首页:  局部减肥

瘦腿

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  • 向美腿看齐 5个强效技巧练就诱人双腿

    2019-08-26

    瘦腿的方法有很多,不过要在瘦腿的同时塑造紧致的腿部线条,你必须要掌握一些美腿的招数,下面就由小编简单的介绍几个瘦腿美腿的方法,帮助你快速的达到瘦小腿的目的,轻松拥有迷人紧...[详情]

  • 8招摆脱大腿多余脂肪 让你自信穿美裙

    2019-08-26

    如果你正为大腿外侧上方的脂肪而苦恼,你不是一个人。大腿外侧上方这部分肌肉也被成为“马鞍袋肉”,是女性瘦身的重灾区,它很难被运动到,没有什么好方法能一夜之间带来改变。知名教...[详情]

  • 日常瘦腿习惯 教你练就美腿达人

    2019-08-26

    看到电视上的模特腿是不是很羡慕,养成以下习惯,瘦腿不是幻想。 睡前可以做一些瘦腿操,让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。下面介绍一种简单的瘦腿操:侧睡在床上,将身体躺直,...[详情]

  • 小粗腿怎么办 教你30秒见效美腿操

    2019-08-26

    我们常常形容美女为“天使的脸孔,魔鬼的身材”,但是毕竟老天爷还是公平的,不是谁都能像“维密天使”那样的完美。 对于大部分的人来说,漂亮的脸蛋和完美的身材,总是无法兼具.脸不...[详情]

  • 腿部线条不够优美 6妙招打造美腿So easy

    2019-08-26

    1、检查身体做好准备 在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查,然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加,但每周平均增加的锻炼时间不应...[详情]

瘦臀

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  • 第一美臀天后教你如何翘屁股

    2019-08-26

    [ 导读 ]真是大千世界,无奇不有,世界上居然还有什么美臀大赛。前凸后翘的身材是很多女人的追求,世界上最美的臀部是什么样的?让我们来解密最美臀部是如何一点一滴翘起来的。...[详情]

  • 小美女的三步跪姿翘臀操

    2019-08-26

    修饰臀部! 功效:这动作可助修饰臀部线条,收紧赘肉。 次数:每次做45下。 Step 1:俯身,手掌放在平面上,跪下,以手掌及膝盖支撑身体。 副标题 Step 2:用臀部和大腿力量带动...[详情]

  • 大揭秘 好莱坞女星美臀秘诀

    2019-08-26

    [ 导读 ]当你在观看屏幕中那些三围傲人、身材完美无缺的好莱坞女星时不必太过羡慕,魔鬼身材并不是明星们的专利。想要拥有好身材,就必须用点耐心和毅力才行哦。 1. 臀部减脂忌节...[详情]

  • 运动方法告别肥臀下围 给你窈窕身材

    2019-08-26

    点击图片进入下一页 臀部 肥大的原因 臀部美丽与否并不是在于它的大小,而是在于它够不够结实与挺拔。很多女性都会嫌弃自己的臀部太大或者过分突出,对肥臀感到烦恼不已。据介...[详情]

  • 发现翘臀的秘密 塑造臀部完美曲线

    2019-08-26

    市场上有着各式针对减肥、美体和丰胸的产品和方法,却很少有针对美臀的。事实上,臀部的不足比身体其他任何部位的缺陷都更难掩饰,对体形的总体影响也不容忽视。说到美臀,大...[详情]

瘦脸

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  • 夏季瘦脸大作战 击退脂肪塑V颜

    2019-08-27

    许多脸大的人经常受委屈,很吃亏,最容易被误解成胖子。其实脸胖的原因大多是毒素、废旧物的堆积导致,今天教大家通过简单的按摩瘦脸方法,达到排毒消除水肿的效果。 瘦脸按摩的3个规则: 1.防止直接摩擦肌肤,要盖上毛巾进行按摩。 用力摩擦会给肌肤带来压力,因而导致松弛和皱纹。躺着,盖上薄薄的毛巾,将摩擦对皮肤所造成的刺激降到最低。 2.每天最少喝两杯水,将老旧废物排出体外。 通过大量喝水可以将体内的老旧废物排出体外。喝咖啡或者是茶的话,要有节制。 3.必须要从右侧开始,促进血液循环。 以中医的阴阳为基础,从远离心...[详情]

