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  • 2套瑜伽小动作 扭转减肥强效燃脂

    2019-08-15

    很多人对自己的小腹都不甚满意,随着年龄增长,身体代谢功能变慢、变差,就算少吃还是无法让小腹平坦.到底怎么做减肥瘦腰呢?你可以做一些扭转的减肥瑜伽,每天只需5分钟,让腹部轻松得到按摩...[详情]

  • 6式白领瘦身瑜伽 一周2次身材不走形

    2019-08-15

    上班后缺乏运动是白领致胖的主要原因之一,加上饮食也不规律,导致很多白领身材严重走样变形。怎样才能快速减肥恢复性感的曲线呢?瑜伽是个好选择哦。 下面这6个锻炼肌肉的动作,不论...[详情]

  • 8组简单瑜伽 快速减肥塑曲线

    2019-08-15

    近几年,瑜伽运动逐渐成为各位减肥人士的首选瘦身方法,瑜伽不仅能令人心情舒畅,而且还可以塑造S曲线,达到快速瘦身的效果。但是如何练瑜伽瘦身呢?今天就跟大家分享一下几个简单瑜...[详情]

  • 练习五式瘦身瑜伽动作 7天火速变瘦子

    2019-08-15

    经常练习瑜伽不仅可以调节身心,而且减肥瘦身哦。接下来,小编推荐五个瑜伽减肥动作,帮助快速减肥瘦身,打造完美的曲线身材。 瑜伽减肥动作一:盘坐颈部伸展 功能:伸展肩颈,放松肩颈紧绷的肌肉。 动作:将右手掌心放于右臀下方,左手帮助头部伸展右边颈部,左边亦同。 瑜伽减肥动作二:盘坐伸展 功能:伸展侧腰,腋下淋巴,美化手臂线条。 动作:盘腿,将左手置于右膝,将右手向左上方延伸,双手拉长使右侧伸展,左边亦同。 瑜伽减肥动作三:坐姿举腿伸展 功能:伸展大腿后腱肌群,背部伸展,改善背部紧绷酸痛。 动作:双脚伸直,右手将...[详情]

  • 怎样利于瑜伽减肥 首先必知几个关键点

    2019-08-15

    现如今瑜伽运动已成为一种大众化的健身运动,我们都知道瑜伽不仅可以起到健美塑身的效果,只要我们长期坚持还具有强身健体的 作用。瑜伽虽好可是我们在做瑜伽的时候也是有讲究的,下...[详情]

  • 达人推荐塑身9大招 让你全身有效燃脂

    2019-08-15

    除了节食断食外,还有什么方法可以保持体形塑身瘦身呢?瑜伽可谓是女性塑身美体的最佳方法。那怎么练习瑜伽减肥呢?下面就为大家介绍几个瑜伽减肥动作,帮助燃脂的同时还塑身。 1、新...[详情]

  • 神奇瑜伽消脂术 做好这3步更易瘦

    2019-08-15

    练习瑜伽不仅能修身养性,强身健体,还对减肥瘦身、塑造身形有很大的帮助。但练习瑜伽大有讲究,想要取得极好的减肥效果,呼吸、冥想、瑜伽动作这3步做好,才能提高身体基础代谢能力...[详情]

  • 女性最佳瘦身动作 六式瑜伽练就瘦美人

    2019-08-15

    瑜珈雕塑你外在形象的同时,还给你一种来自内心的力量。经过一段由内而外的锻炼后,你会惊奇地发现心态已经变了个样子。你不会再为了减几公斤的体重而折磨自己,你会因为快乐而美丽,...[详情]

  • 最给力的8种瑜伽动作 常练多甩肉

    2019-08-15

    点击图片进入下一页 下犬式变形 我们可以从熟悉的下犬式开始,将身体的力量慢慢过渡到手臂,保持背脊平衡,脚后跟向下压,收紧大小腿肌肉。停留3到5分钟,再还原回下犬式。看起来这是...[详情]

  • 简易瑜伽瘦身操 巧用瑜伽枕全身零脂肪

    2019-08-15

    减肥操是比较有效的减肥法,但很多MM会觉得做减肥操很累或者是很麻烦。对此,运动减肥小编教你利用瑜伽枕巧做减肥操,只要放松肌肉,顺着瑜伽枕的力度来进行,让你轻松瘦身! 瑜伽枕头...[详情]

  • 简易瑜伽小动作 15分钟燃脂狠甩肉

    2019-08-15

    怎么运动减肥瘦身呢?下面一套15分钟强效瘦身瑜伽动作,每天坚持做,瘦身效果非常不错。初学者可以循序渐进,慢慢完成标准动作,切不可急于求成。想要瘦身,现在就来看看怎么练习吧! 动作一 单腿弯曲 动作二 坐姿,双手相握放在胸前。吸气,双手向上举起,掌心朝上。尽量伸展两手臂,向上伸直手臂。呼吸双手向后倾斜,胸部向前推送。保持动作5个呼吸。然后吸气,恢复到推举姿势。重复练习这个动作3次。 动作三 坐姿,臀部坐着脚跟,双膝并拢。双手十指交叉,双臂在身后伸直,挺直腰部。慢慢向前俯下,让头部点地,双臂向上伸直,腰部弯曲...[详情]

