首页:  减肥人群

中老年人

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  • 中年肥胖“胆道”病高发

    2019-08-30

    香港已逝著名演员肥姐沈殿霞生前先后接受了胆道手术和部分肝切除手术后,又紧急转入某医院,病情反反复复。不少市民非常诧异:为什么胆手术和肝手术都得进行?为此, 中山大学附属第二医院肝胆医院院长王捷教授解释:肝胆相照,切肝是为护胆。 肥姐 特征符合...[详情]

  • 中老年人饮食减肥的诀窍

    2019-08-30

    人进入40岁后,身体各系统器官就开始衰退了,表现在内脏器官重量减轻、腺体分泌能力下降、代谢功能下降、免疫能力也下降等各个方面。所以中 老年 人的饮食减肥和青年人的饮食减肥存在相当的差距,应该结合中老年人自然的身体状况作相应的调整。 中老年人要减...[详情]

  • 中年女性瘦身餐前喝黑豆奶

    2019-08-30

    人到中年,随着身体代谢减慢,很多女性身体渐渐发福。容颜的衰老加之身材走形,让一些步入50岁的女性失去了自信。如果体内堆积过多的脂肪,不仅影响体型,还会导致高血脂、动脉硬化等各种病症。 其实,只要饮食上把握四少五多,中年人保持标准体重也不是件难...[详情]

  • 中老年女性减肥不当易骨折

    2019-08-30

    不少中老年妇女崇尚有钱难买老来瘦的说法,认为苗条的身材不仅美,而且等于健康,故纷纷加入减肥的行列。美国老年问题专家研究认为,中老年妇女过于肥胖固然不是好事,但一味地强调减肥,特别是采用了不适当的减肥法,造成的危害性可能更大。不但会使这些人...[详情]

  • 更年期妇女减肥要谨慎

    2019-08-30

    新近研究发现,过度减肥使中老年妇女髋骨骨折的危险性显著增加。研究人员指出,以往多把才年妇女骨折简单地归因于骨质疏松症,新的研究提示,应该进一步考虑到包括过度减肥的各种危险因素。 美国老龄问题 研究 所最近对三千六百八十三名六十七岁以上的妇女进...[详情]

成年人

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  • 想瘦别错过!日常生活中的减肥秘籍

    2019-08-30

    生活中看似简单的事情却往往起着巨大,甚至是关键的作用,就像是减肥达人们百说不厌的减肥一定要吃早餐。今天,减肥小编就为大家整理了10个日常生活中的减肥秘籍,只要你把握晨起减肥黄金时间,坚持做,就能瘦!...[详情]

  • 8个减肥诀窍 让你立马痩一圈

    2019-08-30

    有些人总觉得减肥很难,以致于迟迟不能下定决心减肥。其实,减肥可以在日常生活中随时开始,只要平时多留意以下这些瘦身减肥小窍门,减肥也就能轻松开始,让你几天瘦出一圈。...[详情]

  • 节后突击减肥招 又懒又能瘦

    2019-08-30

    短短的7天假期就结束了,各种聚会各种大餐一定让你长了不少肉肉。春节长胖怎么办呢?来个突击减肥吧,就算你得了懒癌照瘦不误哦!赶紧来看看应该怎么做吧!...[详情]

  • 必看:12星座女最适合的减肥招数

    2019-08-30

    不同星座的人需要不同的减肥方法,十二星座减肥各有各的诀窍,选择适合的减肥方法,才能达到事半功倍的好效果!下面,小编就告诉大家,12星座女的冬季瘦身方法,教你如何选择适合的减肥方式。...[详情]

  • 睡觉减肥法 教你睡出好身材

    2019-08-30

    睡着也能减肥?不管你信不信,反正我信了!睡觉减肥法是众多减肥方法中最为轻松的,绝对是宅男宅女们的爱!但是,并非人人随意一躺,脂肪立减的,睡觉减肥要讲究方法才有效。...[详情]

儿童

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  • 专家指点儿童减肥策略(图)

    2019-08-30

    《为了孩子》编辑部:大家好! 我们家的宝宝开朗活泼,是个非常讨人喜欢的小女孩,她是2003年4月出生的,今年上幼儿园小班。有一个问题,我们觉得非常棘手,不知道能否为我们解答一下。 女儿现在身高110厘米,体重22千克,幼儿园老师建议她减肥,但是她每天...[详情]

  • 儿童可减肥但不能减力

    2019-08-30

    青少年处于生长发育阶段,减肥同时不能减力是青少年减肥的一项基本原则。力是指肌肉爆发力、肌肉耐力和休能综合水平。实际上,力就是力量。更通俗一些,就是人们常说的劲儿。 有些青少年在减肥的过程中出现头晕、乏力的现象,这些都是由于采用了一些不正确的...[详情]

  • 孩子胖到哪种程度需减肥?

