两脚并拢。 2、保持上身挺直，同时将右脚抬起放在左膝上。 3、呼...[详情]
普拉提是简单又有效的减肥运动，对瘦腰和收腹尤其有效。下面，小编就来教你一套瘦腰腹普拉提运动，能帮助你快速减掉肚子上的赘肉，轻松瘦出完美的腰腹线条。 1、前后屈腿坐在垫子上，左腿向后屈膝，大小腿夹角呈90度，两只手分别放在体侧两边，上身保持挺直...[详情]
综合饮食和运动热量计算，简便易用，轻松瘦身。
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燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，怎样才算燃脂运动呢？
基础代谢率对减肥有非常大的影响，先测算一下吧。
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BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
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