首页 > 局部减肥 > 瘦臀

  • 小美女的三步跪姿翘臀操

    2019-08-26

    修饰臀部! 功效:这动作可助修饰臀部线条,收紧赘肉。 次数:每次做45下。 Step 1:俯身,手掌放在平面上,跪下,以手掌及膝盖支撑身体。 副标题 Step 2:用臀部和大腿力量带动...[详情]

  • 第一美臀天后教你如何翘屁股

    2019-08-26

    [ 导读 ]真是大千世界,无奇不有,世界上居然还有什么美臀大赛。前凸后翘的身材是很多女人的追求,世界上最美的臀部是什么样的?让我们来解密最美臀部是如何一点一滴翘起来的。...[详情]

  • 大揭秘 好莱坞女星美臀秘诀

    2019-08-26

    [ 导读 ]当你在观看屏幕中那些三围傲人、身材完美无缺的好莱坞女星时不必太过羡慕,魔鬼身材并不是明星们的专利。想要拥有好身材,就必须用点耐心和毅力才行哦。 1. 臀部减脂忌节...[详情]

  • 运动方法告别肥臀下围 给你窈窕身材

    2019-08-26

    点击图片进入下一页 臀部 肥大的原因 臀部美丽与否并不是在于它的大小,而是在于它够不够结实与挺拔。很多女性都会嫌弃自己的臀部太大或者过分突出,对肥臀感到烦恼不已。据介...[详情]

  • 三套简单瘦臀操帮你更迷人

    2019-08-26

    想要臀部曲线更迷人?下面三套瘦臀操帮你保持身材的同时更迷人。 一、五步基本瘦臀操 ,保持紧实臀线 第一步: 1.全身站直,手扶墙壁,身体离墙30公分站立作准备。手肘停在腰的...[详情]

  • 发现翘臀的秘密 塑造臀部完美曲线

    2019-08-26

    市场上有着各式针对减肥、美体和丰胸的产品和方法,却很少有针对美臀的。事实上,臀部的不足比身体其他任何部位的缺陷都更难掩饰,对体形的总体影响也不容忽视。说到美臀,大...[详情]

  • 保护翘臀 穿内裤是大关键

    2019-08-26

    运动时不穿三角内裤,究竟该穿什么内裤才合适呢?最好的选择运动专用内裤,它在重要部位用立体剪裁的三角罩杯托住,左右各有松筋托住臀部。 保护美臀穿什么内裤最合适 运动时...[详情]

  • 去除不良生活习惯 瘦臀很轻松

    2019-08-26

    生活习惯与身形有很大的相关性,按时吃饭,长期运动,自然身体也是一级棒的。而臀部是最缺乏运动的部位,往往会造成脂肪堆积,为了瘦臀提臀,一定要改掉这些不好的习惯。 坏习...[详情]

  • 三套简单瘦臀操练就诱人小翘臀

    2019-08-26

    优美的臀线可使身材整体看起来更加诱人哦!但是松弛的臀部却会使整体的身材失去美感。保持臀部够挺,跟着以下步骤做不但可以迅速减去脂肪,还可把臀部提升、预防下坠、美化曲线...[详情]

  • 简单小动作 打造完美翘臀

    2019-08-26

    日常生活中的小姿势和一些小动作也都可以改变你的臀部形状,如果你觉得你的臀部需要更完美的话,那就来试试健身吧!健身是一项健康并且拥有乐趣的运动。 一、下蹲式 你可以尝...[详情]

  • 瘦臀小妙招每时每刻都在瘦 瘦出迷人翘臀

    2019-08-26

    很多上班族缺乏锻炼,没有时间成为他们最大的借口。然而,即使没有时间,你也可以锻炼身体。下面小编教你瘦臀小妙招,让你每时每刻都在瘦,瘦出迷人翘臀。 瘦臀小妙...[详情]

  • 勤练八个动作决定你的臀部形状

    2019-08-26

    决定臀部的形状的结构为臀大肌、臀中肌和臀小肌,以及覆盖其上的脂肪。散步,跑步,登山和等运动来锻炼臀部。在健身的过程中,你可以着重进行这方面的练习,这些肌肉能够帮助...[详情]

  • 椅子翘臀操 修炼魔鬼性感电臀

    2019-08-26

    虽然臀围尺寸正常,可是却有点扁平、下垂,其实紧翘的臀部,只要在练习时选择兼顾大腿的健身运动,就能炼出魔鬼翘臀。这套针对扁平臀部的翘臀操,只需要一把椅子就可以轻松告...[详情]

  • 4大翘臀术 塑造诱人的S曲线

    2019-08-26

    随着气温的升高,越来越多的人将欣赏的目光停留在俊男美女的臀部。但是臀部下垂或扁平,再漂亮的裙子或再性感的牛仔裤也撑不起来。于是,这个季节,许多人投入到全方位美臀运...[详情]

  • 8大瘦腿技巧轻松帮你瘦大腿!

