饮用水 500.0g
桂格即食免煮燕麦片（袋装） 50.0g
米饭 100.0g
米饭加水煮成稀饭，加入燕麦，煮烂即可。平时早餐习惯吃稀饭的人可以尝试食用燕麦稀饭，营养更丰富。
燕麦片：燕麦可作为一种普通的粮食作物，营养价值很高，有预防心脑血管疾病、降糖、减肥、改善血液循环促进伤口愈合、防止贫血等功效；燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
钾(毫克) 磷(毫克)
热量(大卡)47 胆固醇(毫克)
钠(毫克) 维生素A(微克)
镁(毫克) 蛋白质(克)1
>> 详细| 度量单位 | 热量(可食部分热量) |
|---|
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BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。