  • 瘦脸食物+瘦脸操 双管齐下塑V颜

    2019-08-27

    要想成功瘦脸,在平日的食物挑选上,就应该多多注意摄取含高钾质的食材,因为钾质能够促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外,还应该多做瘦脸按摩,加速打造V字脸。 5种瘦脸食物 1. 冬瓜玉米汤:因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用,而且这种汤的煮法也非常简单,持续喝一至两个月,一定能见效。还要少吃高盐份食物,那会增加浮肿感。 2. 胡萝卜:相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西,小芹也不例外,但是知道红萝卜的小脸功效后,小芹就爱上了红萝卜的滋味,每天早上喝一杯现榨的...[详情]

  • 4种包子脸拯救计划 对症瘦出瓜子脸

    2019-08-27

    面对自己的包子脸,很多女生苦恼不已。有的减肥减成一把骨头,有的忍痛去做削骨手术。其实,只有找准根源+对症调整,才让脸有变小的可能性。针对4种肉肉包子脸不同成因,为你度身定制小脸计划。让你也拥有明星般的小巧瓜子脸。 A.脂肪堆积 特征:脸上看起来肉肉的,总爱吃零食。 应对tips:要拥有小巧脸蛋,就要尽量少吃油炸、高热量的食物,炸鸡翅和薯条最好不要碰。一日三餐要有规律,不良的饮食习惯也会引起脸部脂肪堆积。大口大口地吃东西,容易养成越吃越多的暴食习惯,每口食物最好咀嚼15下左右,才是防止吃过多的最佳咀嚼方式。...[详情]

  • 怎样甩掉大饼脸?食疗法吃出V颜

    2019-08-27

    怎样甩掉大饼脸呢?瘦脸的方法有很多种,常规的可以分为日常瘦脸和专业瘦脸,在日常瘦脸法中,提倡平衡饮食来改善脸型,这也是比较实用有效的快速瘦脸法。下面就为大家带来有效实用的饮食瘦脸方法。 1、西洋芹+牛奶 美白燃脂的不二选择 牛奶天生就有美白肌肤的效果,而西洋芹的营养价值也是非常高的,有助于促进口腔的活动能力,将两根西芹与牛奶混合使用,可以促进脸部脂肪的燃烧,起到瘦脸的效果。 2、冬瓜+玉米 汤类瘦脸佼佼者 冬瓜具有去水肿,排水排毒的效果,是瘦身瘦脸都必须具备的一款食物,但要注意冬瓜玉米汤在熬制时要少放点盐...[详情]

  • 瘦脸私招 教你轻松告别包子脸

    2019-08-27

    小巧精致的瓜子脸是每个女性都梦寐以求的。但如今又有多少人拥有呢?虽然我们不是天生的瓜子脸,只要我们后天通过努力照样能实现瓜子脸梦哦!下面就跟小编一起来看看应该怎么做吧! 知识篇:包子脸是如何造成的呢? 1 脂肪堆积造成的肥胖。这是最常见的一种情况,这种状况也是最好解决的,可以通过减肥 、运动等方式来改善。 2 新陈代谢不通畅造成废物堆积引起的脸部局部浮肿。 3 肌肉发达造成的脸部肥胖,需要采取手术方式去除。 4 骨骼宽大造成的脸胖。 方法篇:简单使用的方法让你修出瓜子脸 方法一:瘦脸按摩运动 1 除了大拇...[详情]

背部减肥

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  • 除毛减肉 精致女人10条美背诱惑建议(图)

    2019-08-27

    [ 导读 ]青春痘、汗毛、皮肤松弛、轻微驼背,肤色不匀,以及最难以改善的俗称的“肉背”,背部脂肪的堆积问题,都是常见的美背问题。背部也要除毛噢 拷问你的美背困扰 背部中心位置的皮肤比面部更厚,皮脂量也是面部的10倍,因此非常容易产生青春痘。另外老旧...[详情]

  • 零缺点美人背 抓住爱人的心

    2019-08-27

    [ 导读 ]想在今年春夏做个满怀风情的女人?零缺点的背部曲线绝对是你最大的胜算!看看那些穿露背装的女人,只背影就十分吸引人。想要美背,就得快人一步,启动春日美背计划! 第一:是符合你肌肤需求的身体清洁品 是干、是油、还是中性、敏感性肌肤,身体跟脸...[详情]

  • 两个小动作 展现迷人美背

    2019-08-27

    如果想穿上今年流行的露背装,不但要保证肌肤 完美 无暇,背部曲线也是非常重要的。纤细无赘肉的腰部,修长挺拔的颈部,光滑挺直的背部,才能给人留下一个迷人的背影。 1. 调整工作台,选择一把高度适当的椅子。你的脚和背应靠在支撑物上,膝部可以略低于臀...[详情]

