首页:  运动减肥

瑜伽减肥

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  • 减肥瑜伽掌握8大技巧要领

    2019-08-26

    瑜珈的运动动作缓慢,当利用丹田进行腹部深呼吸,使体内供氧量充足时,再藉瑜珈各种不同的姿势,能充分伸展身体的肌肉与韧带,在训练筋骨的柔软度上有相当好的效高果。尤其是伸展脊椎的动作,以刺激自律神经,促进新陈代谢,做完一堂课后气喘嘘嘘、全身汗流...[详情]

  • 瑜伽可助消除网瘾电视瘾

    2019-08-26

    “软瘾”是美国心理学家提出来的新名词,它是指那些强迫性的习惯、行为或情绪。 日常的基本行为,比如吃东西、读书、上网、看电视、睡觉等等,如果其中的某件事带给了你更多的精力、更多的学习和成长,能让你感觉到生活的意义,那么这些可能就不算是“软瘾”...[详情]

  • 清肠排毒瑜伽 调理身心

    2019-08-26

    导读:夏季温度高,体内毒素浓缩难以排除,容易出现疲倦、精神警长、食欲不好等现象,这时不妨练习以下爱美网小编为你推荐的清肠排毒瑜伽,可以避免燥热之苦同时排清体内积聚的毒素废物,帮你调整身心到最佳状态。 摩天式 直立,双脚与肩同宽,吸气时双臂慢...[详情]

  • 瑜伽示范操 3招燃脂全身零赘肉

    2019-08-26

    手臂、背部及腰间的赘肉筒仓较难减去,所以除了以下的瑜伽动作外,建议配合适量的带氧运动及少吃零食或高糖、高盐的食物,以增加塑身的效果。 健美手臂 step1 先以双膝跪地,再以掌心下压以双臂支撑身体; step2 右脚用力向后扯,并尽量提起脚尖,重复左脚再...[详情]

  • A型血减肥 瑜伽最适合

    2019-08-26

    A型血的人 性格分析 审慎行事具自省心与强力忍功的A型人,是完美主义者,而且会有些神经质,也因如此,所以只要身上一出现了丁点的赘肉,就会花容失色,对于自己认同的事,便会一板一眼的努力执行,这种人容易给自己压力,体制也大都属于“竹竿”型,消化系...[详情]

瘦身动作

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  • 6个快速瘦腿小动作 15分钟打造纤纤美腿

    2019-08-26

    秋冬到啦,又可以穿上长长的裤子遮掩粗粗的腿了。粗腿的MM是否这样想?如果你真的有这种想法,那可是千万要不得的哦!不要以为眼不见为净哦,与其逃避不如快来动一下,只需15分钟与一...[详情]

  • 最新瘦脸小道具 助你打造立体小V脸

    2019-08-26

    大脸MM总是苦恼,看到那些小脸的美女没总是自惭形秽,今天小编就介绍几款瘦脸工具,解救胖脸MM于水火中。这些瘦脸的工具新奇有趣,但要真正起到小脸效果,还是要配合合理的生活方式与...[详情]

  • 巧妙挤时间减肥 让你全天候燃脂

    2019-08-26

    MMA们没有时间再也不能成为不运动的借口!好好把握日常生活中的一分一秒,让动作与姿势更加到位,就是今天小编要介绍给你的减肥操,其减肥效果绝对不比高强度减肥运动逊色,是生活忙碌...[详情]

  • 最简易的瘦身操 白领族解压燃脂首选

    2019-08-26

    调查显示,骨盆弯曲会造成腰部脂肪堆积、胸部下垂、破坏整个身体的线条。作为追求凹凸有致身材的MM们,消除骨盆弯曲是一大课题。 坐着就能消除骨骼弯曲,实现柔韧身段的减肥法 针对此...[详情]

  • 宅女居家瘦身动作 不出门也照样瘦

    2019-08-26

    居家健身操 谁说宅女不能瘦。喜欢休息时窝在家里的MM,不要总坐在电脑前舍不得离开,在家中做一些简单的有氧运动,轻松减掉赘肉。 居家健身操 谁说宅女不能瘦 箭步蹲 A.站姿,双手叉腰,...[详情]

运动减肥

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  • 运动减肥瘦不下来? 5个复胖元凶在作怪

    2019-08-26

    运动并不只是单纯为了减重,更重要的是持久保持好身材。复胖很可怕,可是我们经常选择的一些运动,如果方法用错了,可是很容易让你复胖的。所以大家在运动减肥时要警惕下面5个误区,...[详情]

  • 掌握跑步减肥4技巧 冬季肥膘不缠身

    2019-08-26

    冬天是跑步减肥的好时机,在郊外呼吸新鲜空气,做做有氧运动有助你燃烧脂肪,但跑步减肥也是有技巧,掌握技巧才能有效燃脂瘦出苗条身材。 跑步减肥功效 1、养成易于燃脂的好体质 为什么有的人容易发胖呢?原因就在于平日运动不足,肌力下降,与其此消彼长的脂肪,更是肆无忌惮地积聚起来。 而跑步是一项有氧运动,通过跑步,我们能提高肌力,令肌肉量适当地恢复正常的水平,同时提到体内的基础代谢,加速脂肪的燃烧,养成易瘦体质。 2、身材更紧致年轻 跑步不但能燃烧脂肪,如果姿势正确,还能美体塑形,特别是能让下垂的臀部变得圆翘,跑步...[详情]

  • 最佳燃脂运动排行榜 看看哪个是你菜

    2019-08-26

    想要快速消耗卡路里脂肪的最快方式就是运动,当然,最重要的是要选对运动方式,下面就为大家分享消耗卡路里最多的运动排行榜!一起运动起来吧! 第一名:潜水 每小时消耗的卡路里:约...[详情]

  • 冬季运动减肥5tips 让你一分钟全身燃脂

    2019-08-26

    导语:冬季是最容易长肥肉的时刻,寒冷的天气总让人更愿意吃一些热量高的食品。爱美的MM是时候运动起来啦,否则等待来年春季将是糟糕的身材走形状况。冬季体育锻炼有很多问题需要注意...[详情]

  • 冬季有氧减肥运动 暖身更燃脂

    2019-08-26

    冬季来临,很多女性冬季容易手脚冰凉,很多属虚弱体质,因此不要进行高强度的运动,应该选择能让身体充分发热有可以锻炼肌肉的无氧运动,编辑为你推荐4个无氧运动,在家里就能做运动...[详情]

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    BMI指数也叫身体质量指数,衡量是否肥胖重要指标。