  • 瑜伽减肥6窍门 掌握诀窍减肥更高效

    2019-08-15

    众所周知,瑜伽是一项健康又高效的减肥方法,不仅能让身心愉悦,还能减肥塑形。所以很多减肥瘦身的MM们非常喜爱减肥瑜伽,想瘦哪里就瘦哪里。但是做瑜伽怎样减肥更有效?下面我们就来...[详情]

  • 推荐8组瑜伽动作 高效燃脂全身瘦

    2019-08-15

    瑜伽是非常柔软高雅的运动,非常适合女生练习,当然男生也是可以做的哦,可以把一个人的气质培养的更加的高端,今天为大家推荐八组健身球动作,只要动作做到位了,就能轻松的为你燃烧...[详情]

  • 柔美双人瑜伽 增加减肥趣味好享瘦

    2019-08-15

    周末假期怎么过?海吃海喝?这可是要长胖的节奏啊。爱宅的MM可以拉上自己的爱人一起做做柔美的双人瑜伽哦,既瘦身又增进感情,在甜蜜浪漫的时光中享受假期的宁静。 侧曲式 上身向侧面伸拉的这个姿势可促进肠道运动,消除腿部和身体的疲劳。 1.两人对坐,将一只脚的脚掌相贴,另一条腿弯曲。如果是左脚相贴,则伸出左手握住对方的手,反之亦然。 2.用胸式呼吸法吸气的同时把另一只手臂向外画圆伸直,呼气的同时握住对方的手。坚持8~10秒后吸气起身,反方向亦然。 拉伸式 抬起双肩使整个身体向上抬的这个姿势,可有效解除脊椎和双肩的...[详情]

  • 高效燃脂瑜伽4动作 多练让你double瘦

    2019-08-15

    运动是健康绿色的减肥方法,但怎么运动减肥给呢?下面编辑推荐4个高燃脂型减肥瑜伽动作,帮助快速甩肉,想要成功减肥瘦身,就赶紧来学习吧。...[详情]

  • 晚上瑜伽瘦身操 高效燃脂还助眠

    2019-08-15

    很多朋友白天没有时间减肥,早上又不想起床,什么方法能够解决这些问题呢?试试瘦身瑜伽吧!在晚上做一套瘦身瑜伽也能轻松享瘦哦!既能有效帮助瘦身,转移贪吃的嘴瘾,还能舒缓心情,帮助...[详情]

  • 简单瑜伽6动作 塑迷人曼妙身姿

    2019-08-15

    瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方...[详情]

  • 瑜伽减肥远离4误区 让你燃脂更高效

    2019-08-15

    瑜伽减肥是时下最流行的一种减肥方法,同时还能塑造女性的气质,但是在练习的时候一定要讲究方式方法才行,如果进入到误区就不好了,今天减肥达人就要为大家介绍几个瑜伽减肥瘦身的误...[详情]

  • 简易瑜伽小动作 消除恼人厚脂肪

    2019-08-15

    如何减掉大腿赘肉?不需要专业教练,也不用复杂器械,你在家也可以完成这些简单有效的减肥瑜伽动作,准备好跟自己的大腿赘肉说拜拜吧。 Step1.仰卧在垫子上,双臂置于头部两侧,握住弹...[详情]

  • 居家瑜伽小动作 常练10体式保准瘦

    2019-08-15

    周末、每天下班或者假期,都可以在家做减肥瑜伽,那么自己在家如何练瑜伽?这里,减肥编辑推荐比较简单的10个瑜伽体式,想要瘦身就赶紧学起来吧。...[详情]

  • 瑜伽减肥6误区 错误方法阻碍减肥

    2019-08-15

    瑜伽是一种非常受欢迎的减肥运动,也是时下最为流行的瘦身运动之一,几乎每个健身房都设有瑜伽的课程,但是在瑜伽的练习期间,很多人都容易进入以下错误的练习习惯,这样不仅减肥效果...[详情]

  • 美体瑜伽6招式 雕塑性感曲线

    2019-08-15

    瑜伽有很多种分类,其中有一些很经典的动作,像半个月亮、树姿势、新月妆等6个瑜伽经典动作,这些经典的瑜伽动作已经被许多瑜伽人士所认可,大家可以按照下面的指引,在家里的地板上...[详情]

  • 静心凝神清凉瑜伽 秋季运动减肥首选

    2019-08-15

    只要运动,都会让人很快汗流浃背,如果天气闷热,这种感觉更让人心烦意乱。所以,能静心凝神的清凉瑜伽成了秋季减肥锻炼的首选。要利用瑜伽达到最好的瘦身效果,不仅仅是动作到位就行...[详情]

  • 超简单减肥瑜伽 S身材轻松拥有

    2019-08-15

    点击图片进入下一页 瘦全身瑜伽 爱美的女生都想要完美的身材,但是也是要注意方法的,要以健康不反弹为目的,瑜伽就非常的适合,瘦全身的同时也能完美的修饰身材,让你该大的地方大,...[详情]

  • 减肥一次到位 7式瑜伽操全身减脂

    2019-08-15

    瑜伽是最受女性推崇的减肥塑形运动,在缓慢的运动过程中,它可以让肌肤充分的拉伸锻炼,无论是局部减肥还是全身塑形都不错的效果。下面给大家介绍7组最简单有效的瑜伽动作,拉伸全身...[详情]

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