  • 20分钟瘦背操 告别熊腰虎背

    2019-08-27

    [ 导读 ]这个瘦身操难度属于中等,想要坚持下来不简单哦,小编提醒大家每天都要做20分钟,前3天背部、手臂、腿部的肌肉会有酸痛感,坚持几天就不会酸痛了,肌肉也会被拉长,脂肪也会消失哦! 这个瘦身操难度属于中等,想要坚持下来不简单哦,小编提醒大家每天...[详情]

  • 年龄段美背瘦身小操

    2019-08-27

    针对不同的年龄段,采取不同的训练方法,使你的背部曲线变得优美起来。首先大家每天需要进行一组共通的基本背部练习,在此基础上,根据各自年龄的不同,进行专项训练,此项训...[详情]

瘦手臂

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  • 9个瘦臂方法 教你摆脱麒麟臂烦恼

    2019-08-27

    手臂粗会给人粗壮魁梧的感觉,爱美的MM们怎么能忍?如何瘦手臂最快最有效呢?下面跟大家分享几个瘦手臂运动,帮助你快速瘦手臂,摆脱粗臂烦恼。 瘦手臂运动 上班族的女生是不是感觉自...[详情]

  • 7个运动瘦手臂 轻松击退拜拜肉

    2019-08-27

    你有拜拜袖的烦恼吗?手臂的有赘肉让你看起来胖了五斤,今天小编就给大家介绍一套有趣又有效的七招哑铃瘦手臂动作,帮助你快速瘦手臂。 一、交错俯卧撑 以正常的俯卧撑姿势开始,但是...[详情]

  • 拜拜肉怎么办?这几招击退手臂脂肪

    2019-08-27

    追求完美身材的MM怎么能容忍手臂上的赘肉呢?可是拜拜肉长起来容易,想瘦掉就难了。下面跟大家分享7个瘦手臂运动,有效击退恼人拜拜肉。 第一招:牛脸式 1.单脚跪立在垫子上,调整呼吸...[详情]

  • 7个瑜伽动作 3周甩走麒麟臂

    2019-08-27

    蝴蝶臂是对肥胖上肢的一种生动形容。要想摆脱蝴蝶臂,瘦出纤细的上臂,运动自然少不了。下面小编推荐一些瘦手臂的瑜伽动作,只要坚持3个星期左右,你的蝴蝶臂就会消失无踪啦! 反身平板式 1.坐在地上,两腿分开与髋同宽并伸直,脚背绷起。双手在身后约两掌位置,打开与肩同宽,掌心撑地,指尖向身体,上身向后倾斜约45度。 2.屈肘,上身向后倾斜至与地面成30度左右。 3.手掌撑地,伸直手臂,同时将臀部抬起,头向后仰,成反身俯卧撑姿势。保持动作5-10个呼吸,然后慢慢屈肘回到原位。 下犬式 1. 从跪立开始,双臂撑在肩膀前...[详情]

  • 瘦臂小秘诀 快速摆脱蝴蝶臂

    2019-08-27

    话说要只真的减肥吧,其实有些MM还不需要,可是就手臂那两坨蝴蝶袖真是甩之不去!这是遗传,天生的?小编告诉你,后天的修炼也可以来摆脱它! 如果说女人的形体是造物主最美妙的杰作,...[详情]

瘦腰

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  • 8个瘦腰秘招 纤腰缩腹最有效

    2019-08-27

    小蛮腰是每个女生都羡慕的好身材,但偏偏不少女生腰上赘肉多,怎么瘦腰最快最有效呢?下面跟大家推荐几个快速瘦腰的小妙招,帮助你实现小蛮腰身材。...[详情]

  • 每天坚持5分钟 小动作练出水蛇腰

    2019-08-27

    2016到来,你是不是要来一次彻底的“铲腰”计划了?本期小编为带来最快的瘦腰方法,只要简单4个动作,每天练习5分钟,一个月就能变腰精呢!...[详情]

  • 全方位瘦腰操 击退腰腹部脂肪

    2019-08-27

    腰腹的赘肉是很多人的苦恼,那么如何才能彻底消除腰腹的脂肪呢?小编就要告诉大家一套瘦腰减肥操,帮助大家将腰部各个部位的肌肉都能锻炼到,让腹部的多余脂肪无处可藏,那么就来看看在平时我们应该怎么做吧。...[详情]

  • 饭后做这些运动 腰围竟小了一圈

    2019-08-27

    饭后减肥运动怎么做你知道吗?其实,快速减去小肚子,只要每天饭后扭一扭,小肚子小腹肉神马的都是浮云。今天,小编就为大家介绍懒人饭后减肥运动,帮助你快速瘦腰减腹。...[详情]

