首页 > 减肥常识 > 减肥误区

  • 7个错误减肥法让你越减越肥

    2019-08-12

    1.辣椒减肥 有研究证明红辣椒中含有一种名为Capsaicin 的成分能够帮助燃烧脂肪,加速新陈代谢;又有研究表明日韩女性中肥胖率较低是和她们长期食用辣泡菜有关; 更因为,辣椒的确有刺激汗腺、帮助排水的功能,能减轻身体水肿,因而被奉为减肥上品。 事实上,并没有...[详情]

  • 运动过了头,不利减肥

    2019-08-12

    别以为只要运动量大,就能减肥。有关研究发现,想控制体重、想减肥,得适度运动,若运动过了头,反而抑制肥胖基因,让你食欲大开 想减肥的人可别运动过了头。运动医学专家的最新研究发现,适度运动可以促进肥胖基因的出现,使体内瘦身蛋白的浓度增加,有助于...[详情]

  • 美臀变“没臀“的五大陷阱

    2019-08-12

    中国女人的腰与屁股生得特别低,背影望过去,站着也像坐着。当张爱玲如此痛快地触及我们的身材弱点时,美臀变成了我们追逐的必然。但有些生活坏习惯可是破坏美臀计划的大敌,快来看看你占了其中的几个呢? 站太久,血液不易自远程处回流,会造成臀部供氧量不...[详情]

  • 想要减肥 饭后三十分钟不能坐

    2019-08-12

    减肥 成与败,三十分钟可以决定一切 要想成功减肥,首先要做的就是饭后动一动。因为小肠吸收是在吃完饭后三十分钟左右开始,而血糖浓度上升约是小肠开始吸收后的三十分钟。 专家建议,注意饮食,饭后站三十分钟,配合一点点的运动,一周可以瘦3斤哦 晚餐后休...[详情]

  • 吃零食的2大误区要避开

    2019-08-12

    误区一 常吃果脯、蜜饯可以代替新鲜水果。 在这些食品加工过程中,新鲜水果所含的维生素C基本完全被破坏,而加工中所用的白砂糖纯度可达99.9%以上,如此之纯的糖中除了大量热能之外,几乎没有其他营养。而食用这样多的糖,还会导致你维生素B和某些微量元素的...[详情]

  • 运动的最佳时机不是早上,而是傍晚

    2019-08-12

    根据英国布诺尔大学的研究指出,清晨时刻人体中,抑制免疫系统功能的可体素分泌浓度,比一天中的其它时刻要来得高,而代表免疫系统功能情况的IGA,分泌情形则是偏低。 许多人都有早起运动的习惯,认为早上空气新鲜,有益身体健康。不过根据30日在英国发表...[详情]

  • 生活中九大减肥误区 你经历过吗?

    2019-08-12

    误区一:完全拒绝主食 糖类是人类生命的主要能量来源。最常见的形式之一是淀粉。过量进食糖类会长胖,但是饮食中缺乏糖类就会造成营养不良、低血糖甚至造成对大脑、肝脏的损伤。我们应该适当摄入糖类,尤其是复杂碳水化合物,比如杂粮,对减肥、身体健康很有...[详情]

  • 减肥零食有哪些?15种零食办公室瘦身好伙伴

    2019-08-12

    要在枯燥的办公空间里坐上七八个小时不是件容易的事,况且还要思考问题,所以要减轻点工作压力或者想才思敏捷,大脑需要及时补充营养,抽屉里放的那些小零食就可以起到作用了。 零食是很多女人的最爱,开心的时候吃,不开心的时候也在吃,为什么有这么大的魔...[详情]

  • 减肥必看的六大早餐误区

    2019-08-12

    减肥,早餐很重要,这已经是众人皆知的小秘密。但是在漫漫的瘦身征程上,大多数人总是倾向于理论与实践脱节,我们知道什么好什么不好,知道什么该吃什么不该吃,还知道运动有利于减掉小赘肉但是我们常常有各种各样的理由,放松警惕或者纵容自己。为此,小编...[详情]

  • 有些减肥食品不减肥 需要警惕

    2019-08-12

    健康饮食是减肥的必修课,而健康食品的挑选更是大有学问在呢!有很多看似健康的食品,或者一些在我们常识范围内被认为是健康的食品,其实含有大量的热量和脂肪。只要稍不留神就会让它们有机可乘,进入你的减肥食谱了!下面给减肥的姐妹们提个醒,要对自己的...[详情]

  • 肥胖也会传染 专家提醒要当心

    2019-08-12

    想知道为什么你的腰围正在扩大吗?看看你朋友们的腰围吧。7月26日发表在《新英格兰医药期刊》上的一项新的研究表明,你的密友可能比基因或者你的家庭成员更能影响你的体重。这项研究的作者提出,肥胖可能像普通感冒一样,会在人与人之间传染。 来自哈佛大学...[详情]

  • 以不健康为漂亮 中国女性普遍误区

    2019-08-12

    有一万一千一百四十五位女性参与的该项调查显示,超过百分之八十的女性是为了外型漂亮、找到理想工作和配偶而减肥,只有十分之一是为了自己的健康。特别是她们绝大部分不懂减肥的关键是降低脂肪率,提高肌肉率,而仅仅靠测量体重判断减肥效果。 这是中日友好...[详情]