    2019-08-30

    晓宏是个12岁的小姑娘,以前她一点儿也不胖,自从妈妈填鸭似的让她吃各种食物后,晓宏从7岁开始,体重就快速上升,9岁就来了月经,之后个子也不怎么长了。暑假到了,晓宏的妈妈赶快带她来减肥。陈青说,最近他们收了一批这样的小客人,这些孩子普遍反应比较...[详情]

  • 儿童减肥 合理饮食 适量运动

    2019-08-30

    为了自己的身体健康,为了不再让父母担心,从今天开始,我们一定按计划将减肥坚持到底今天上午,省城数十名小胖墩在《关注肥胖 关注青少年健康》减肥夏令营活动中对家长和在场观众表达着自己的减肥决心。 目前,儿童肥胖问题已成为威胁儿童健康的重大卫生问题...[详情]

  • 儿童营养减肥食谱推荐

    2019-08-30

    儿童减肥食谱推荐 虾米白菜 原料:干虾米10克,白菜200克,植物油10克,酱油10克,食盐3克,味精少许。 制法:先将干虾米用温水浸泡发好,再将白菜洗净,切成约3厘米的段。将油锅烧热,放入白菜炒至半熟,将发好的虾米、食盐、味精放入,稍加清水,盖上锅盖...[详情]

白领

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  • 8个上班族减肥tips 教你keep好身材

    2019-08-30

    如果你是一位久坐办公室的上班族,想必你有着发胖的痛苦体会。但是上班族没时间运动,如何减肥是好?下面8个上班族减肥实用小贴士,让你边上班,边keep fit! 1.爬楼梯代替坐电梯 爬楼梯动作能够锻炼腿部和臀部,能提臀瘦腿。如果你的公司所在楼层不是很高,与其花时间等电梯,不如改变路线,走走楼梯。 2.多起身走动 久坐不起是导致上班族肥胖的一个重要原因。为了避免肥胖,平时每坐下40~60分钟应该要起身走走,或是倒杯水,又或是上个洗手间。上洗手间洗手时候,一边洗手一边做踮脚的动作,能够有效瘦腿哦。 3.坐椅子的...[详情]

  • 上班族有效实用的减肥招 久坐不惧胖

    2019-08-30

    白领OL们1天坐足8小时,工作繁忙,三餐不定时,回家之后累趴了更别提运动,长期以往不发胖是不可能的。那么,白领们应该怎样减肥呢?下面跟着小编一起来看看吧! 自带饮食 因为在自动贩卖机或超市柜架前面可能无法控制自己,所以去了之后陪伴你的就不仅仅是午餐了。而且去外面吃饭的话,很容易让人吃得不健康,不仅高油高脂、还可能口味很重,让你与减肥失之交臂。 每天带一份健康午餐,可以帮你消除欲望的食品,再加上一个水果或者一份低脂酸奶,不仅能让你饱腹,还能让你更快瘦身。 经常收紧自己的臀部 久坐会让女性的臀部越来越肥,越来...[详情]

  • 白领快速减肥法 杜绝久坐肥胖

    2019-08-30

    对于上班族来说,长时间的坐着让身材慢慢走样,加上又没有足够的时间运动,肥胖问题也就日益严重。下面小编告诉各位想要减肥的女性们日常轻松减肥的方法,帮助你快速瘦身成功。 1.繁忙的一天,减肥乐趣从早餐开始 早餐是一日三餐中尤为重要的。起床后,喝一杯白开水清理肠道。选择早餐时候建议最好选择充足营养的组合,例如有机精力汤、高膳食纤维的谷片食品等,不仅内含丰富营养素,而且高钙、低脂肪、零胆固醇,让你充满活力。 2.久坐电脑族,喝水运动一样都不能少 很多上班族每天的工作都依赖与电脑,每天坐在电脑面前的时间至少超过8个...[详情]

