随着科技发展,越来越多人的生活离不开智能手机。可是沉迷于手机世界的大家也纷纷出现了各种各样的问题,不仅会导致颈部、肩部和背部的僵硬和疲劳,还会导致身体下垂、胸围下...[详情]
俗话说背后一寸,人老三岁,后背的线条直接关乎人体的曲线美感。因此想要变瘦和变美,一定少不了背部运动。不仅如此,肥壮的后背还会阻碍上半身的血液循环,不仅影响身材,还...[详情]
背部的脂肪一直是比较难减下来的部位,不过经常做背部拉伸可以有效的缓解肌肉僵硬,下面一起来看看背部拉伸有什么好处?背部拉伸运动图解。……...[详情]
如果能躺在减肥,谁会不喜欢呢?今天我们来了解一下床上懒人减肥法吧。...[详情]
过了三十岁以后,大多数人都会出现不同情况的腹部肥胖,双腿变粗等,尤其会出现臀部下垂,大腿根部粗壮的身体外形。不仅影响了身形的美感,也影响了全身的新陈代谢状况,长此...[详情]
控制饮食、跑步、撸铁是大多数人经常选择的减肥方式,但其实减肥还有很多形式和方法,正确实践一样能取得有效的减肥效果。这次介绍一种全身肌肉拉伸的运动方式,虽然它时常被...[详情]
大多数时候,人们都无法抵御食物的诱惑,因此暴食是大众人群的饮食常态。不仅不利于身体健康,还会诱发肥胖。这次介绍一些简单的拉伸方式,可以防止暴食以后发胖和促进肠胃消...[详情]
肌肉训练具有缓解和解决身材、体态、体力等方面的作用,还有美肤和缓解心理疾病的能力。...[详情]
有氧运动并不是唯一有效的减肥方式,正确的肌肉练习(无氧运动)和饮食调整也可以消耗脂肪、提高代谢和简直身体。...[详情]
脂肪是人体是必不可少的成分,但如果脂肪过多,则会导致肥胖。对于女性而言脂肪量过多,还会导致荷尔蒙失去平衡。从而诱发经前综合症,影响女性月经情况,甚至会造成不孕。因...[详情]
瑜伽、跳绳、仰卧起坐等等都是很好的健身方式,那做仰卧起坐能瘦肚子吗?今天我们来了解一下吧。...[详情]
每天的生活和工作占满了时间,基本没有时间能够运动。而运动不足会直接导致肥胖和影响全身的新陈代谢,既不利于身材也不利于健康。...[详情]
许多人因为没有时间和精力去跑步,而选择快步走减肥。对比于跑步,快步走的运动压力更小,并且运动效果完全不逊色于跑步。因此,现阶段有越来越多的人开始加入到快步走减肥的...[详情]
大部分忙于家庭和工作的女性都存在运动不足的状况。运动不足不仅不利于身体健康,还会让身材不断走样。因此,想要变得苗条,除了要调整饮食,还要确保运动充足。...[详情]
长期待在家不做什么,很容易囤积脂肪,今天来了解一下适合在家做的减肥运动吧。...[详情]
步行是一种有氧运动,不需要特殊的设备或工具,任何人都容易挑战。只要没有腿部不适的状况,任何年龄的人都可以尝试步行运动。...[详情]
背厚一寸,容貌老三岁,不仅如此身材也会因为后背肥厚而变差很多。因此想要年轻、苗条,就要想尽方法将后背变薄。...[详情]
为期30天的深蹲挑战运动广受欢迎。只要坚持深蹲运动一个月,不仅能够甩掉脂肪,还能促进易瘦体质的形成。...[详情]
平板支撑越来越流行,但还有很多人对平板支撑依然存在疑虑,并不相信一个固定的姿势就能减肥。同时也有很多人表示做了两次平板支撑并没有任何变瘦的迹象。平板支撑到底能不能...[详情]
想减肥又不知道该怎么做?减肥食物并不是最好的选择,养成良好的饮食习惯以及掌握优质的减肥窍门,才能将脂肪彻底消除掉且永不反弹,下面介绍一些减肥小技巧,日常生活中使用...[详情]
想要减肥的不止有女生,男生也会想减肥,男生很容易有大肚腩,那大肚腩该怎么消除呢?来了解一下男生燃烧腹部脂肪的方法吧。...[详情]
居家健身操 谁说宅女不能瘦。喜欢休息时窝在家里的MM,不要总坐在电脑前舍不得离开,在家中做一些简单的有氧运动,轻松减掉赘肉。 居家健身操 谁说宅女不能瘦 箭步蹲 A.站姿,双手叉腰,...[详情]
有些人腰部和腹部比较肥胖。我们知道,用艾灸的方法可达到瘦腹瘦腰等减肥瘦身功效。如果没有艾条怎么办?中医专家指出,用吹风机吹5大减肥穴位同温灸一样,同样可起到瘦腹瘦腰...[详情]
其实减肥并不是天天挥汗如雨才能见成效,下面小编就要跟大家分享一组瘦身操,只要在家就能轻松完成每天的瘦身计划,那么就来看看这套瘦身操应该怎么做吧,只要坚持就能看到明显效果。...[详情]
下半身的肥胖总是令很多MM感到很不满意。成就完美曲线,展现女性性感的一面,你需要收腹、提臀、瘦腿。快来看看小编介绍的简单的减肥操,让你减掉肚腩,拥有翘臀和美腿。 第一式: 坐...[详情]
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燃脂运动就是燃烧脂肪的运动,怎样才算燃脂运动呢?
基础代谢率对减肥有非常大的影响,先测算一下吧。
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BMI指数也叫身体质量指数,衡量是否肥胖重要指标。