人进入40岁后,身体各系统器官就开始衰退了,表现在内脏器官重量减轻、腺体分泌能力下降、代谢功能下降、免疫能力也下降等各个方面。所以中 老年 人的饮食减肥和青年人的饮食减肥存在相当的差距,应该结合中老年人自然的身体状况作相应的调整。 中老年人要减...[详情]
新近研究发现,过度减肥使中老年妇女髋骨骨折的危险性显著增加。研究人员指出,以往多把才年妇女骨折简单地归因于骨质疏松症,新的研究提示,应该进一步考虑到包括过度减肥的各种危险因素。 美国老龄问题 研究 所最近对三千六百八十三名六十七岁以上的妇女进...[详情]
冬瓜皮为葫芦科植物冬瓜的外层果皮。表面光滑,淡黄色、黄绿色至暗绿色,革质,被有白色粉霜,内表面较粗糙,微有筋脉。质脆,易折断。气无,味淡。 红豆清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。冬瓜皮和红豆有助于...[详情]
妙龄少女害怕肥胖,可能主要是体态苗条的原因,但是,人到中年,如果长期肥胖或突然发福,可能就不仅仅是美不美的问题了。 肥胖者容易患 高血压 、 糖尿...[详情]
人到五十后体质已趋向衰老阶段,各器官的新陈代谢功能趋向缓慢状态,细胞分裂已经减低,再生和延缓都受到影响。一旦考虑减肥,势必减少每日进食量和热能摄入,随之食物的品种也会单调,会影响老人对营养的吸收。此外,老年人如减肥不当将会引发多种疾病,尤...[详情]
提到减肥,似乎很多人印象中都是女性朋友挂在嘴边的词,但其实也有不少男性朋友在减肥,那男生们该怎么减肥呢?今天就给大家带来适合男生减肥的好方法,一起来看看吧!...[详情]
很多女生并不胖,只是脸颊上鼓鼓的,给人的感觉就胖乎乎的。学生党学习压力大,时间紧张,想瘦脸但却没有适合的方法。那么,学生该怎样瘦脸呢?今天推荐几个瘦脸的好方法。...[详情]
男生怎么减肥?看着自己浑圆的肚子,粗壮的大腿,很多男生开始思考减肥的问题。今天给男生说说运动减肥,那些适合男生运动减肥方法,下面就给大家带来几种运动减肥方法。...[详情]
平坦的肚子是好身材的标准,但它同时又是非常难以瘦下去的部位。很多人尝试了很多的瘦肚子的方法,不是失败就是需要很长的时间,那么女生减肚子最好用的方法是什么呢?...[详情]
减肥离不开饮食和运动,那怎么做才会减肥呢?今天我们来了解一下吧。...[详情]
不少中小学生可能会因为营养过剩等原因导致身体肥胖,长期性肥胖的话会影响中小学生的发肓速率,且不利身心健康。那么中小学生有什么健康的减肥方法呢?一起来看看吧。...[详情]
现在饮食好了,儿童肥胖问题也越来越普遍了,其实想要儿童减肥,也不是一件很困难的事情,来了解一下儿童肥胖如何减肥吧。...[详情]
现在生活水平不断提高,这也导致不少儿童有肥胖问题,那儿童怎么减肥呢?今天我们来了解一下吧。...[详情]
瘦身不是一段时间的事情,而是要持之以恒,即便日后减肥成功,也要维持好,这样之前减肥才有意义。今天我们来了解一下学生瘦身减肥有效方法吧。...[详情]
青少年处于生长发育阶段,减肥同时不能减力是青少年减肥的一项基本原则。力是指肌肉爆发力、肌肉耐力和休能综合水平。实际上,力就是力量。更通俗一些,就是人们常说的劲儿。 有些青少年在减肥的过程中出现头晕、乏力的现象,这些都是由于采用了一些不正确的...[详情]
天气逐渐转暖,上班族也要注意加快春季减肥步伐。不过,上班族春季如何减肥最快最有效?五大原则为你点亮瘦身的道路。无论是心态还是饮食,甚至于一些细节都不可放过,最后可以开始做一些有氧运动,帮助快速消除脂肪...[详情]