  • 10个日常瘦腰习惯 拒绝水桶腰

    2019-08-30

    对于久坐办公室的人来说,粗腰是最烦人的,但是又没有时间去健身房,这里小编来帮你解决这些问题,下面是是个关于瘦腰的日常习惯和简单办公室动作,让你轻轻松松拥有小蛮腰。 一、要一天三餐 不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐,你很可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿。 二、少吃零食 只携带低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。 三、在办公桌上放瓶水 一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时,就喝杯水,吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水,可降低你的食欲。 四、不要让精神压力促使多吃 当有精神...[详情]

  • 白领专属一日三餐减肥法 拒绝肥胖

    2019-08-30

    生活工作压力越来越大,导致白领一族越来越胖,究其原因还是太少运动。受时间和空间限制,OL们可以把饮食减肥法作为首选,下面,小编就为你带来OL一日三餐减肥法,帮助你从源头控制热量和食欲,解决脂肪堆积的烦恼,一起来看看吧! 饮食结构 上班族用餐一般都很喜欢叫外卖,这样对于减肥来说有一定影响,因为大多数外卖热量都比较高,而且也不怎么健康,建议有时间就自己做比较好,既可以起到运动作用,而且又保证了热量的控制,一举两得;另外在办公桌上放一包茶叶也是个不错的选择,每天喝茶可以起到排除体内垃圾和中和体内脂肪的作用,可以...[详情]

产后减肥

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  • 产后减肥的5个策略 让肥妈变辣妈

    2019-08-30

    产后如何减肥,这是很多妈妈们头痛的事情,有些妈妈试用了很多方法,可以根本没什么效果,这是为什么呢?下面小编给新妈妈介绍产后妈妈减肥策略,一起来看看吧! 产后减肥策略1、要有耐心 产后减肥的安全速度一般是在三周后平均每星期减0.45 公斤。你要注意你的健康以及你孩子的健康。 产后减肥策略2、和宝宝一起健身 尿布袋要随时包好,这样你可以把小孩丢在婴儿车里,散很长时间的步。带着宝宝一起运 动可以帮助你燃烧更多的卡路里。把宝宝挂在吊带上或是背在婴儿背包里,这样你可以带着他在附近的商场里,你们的庭院里,或是你们的大...[详情]

  • 产后肥胖怎么办?饮食+运动攻克厚脂肪

    2019-08-30

    大肚子,大粗腿,宽臀产后的身材问题真的操碎了不少妈妈们的心。要怎样能够快速恢复身材?下面小编教你几招。 1.把握减肥时机 (1)月子期间不可减肥 女性在生产后,身体正处于最虚弱的...[详情]

  • 掌握瘦身小诀窍 新妈产后没烦恼

    2019-08-30

    产后新妈妈最关心的就是减肥,产后减肥并不难但是需要遵循减肥的原则,千万不要急于求成陷入减肥的误区哦! 不要着急 当看到自己变形的身材,很多妈咪产后都禁不住要开始减肥。为了能够成功减肥,产后妈咪甚至会采用节食减肥等激进的减肥方法。有些产后妈咪每天有很大的运动强度,而且进食量非常低。这样可以瘦出满意的效果,但是对身材的危害非常大。妈咪产后健康减肥第一条要遵循的原则是,不要过于追求速度。 减肥最佳时间 生完小孩的半年是减肥的最佳时间,如果在这六个月内能抓住时机让身材恢复到产前,你就不用担心以后身材会走样了。因此...[详情]

  • 想当辣妈管住嘴 控食欲才有好身材

    2019-08-30

    新妈妈们惊人的好胃口会让妈妈们懊恼不已,分分钟吃成水桶腰、大象腿、米其林的身材。想要好身材,必须管住嘴,不然很容易一口吃成大胖子,别担心,今天减肥网小编就教妈妈们控制食欲...[详情]

  • 养成好习惯 肥妈轻松变辣妈

    2019-08-30

    生完孩子怎么减肥?首先,不用大补特补了;其次,产后早期就可以起床活动,做一些家务;再者,饮食要安排得当,要注重质而别贪量。那么,产后减肥需要注意什么呢?下面就跟减肥小编来看看吧! 产后早期起床活动 产后过24时即应起床活动,两周后就可以做一般家务劳动,做产后操,做仰卧起坐动作,头部和腿部同时,向上翘的动作,以增强腹肌的收缩力,促进调节新陈代谢,消耗体内过多的脂肪和糖分,当然就可以防止产后肥胖,保持身体的苗条。 确认一天所需的卡路里 产后妈对宝宝的哺乳情况不同,所需要的卡路里耶不同,如:完全母乳喂养者一天约...[详情]

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    BMI指数也叫身体质量指数,衡量是否肥胖重要指标。