首页:  运动减肥

瑜伽减肥

查看更多
  • 2套瑜伽小动作 扭转减肥强效燃脂

    2019-08-15

    很多人对自己的小腹都不甚满意,随着年龄增长,身体代谢功能变慢、变差,就算少吃还是无法让小腹平坦.到底怎么做减肥瘦腰呢?你可以做一些扭转的减肥瑜伽,每天只需5分钟,让腹部轻松得到按摩...[详情]

  • 6式白领瘦身瑜伽 一周2次身材不走形

    2019-08-15

    上班后缺乏运动是白领致胖的主要原因之一,加上饮食也不规律,导致很多白领身材严重走样变形。怎样才能快速减肥恢复性感的曲线呢?瑜伽是个好选择哦。 下面这6个锻炼肌肉的动作,不论...[详情]

  • 8组简单瑜伽 快速减肥塑曲线

    2019-08-15

    近几年,瑜伽运动逐渐成为各位减肥人士的首选瘦身方法,瑜伽不仅能令人心情舒畅,而且还可以塑造S曲线,达到快速瘦身的效果。但是如何练瑜伽瘦身呢?今天就跟大家分享一下几个简单瑜...[详情]

  • 练习五式瘦身瑜伽动作 7天火速变瘦子

    2019-08-15

    经常练习瑜伽不仅可以调节身心,而且减肥瘦身哦。接下来,小编推荐五个瑜伽减肥动作,帮助快速减肥瘦身,打造完美的曲线身材。 瑜伽减肥动作一:盘坐颈部伸展 功能:伸展肩颈,放松肩颈紧绷的肌肉。 动作:将右手掌心放于右臀下方,左手帮助头部伸展右边颈部,左边亦同。 瑜伽减肥动作二:盘坐伸展 功能:伸展侧腰,腋下淋巴,美化手臂线条。 动作:盘腿,将左手置于右膝,将右手向左上方延伸,双手拉长使右侧伸展,左边亦同。 瑜伽减肥动作三:坐姿举腿伸展 功能:伸展大腿后腱肌群,背部伸展,改善背部紧绷酸痛。 动作:双脚伸直,右手将...[详情]

  • 怎样利于瑜伽减肥 首先必知几个关键点

    2019-08-15

    现如今瑜伽运动已成为一种大众化的健身运动,我们都知道瑜伽不仅可以起到健美塑身的效果,只要我们长期坚持还具有强身健体的 作用。瑜伽虽好可是我们在做瑜伽的时候也是有讲究的,下...[详情]

瘦身动作

查看更多
  • 瘦身小动作 让你减肥没烦恼

    2019-08-15

    10分钟美体操由4+3+2+1四大阶段的黄金组成,只需短短10分钟,帮你打击肉肉,战胜肥胖。想要变瘦的MM不要在犹豫了哦,赶紧行动起来,想要变漂亮就动起来吧!...[详情]

  • 8种运动超燃脂 轻松甩冬膘

    2019-08-15

    减肥最关键的一步就是控制饮食量以及运动来消耗脂肪,而在运动方面也需要结合自己本身的体能才能正确到达效果。那么,哪些运动最能达到减肥效果呢?下面跟着减肥小编学习最能有效的燃烧脂肪8款减肥运动吧!...[详情]

  • 6式高效减肥操 让你瘦不停

    2019-08-15

    大腹便便,再修身的衣服也会被你穿成孕妇装。不想看着自己心爱的衣衣被瘦妹子抢走,就赶紧采取行动吧!为了你能拥有完美的身材,小编教你六式减肥操,帮你赶走小腹赘肉,快速瘦不停,拥有完美的身姿。...[详情]

  • 快速燃脂减肥操 一个月就见效

    2019-08-15

    怎样运动才瘦身呢?下面这套减肥操既能加速脂肪的燃烧,又能塑造全身曲线,同时还能提升活力,每天练习15分钟,轻松塑造前凸后翘的S身材。下面一起来看看怎么做吧!...[详情]

  • 简单小动作 懒人也能照瘦不误

    2019-08-15

    有些人明明看起來“懶”的要命,非但沒發福,反而變瘦了,讓想減肥的人羨慕不已。其實如果平日裏不常運動,每天簡單的拉伸,同樣可以使關節和肌肉保持韌性。別看它運動量小,但一樣可以瘦身塑形。...[详情]

运动减肥

查看更多
  • 运动前后这样做 让你更减脂肪

    2019-08-15

    减脂一直是热点话题,就是人体内脂肪超过正常范围的人,由于自身形体健康原因,通过各种方法减掉多余脂肪的行为。在现实生活中,一年四季都有人因肥胖问题而进行减脂运动,特别是一到夏天,美女们就想减肥。那么,最有效的减脂运动有哪些呢?...[详情]

  • 运动瘦不了?这几大误区你中招了吗?