  • 全方位瘦腰操 击退难看水桶腰

    2019-08-27

    腰腹的赘肉是很多人的苦恼,那么如何才能彻底消除腰腹的脂肪呢?小编就要告诉大家一套瘦腰减肥操,帮助大家将腰部各个部位的肌肉都能锻炼到,让腹部的多余脂肪无处可藏,那么就来看...[详情]

瘦腹

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  • 4招练出马甲线 夏天不做“小腹婆”

    2019-08-31

    爱吃美食没有错,但肚子上的小肉肉该怎么办?想要腹部紧实,消除肚子赘肉,当然运动是少不了的。下面几组动作,可以有效地雕塑腰腹线条,对瘦肚子大有帮助,赶紧来看看吧!...[详情]

  • 8大错误坐姿 小肚腩永远缠着你

    2019-08-31

    很多MM都有小肚子的烦恼,问长肚子的原因有很多,其中一些不良的坏习惯就是凶手,快来分享给你身边的朋友吧,我们都不要做“小腹婆”,平坦性感的腰腹才是王道哦!...[详情]

  • 4个腹部赘肉克星 重塑平坦腰腹

    2019-08-31

    腹部赘肉是很多人的噩梦,大腹便便的感觉像孕妇一样,穿什么衣服都不好看,那么哪些方法摆脱赘肉最快呢?下面就跟小编一起来瞧瞧吧!...[详情]

  • 每天坚持5分钟 狂减小肚腩

    2019-08-31

    想除便秘,就必须促进大肠的蠕动,运动是必须的。根据各自的便秘类型,在晚上睡觉前选个合适的时间进行运动,提高身体柔韧度,促进肠胃蠕动,消除便秘减掉肚子上的肉肉,只需5~10分钟就足够了,还等什么,快跟小编一起来看看吧!...[详情]

  • 久坐族瘦腹小妙招 杜绝小肚腩

    2019-08-31

    要想减掉小肚腩,上班族可以在工作日抽空做瘦身运动那是必须的。看简单6招减掉小肚腩就是这么容易,不怕你不瘦,就怕你不学!...[详情]

丰胸

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  • 9大丰胸食物 性感美胸梦想成真

    2019-08-30

    饮食丰胸是很多人都认为最有效的方法,你们都吃什么丰胸呢?木瓜?牛奶?市面上丰胸食品林立,想要塑造迷人美胸,你一定不能错过以下推荐的9大丰胸食品,相信一定能让你的胸部二度发育,成为你自信的来源! “节食”只会让胸部愈变愈小营养不均衡的饮食习惯...[详情]

  • 美胸四招 丰满乳房不下垂

    2019-08-30

    每一个女性都希望有一对丰满而富有弹性的乳房,使之构成女性特有的流畅、圆润、优美的曲线美。谁都想要留住20岁时的胸部曲线,但是却敌不过岁月的流逝、地心引力、怀孕哺乳等身体变化,渐渐失去往日的骄傲。 Point 1:选一款合适的内衣 胸部下垂的MM,如果想...[详情]

  • 牢记丰胸4宜6忌 做性感女人

    2019-08-30

    你知道你的胸部也有喜好的吗?什么?!不知道,你可别以为你喜欢的就是你的胸部所喜欢的,如果你不去关心它,它就会去反抗你,结果是怎样呢?那就是你的胸部不升级反倒是“降级”,那么大家就应该小心了,请多关注你胸部的最爱与最恨吧。 胸部最爱: 1.青木...[详情]

  • 有效四式丰胸操 美胸挺起来

    2019-08-30

    如何丰胸,才能让胸部挺起来?别急,今天小编就教你最有效4式丰胸操,帮你改善下垂松弛乳房,让咪咪速变大,迷人美胸挺起来。 关于运动丰胸的3个疑问: Q:在做丰胸操时,选择多重的哑铃比较合适? A:选择哑铃的重量要因人而异,可以用这样一个简单的方法来...[详情]

  • 塑形+美肤 练就紧实幼滑美乳

    2019-08-30

    练就明星般紧实幼滑美乳的方法。 塑形篇 1、使用美胸霜 在洗完澡之后,使用含有植物蛋白成分和活性丰胸因子的美胸霜或美胸乳液,来进行按摩,借此增加乳房的弹性。按摩时,先将美胸霜或美胸乳液均匀涂抹,遵循“由下往上,由外向内”的方向用四指来进行按摩...[详情]

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