  • 不是只有年轻人需要减肥的

    2019-08-12

    老来瘦者身体的新陈代谢和各种生理功能都比正常老人低,体质相对较弱,对饥饿和劳累的耐受能力差,在日常生活中常常会感觉精神不振,易出现疲劳和头晕目眩的现象。 人到中年后,由于体力活动减少,基础代谢率降低,身体逐渐发福。肥胖之后又不及时减肥,就延...[详情]

  • 减肥有哪些误区 减肥的误区

    2019-08-12

    想减肥,想拥有苗条的身材就要避免 减肥的误区 ,看看下面的减肥大傻事,你犯了几条? 减肥的误区,最知味傻事:发挥厨艺,减肥食物一定要做得美味可口!即使在减肥中,我也知道爱自己多一点,厨艺发挥到极限,做出美味犒劳自己。 减肥期间不能吃什么,加工...[详情]

  • 减肥的人早餐应该怎么吃?

    2019-08-12

    丰富的早餐应该营养均衡,蔬菜、水果、豆浆等都是减肥美容的好东西 。 一顿好早餐应包括这样三件东西:谷类食品(如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等)水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。 谁吃这样的早餐,谁就一箭三雕;丰富的碳...[详情]

  • 喝茶减肥法常见误区

    2019-08-12

    多年来无数研究证实了 喝茶减肥法 的功效。有研究发现,每天饮用一定量乌龙茶,可使一半肥胖者的体重下降。喝茶有减肥好处,也是有误区的。 喝茶减肥法误区一:喝茶减肥效果可以长期维持。 饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮茶,体重很...[详情]

  • 抽脂减肥存在哪些误区

    2019-08-12

    很多都知道这世界上有一种东西叫做吸脂减肥吧,抽脂减肥副作用大吗?由于对于抽脂减肥的危害不太了解,导致很多人深受其害, 抽脂减肥存在哪些误区 呢?有志于用这种方法减肥的朋友当然还要了解更多。 抽脂减肥存在哪些误区 吸脂手术很危险 一谈到吸脂手术,...[详情]

  • 六大减肥的误区

    2019-08-12

    成功减肥其实不难,只要你不陷进 减肥的误区 。你是否曾经试过节食、催吐或者减肥药但最后都以失败告终了呢?别灰心丧气!只要你用对方法,避开误区,你也可以轻松减掉赘肉。 减肥的误区,催吐、吃减肥药 使用催吐法的减肥者容易患上厌食症。吃减肥药则会破...[详情]

  • 运动减肥的误区

    2019-08-12

    很多人都知道运动减肥,殊不知, 运动减肥的误区 重重,今天让我们一起来看看运动减肥的误区有哪些吧! 运动减肥的误区一:空腹运动有损健康 人们总担心空腹运动会因体内贮存的糖原大量消耗而发生低血糖反应,如头晕、乏力、心慌等,对健康不利。美国达拉斯...[详情]

  • 减肥中应避免的误区

    2019-08-12

    吃得少,又做运动,可还是瘦不下来,为什么?其实你有可能走进了减肥的误区,以下是11个 减肥中应避免的误 区,快来看看你有没有犯错吧。 减肥中应避免的误区,害怕因气力练习长得太强壮 实在不消操心。由于 女性不会像男性一样分泌大量的睾丸激素,是以气力...[详情]

  • 抽脂减肥副作用

    2019-08-12

    己有很多人加入抽脂减肥的行列,其中女性居多,不少身材不错的年轻姑娘也不甘落后,甚至还有不少儿童。但由于对于抽脂减肥的危害不太了解,导致很多人深受其害,那么, 抽脂减肥副作用 你知道吗? 抽脂减肥副作用 抽脂无减肥作用 想要作抽脂的人应有一个观念...[详情]

  • 减肥为什么越减越肥

    2019-08-12

    似乎每天都在努力减肥,可是 减肥为什么越减越肥 ?下面是6种常见的减肥误区,如果你也进去过,请一定要注意喽! 减肥为什么越减越肥,减肥生效后马上旧态复萌 错误:有人在开始减肥的一个月内疗效明显,此后不够明显时,便丧失信心,又恢复了原来的生活习惯...[详情]

  • 不吃主食减肥 危害多多

    2019-08-12

    很多人选择 不吃主食减肥 ,为了减肥不吃主食,但据报道,少摄入碳水化合物虽然能减轻体重,但却会损伤记忆力。 不少女星为保持窈窕身材而不摄取碳水化合物食品,但这种食谱可能造成失忆。低碳水化合物饮食,意味着发动大脑细胞这个引擎所需要的燃料减少了。...[详情]

  • 减肥的运动误区

    2019-08-12

    对于肥胖者来说减肥是一个必做的功课。但是在减肥方面却存在着很多的误区,让我们看看下面 减肥的运动误区 : 减肥的运动误区:局部运动减局部 运动减肥有全面或局部的选择。人们在一些广告宣传中常听到或看到减腰、减臀、减腹等。那么,局部运动是否能减少...[详情]

  • 走出减肥误区 正确瘦身

    2019-08-12

    减肥是备受关注的热门话题,但在你努力减肥的时候,是否步入了减肥的误区。对照一下, 走出减肥误区 才能成功减肥。 走出减肥误区一:果汁饮料是健康食品,可以常喝 果汁虽然有丰富的维生素,但能量很高,饱腹感差,而且少了水果含有的纤维素。如果喜欢喝,...[详情]

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    BMI指数也叫身体质量指数,衡量是否肥胖重要指标。