瑜珈的运动动作缓慢，当利用丹田进行腹部深呼吸，使体内供氧量充足时，再藉瑜珈各种不同的姿势，能充分伸展身体的肌肉与韧带，在训练筋骨的柔软度上有相当好的效高果。尤其是伸展脊椎的动作，以刺激自律神经，促进新陈代谢，做完一堂课后气喘嘘嘘、全身汗流...[详情]
“软瘾”是美国心理学家提出来的新名词，它是指那些强迫性的习惯、行为或情绪。 日常的基本行为，比如吃东西、读书、上网、看电视、睡觉等等，如果其中的某件事带给了你更多的精力、更多的学习和成长，能让你感觉到生活的意义，那么这些可能就不算是“软瘾”...[详情]
导读：夏季温度高，体内毒素浓缩难以排除，容易出现疲倦、精神警长、食欲不好等现象，这时不妨练习以下爱美网小编为你推荐的清肠排毒瑜伽，可以避免燥热之苦同时排清体内积聚的毒素废物，帮你调整身心到最佳状态。 摩天式 直立，双脚与肩同宽，吸气时双臂慢...[详情]
手臂、背部及腰间的赘肉筒仓较难减去，所以除了以下的瑜伽动作外，建议配合适量的带氧运动及少吃零食或高糖、高盐的食物，以增加塑身的效果。 健美手臂 step1 先以双膝跪地，再以掌心下压以双臂支撑身体； step2 右脚用力向后扯，并尽量提起脚尖，重复左脚再...[详情]
A型血的人 性格分析 审慎行事具自省心与强力忍功的A型人，是完美主义者，而且会有些神经质，也因如此，所以只要身上一出现了丁点的赘肉，就会花容失色，对于自己认同的事，便会一板一眼的努力执行，这种人容易给自己压力，体制也大都属于“竹竿”型，消化系...[详情]
秋冬到啦，又可以穿上长长的裤子遮掩粗粗的腿了。粗腿的MM是否这样想？如果你真的有这种想法，那可是千万要不得的哦！不要以为眼不见为净哦，与其逃避不如快来动一下，只需15分钟与一...[详情]
大脸MM总是苦恼，看到那些小脸的美女没总是自惭形秽，今天小编就介绍几款瘦脸工具，解救胖脸MM于水火中。这些瘦脸的工具新奇有趣，但要真正起到小脸效果，还是要配合合理的生活方式与...[详情]
MMA们没有时间再也不能成为不运动的借口！好好把握日常生活中的一分一秒，让动作与姿势更加到位，就是今天小编要介绍给你的减肥操，其减肥效果绝对不比高强度减肥运动逊色，是生活忙碌...[详情]
调查显示，骨盆弯曲会造成腰部脂肪堆积、胸部下垂、破坏整个身体的线条。作为追求凹凸有致身材的MM们，消除骨盆弯曲是一大课题。 坐着就能消除骨骼弯曲，实现柔韧身段的减肥法 针对此...[详情]
居家健身操 谁说宅女不能瘦。喜欢休息时窝在家里的MM，不要总坐在电脑前舍不得离开，在家中做一些简单的有氧运动，轻松减掉赘肉。 居家健身操 谁说宅女不能瘦 箭步蹲 A.站姿，双手叉腰，...[详情]
运动并不只是单纯为了减重，更重要的是持久保持好身材。复胖很可怕，可是我们经常选择的一些运动，如果方法用错了，可是很容易让你复胖的。所以大家在运动减肥时要警惕下面5个误区，...[详情]
冬天是跑步减肥的好时机，在郊外呼吸新鲜空气，做做有氧运动有助你燃烧脂肪，但跑步减肥也是有技巧，掌握技巧才能有效燃脂瘦出苗条身材。 跑步减肥功效 1、养成易于燃脂的好体质 为什么有的人容易发胖呢？原因就在于平日运动不足，肌力下降，与其此消彼长的脂肪，更是肆无忌惮地积聚起来。 而跑步是一项有氧运动，通过跑步，我们能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提到体内的基础代谢，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质。 2、身材更紧致年轻 跑步不但能燃烧脂肪，如果姿势正确，还能美体塑形，特别是能让下垂的臀部变得圆翘，跑步...[详情]
想要快速消耗卡路里脂肪的最快方式就是运动，当然，最重要的是要选对运动方式，下面就为大家分享消耗卡路里最多的运动排行榜！一起运动起来吧！ 第一名：潜水 每小时消耗的卡路里：约...[详情]
导语：冬季是最容易长肥肉的时刻，寒冷的天气总让人更愿意吃一些热量高的食品。爱美的MM是时候运动起来啦，否则等待来年春季将是糟糕的身材走形状况。冬季体育锻炼有很多问题需要注意...[详情]
冬季来临，很多女性冬季容易手脚冰凉，很多属虚弱体质，因此不要进行高强度的运动，应该选择能让身体充分发热有可以锻炼肌肉的无氧运动，编辑为你推荐4个无氧运动，在家里就能做运动...[详情]
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燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，怎样才算燃脂运动呢？
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BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
运动减肥
