很多人对自己的小腹都不甚满意,随着年龄增长,身体代谢功能变慢、变差,就算少吃还是无法让小腹平坦.到底怎么做减肥瘦腰呢?你可以做一些扭转的减肥瑜伽,每天只需5分钟,让腹部轻松得到按摩...[详情]
上班后缺乏运动是白领致胖的主要原因之一，加上饮食也不规律，导致很多白领身材严重走样变形。怎样才能快速减肥恢复性感的曲线呢？瑜伽是个好选择哦。 下面这6个锻炼肌肉的动作，不论...[详情]
近几年，瑜伽运动逐渐成为各位减肥人士的首选瘦身方法，瑜伽不仅能令人心情舒畅，而且还可以塑造S曲线，达到快速瘦身的效果。但是如何练瑜伽瘦身呢？今天就跟大家分享一下几个简单瑜...[详情]
经常练习瑜伽不仅可以调节身心，而且减肥瘦身哦。接下来，小编推荐五个瑜伽减肥动作，帮助快速减肥瘦身，打造完美的曲线身材。 瑜伽减肥动作一：盘坐颈部伸展 功能：伸展肩颈，放松肩颈紧绷的肌肉。 动作：将右手掌心放于右臀下方，左手帮助头部伸展右边颈部，左边亦同。 瑜伽减肥动作二：盘坐伸展 功能：伸展侧腰，腋下淋巴，美化手臂线条。 动作：盘腿，将左手置于右膝，将右手向左上方延伸，双手拉长使右侧伸展，左边亦同。 瑜伽减肥动作三：坐姿举腿伸展 功能：伸展大腿后腱肌群，背部伸展，改善背部紧绷酸痛。 动作：双脚伸直，右手将...[详情]
现如今瑜伽运动已成为一种大众化的健身运动，我们都知道瑜伽不仅可以起到健美塑身的效果，只要我们长期坚持还具有强身健体的 作用。瑜伽虽好可是我们在做瑜伽的时候也是有讲究的，下...[详情]
10分钟美体操由4+3+2+1四大阶段的黄金组成，只需短短10分钟，帮你打击肉肉，战胜肥胖。想要变瘦的MM不要在犹豫了哦，赶紧行动起来，想要变漂亮就动起来吧！...[详情]
减肥最关键的一步就是控制饮食量以及运动来消耗脂肪，而在运动方面也需要结合自己本身的体能才能正确到达效果。那么，哪些运动最能达到减肥效果呢?下面跟着减肥小编学习最能有效的燃烧脂肪8款减肥运动吧!...[详情]
大腹便便，再修身的衣服也会被你穿成孕妇装。不想看着自己心爱的衣衣被瘦妹子抢走，就赶紧采取行动吧!为了你能拥有完美的身材，小编教你六式减肥操，帮你赶走小腹赘肉，快速瘦不停，拥有完美的身姿。...[详情]
怎样运动才瘦身呢？下面这套减肥操既能加速脂肪的燃烧，又能塑造全身曲线，同时还能提升活力，每天练习15分钟，轻松塑造前凸后翘的S身材。下面一起来看看怎么做吧！...[详情]
有些人明明看起來“懶”的要命，非但沒發福，反而變瘦了，讓想減肥的人羨慕不已。其實如果平日裏不常運動，每天簡單的拉伸，同樣可以使關節和肌肉保持韌性。別看它運動量小，但一樣可以瘦身塑形。...[详情]
减脂一直是热点话题，就是人体内脂肪超过正常范围的人，由于自身形体健康原因，通过各种方法减掉多余脂肪的行为。在现实生活中，一年四季都有人因肥胖问题而进行减脂运动，特别是一到夏天，美女们就想减肥。那么，最有效的减脂运动有哪些呢？...[详情]
很多人都尝试运动减肥方法，而对于运动减肥方法我们并不陌生，每个人可能都知道些好的瘦身方法，但凡事都得遵循自然法则，否则事急必反。你是不是努力的运动却瘦不下来？可能你陷入了以下误区，下面就着重介绍运动减肥的几大误区。...[详情]
运动减肥是最常见的一种减肥方式，那么你知道怎么运动最能减肥吗？运动减肥的要点有哪些，下面一起跟小编来看下。...[详情]
有些MM认为，运动会让人长更多的肌肉，其实这是一个减肥误区。要想知道怎么运动减肥，就跟小编一起往下看吧！...[详情]
运动可以减肥，但是很多人都发现了，有时候运动了一段时间体重不降反升，这是怎么回事呢？下面就跟小编一起来看看原因吧！...[详情]
马甲线女王袁姗姗之前一直被黑，这个自动招黑的体质真的是没谁了;但是自从她吧小蛮腰晒出来，马甲线露出来，一下子由黑转粉的是不是有你?(哈哈哈。。)所以说，拥有小蛮腰是多么一件令人骄傲的事。下面就来看看速变小蛮腰的9个动作吧！...[详情]
平坦的腰腹是很多女性的梦想，看着街上露出小蛮腰、马甲线的MM，你是不是很羡慕呢？接下来推荐6个练下腹部的动作，可以在腹部练习日加入到训练中，坚持下去，狠甩小肚子！...[详情]
明明很努力的减肥了，为什么虎背熊腰麒麟臂无还是不离不弃，方法不对可是会全功尽毁喔！现在小编分享一些瘦手臂的小动作，赶紧动起来吧！...[详情]
胳膊太粗的话压根不敢露，稍微紧身一点的上衣也不敢尝试，因为太显壮了！上半身显瘦的关键在于手臂，那么怎么瘦胳膊上的赘肉呢？下面跟大家推荐几组有效的瘦臂运动。跟着小编一起往下看吧！...[详情]
减肥一定要流汗，不把汗水排出体内，毒素就不会跟着排出来，脂肪就不会跟着被甩掉。下面小编就来为大家介绍一种一次消耗300卡路里的疯狂甩汗减肥操，这套减肥操专门瘦腹部和大腿，无论男女都能练，但是不必天天都练，一周练四次就行。...[详情]
综合饮食和运动热量计算，简便易用，轻松瘦身。
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燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，怎样才算燃脂运动呢？
基础代谢率对减肥有非常大的影响，先测算一下吧。
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BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
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