    2019-08-26

    很多女生都对自己的腿型不满意,经常坐在办公室上缺少锻炼,大腿容易堆积赘肉。要如何瘦大腿呢?瘦大腿最好的方法是什么?小编分享7个腿部 减肥 攻略,教你打造完 美腿 型,不...[详情]

  • 5大塑臀将你的橘皮组织消灭

    2019-08-26

    臀部是女人第二张脸,它的弧度与女人的性感度有着必然的联系。如果臀部的“橘皮”组织过多,就会出现下垂、松弛等问题。5大塑臀狠招将你的“橘皮”组织彻底消灭。 五个狠心方...[详情]

  • 臀部圆翘才是王道 甩掉肥大土妞臀

    2019-08-26

    碧昂丝、詹妮弗·洛佩兹这样的大底盘儿身材在西方是性感的代名词,梨形身材的你千万别以此为安慰。相比西方人,东方人的腿部比例比较短,肥胖的下半身简直是悲剧!怎么甩掉下半身肥肉...[详情]

  • 5个零碎时间 分分秒秒美臀不放松

    2019-08-26

    1、刷牙洗脸时瘦臀提臀 站在水池前刷牙的时间简直是绝佳的瘦臀机会,既然你每天都要刷两次牙,瘦臀的进度自然也不会拉下,所以一定要严格地把两者联系在一起,形成习惯。 在刷牙时瘦臀...[详情]

  • 三个夏季美臀招式 潮妞牛仔裤拽起来

    2019-08-26

    单腿起蹲式主攻目标:臀部、大腿前侧 STEP1:双臂前伸,与地面平行(留意:两臂之间也要保持平行);左脚站在一块高约30厘米的垫子上,或者站在台阶上,将重心放在左脚上,右脚悬空。 STEP2:...[详情]

  • 8个居家运动 春季打造性感小翘臀

    2019-08-26

    导读:想要达到提臀收腹的效果并不是非要节食加大量的运动,有时候稍微改变一下自己的生活习惯,就可以达到良好的效果哦。8个居家运动瘦身减肥法,让你时时刻刻都有机会燃烧脂...[详情]

  • 告别大臀部 紧致骨盆养成术

    2019-08-26

    [ 导读 ]都市中的现代女性,身体与心理都必须承受双重挑战。骨盆变形是困扰女性身材和健康的大敌。如何能避免骨盆歪曲变形的发生,在工作、生活、健康3个点找到平衡,让我们一起...[详情]

  • 六个丰臀小妙招 快速练成圆润美翘臀

    2019-08-26

    臀部的线条对于很多人来说都是容易忽视掉的一个部位,在减肥瘦身期间如何通过运动来达到翘臀的目的呢?下面小编就要介绍给大家几个翘臀运动,帮助大家快速的达到减肥的目的,那么就来...[详情]

  • 让你拥有迷人小PP的提臀操

    2019-08-26

    夏日,露出性感的季节,迷你裙、短热裤成为女孩们展露身材的必备着装。如果臀型不够 完美 ,会让你的性感度“必失”,小编针对各种臀形帮你快速修炼,让它翘一点再翘一点,在...[详情]

  • Free time 果断塑造热力电臀

    2019-08-26

    扁平下垂的屁股实在太碍眼,它可以让你的窈窕身材、精心装扮在旁人眼里全部消失,而对于整天坐在办公室或教室里的你来说,“美臀危机”正在悄悄加深哦!知道你没空上健身房,这...[详情]

  • 拯救大臀MM 瘦身提臀更苗条

    2019-08-26

    [ 导读 ]很多女性虽然从整体感觉上不算肥胖,但却有一个又圆又大的臀部,虽然是“好生养”的象征,但是讲究完美的你,又怎能忍受“大臀”影响自己的整体形象呢。 臀部肥大的原...[详情]

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    BMI指数也叫身体质量指数,衡量是否肥胖重要指标。