    2019-08-15

    很多人都尝试运动减肥方法,而对于运动减肥方法我们并不陌生,每个人可能都知道些好的瘦身方法,但凡事都得遵循自然法则,否则事急必反。你是不是努力的运动却瘦不下来?可能你陷入了以下误区,下面就着重介绍运动减肥的几大误区。...[详情]

  • 遵循7个运动减肥原则 让你瘦到不想瘦

    2019-08-15

    运动减肥是最常见的一种减肥方式,那么你知道怎么运动最能减肥吗?运动减肥的要点有哪些,下面一起跟小编来看下。...[详情]

  • 运动减肥的最佳时间 你造吗?

    2019-08-15

    有些MM认为,运动会让人长更多的肌肉,其实这是一个减肥误区。要想知道怎么运动减肥,就跟小编一起往下看吧!...[详情]

  • 运动减肥瘦不了?原因都在这里

    2019-08-15

    运动可以减肥,但是很多人都发现了,有时候运动了一段时间体重不降反升,这是怎么回事呢?下面就跟小编一起来看看原因吧!...[详情]

减肥gif图

查看更多
  • 9个动作 让你纤腰缩腹秒变小蛮腰

    2018-02-02

    马甲线女王袁姗姗之前一直被黑,这个自动招黑的体质真的是没谁了;但是自从她吧小蛮腰晒出来,马甲线露出来,一下子由黑转粉的是不是有你?(哈哈哈。。)所以说,拥有小蛮腰是多么一件令人骄傲的事。下面就来看看速变小蛮腰的9个动作吧!...[详情]

  • 6个简单动作 教你狠甩小肚腩

    2018-02-02

    平坦的腰腹是很多女性的梦想,看着街上露出小蛮腰、马甲线的MM,你是不是很羡慕呢?接下来推荐6个练下腹部的动作,可以在腹部练习日加入到训练中,坚持下去,狠甩小肚子!...[详情]

  • 超有效的8个瘦臂动作 击退拜拜肉

    2018-02-02

    明明很努力的减肥了,为什么虎背熊腰麒麟臂无还是不离不弃,方法不对可是会全功尽毁喔!现在小编分享一些瘦手臂的小动作,赶紧动起来吧!...[详情]

  • 6组运动甩掉拜拜肉 打造纤细上半身

    2018-02-02

    胳膊太粗的话压根不敢露,稍微紧身一点的上衣也不敢尝试,因为太显壮了!上半身显瘦的关键在于手臂,那么怎么瘦胳膊上的赘肉呢?下面跟大家推荐几组有效的瘦臂运动。跟着小编一起往下看吧!...[详情]

  • 一次消耗300卡路里 疯狂甩汗减肥操

    2018-02-02

    减肥一定要流汗,不把汗水排出体内,毒素就不会跟着排出来,脂肪就不会跟着被甩掉。下面小编就来为大家介绍一种一次消耗300卡路里的疯狂甩汗减肥操,这套减肥操专门瘦腹部和大腿,无论男女都能练,但是不必天天都练,一周练四次就行。...[详情]

瘦身工具

  • >> 马上体验

    食物热量查询

    综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。

  • >> 马上体验

    一分钟了解自己

    1分钟了解自己的标准体重,BMI和基础代谢率。

  • >> 马上体验

    标准体重计算

    使用标准体重计算器,轻松算出您的标准体重。

  • >> 马上体验

    健康体重范围

    健康的体重有助于你保持健康状态,先计算一下吧。

  • >> 马上体验

    燃脂运动计算

    燃脂运动就是燃烧脂肪的运动,怎样才算燃脂运动呢?

  • >> 马上体验

    基础代谢计算

    基础代谢率对减肥有非常大的影响,先测算一下吧。

  • >> 马上体验

    卡路里计算器

    综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。

  • >> 马上体验

    身体质量指数(BMI)

    BMI指数也叫身体质量指数,衡量是否肥胖重要指标。