白领OL们1天坐足8小时,工作繁忙,三餐不定时,回家之后累趴了更别提运动,长期以往不发胖是不可能的。那么,白领们应该怎样减肥呢?下面跟着小编一起来看看吧! 自带饮食 因为在自动贩卖机或超市柜架前面可能无法控制自己,所以去了之后陪伴你的就不仅仅是午餐了。而且去外面吃饭的话,很容易让人吃得不健康,不仅高油高脂、还可能口味很重,让你与减肥失之交臂。 每天带一份健康午餐,可以帮你消除欲望的食品,再加上一个水果或者一份低脂酸奶,不仅能让你饱腹,还能让你更快瘦身。 经常收紧自己的臀部 久坐会让女性的臀部越来越肥,越来...[详情]
对于上班族来说,长时间的坐着让身材慢慢走样,加上又没有足够的时间运动,肥胖问题也就日益严重。下面小编告诉各位想要减肥的女性们日常轻松减肥的方法,帮助你快速瘦身成功。 1.繁忙的一天,减肥乐趣从早餐开始 早餐是一日三餐中尤为重要的。起床后,喝一杯白开水清理肠道。选择早餐时候建议最好选择充足营养的组合,例如有机精力汤、高膳食纤维的谷片食品等,不仅内含丰富营养素,而且高钙、低脂肪、零胆固醇,让你充满活力。 2.久坐电脑族,喝水运动一样都不能少 很多上班族每天的工作都依赖与电脑,每天坐在电脑面前的时间至少超过8个...[详情]
办公室一族最爱发胖的原因不仅是缺乏运动,还有不健康的饮食习惯,想要瘦身除了要坚持运动外,还要从饮食习惯下手。下面跟大家分享几个饮食减肥小技巧,教你巧吃不长肉。 不要偏食 从小妈妈应该都有要我们不要偏食,但长大上班之后,工作一忙,我们常常就只吃自己喜欢的那几样(也通常都是不健康的那几样。)(但要工作的我们也实在无法记得那么多饮食指南)营养师说:最简单的方式就是要均衡,蛋奶鱼肉都要有,还有蔬果绝不能少,要有变化(例如中餐已经吃自助餐便当,晚餐可以改吃面)。 总量控管 如果中餐跟下午茶已经吃了很多,那么晚餐一定...[详情]
对久坐办公室的OL来说,腰腹的赘肉总是像难缠的恶魔那样困扰着她们。那么,要怎样减掉肚子上的赘肉呢?下面,小编来教你8个瘦腰收腹的妙招,让你有效快速地瘦腰腹哦!...[详情]
随着小生命到来的喜悦的增加,产后肥胖问题也开始缠着这些新晋妈妈们,那今天我们来了解一下产后多久可以减肥吧。...[详情]
很多妈妈在生完宝宝后都希望自己能快速恢复身材,那么产后该怎么减肥瘦身呢?今天我们来了解一下吧。...[详情]
生完孩子女士需要从食材中摄入很多的营养元素来填补孕妇分娩时遗失的血气,假如不留意控制饮食搭配,非常容易导致女士产后减肥,那今天我们来了解一下产后肥胖怎么减肥快吧...[详情]
宝妈如果真的想减肥,就要下定决心、抵制诱惑,坚定的走下去,今天我们来了解一下哺乳期怎么减肥吧。...[详情]
对于产后妈妈消除下肢水肿有很明显的效果,还可以塑造腿部曲线,矫正盆骨变形,同时提升身体的平衡感,促进新陈代谢。 一、产后瑜伽练习对身心的N种帮助 1.调整产后心态 瑜伽训练可以帮...[详情]
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燃脂运动就是燃烧脂肪的运动,怎样才算燃脂运动呢?
基础代谢率对减肥有非常大的影响,先测算一下吧。
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BMI指数也叫身体质量指数,衡量是否肥胖重要指标。