现在女性最为苦恼的一个身材问题就是肚子上的赘肉，尤其上班一族，那今天我们来了解一下怎样才能很快地瘦肚子吧。...[详情]
每个爱美的女人产后都会对依然隆起的腹部感觉烦恼不已，那有什么方法怎么瘦肚子呢？来了解一下吧。...[详情]
宅在家里不出门，捏捏肚子是不是又胖了；坐着撸剧玩王者农药，腰部臂部明显鼓了；天天吃了睡睡了吃，年前买的牛仔裤已经扣不上了。这还咋办？马上就要复工了，总不能挺着个大肚子去上班吧？为了减掉这一圈小肚子，很多仙女都费了九牛二虎之力，每天晚上来几组仰卧起坐、不吃不喝，在家里也能和小肚腩说byebye！...[详情]
对女生来说，有小肚子是很影响身材的事情，想要瘦肚子，方法也有很多，今天来了解一下吧。...[详情]
长期坐办公室的上班族，由于工作和生活习惯的不合理，外加自己的饮食不规律，使脂肪堆积，营养过剩形成了大肚子，今天来了解一下减大肚腩赘肉简单方法吧。...[详情]
每个女人都想拥有魔鬼般的身材，纤纤柳腰能让女人的妩媚与风情彻底展露，今天我们来了解一下懒人瘦肚子的最快方法吧。...[详情]
长期久坐缺乏运动，加上饮食不合理，导致很多人肚子有赘肉，今天我们来了解一下肚子快速减肥法吧。...[详情]
在家最容易做的运动，莫过于跳绳了，那么跳绳可以减肚子吗？今天来了解一下吧。...[详情]
谁不希望拥有一个结实平坦的小腹呢？肚子上的赘肉多该怎么减呢？今天我们来了解一下吧。...[详情]
肥腻的大肚腩不仅影响了美观也降低了个人气质，因此想要变得苗条有气质，首先要做的就是消灭腹部的脂肪。可是如何做才能瘦下来呢？平日里散漫惯了，真要为了保持身材而自律生...[详情]
所有的肥胖都是从胖肚子开始，而且最不好瘦下来的也是肚子。很多时候即便瘦下来，也很难摆脱大肚腩的困扰。因此在减肥的过程中一定要在瘦腹这方面多努力，才能在变瘦的同时拥...[详情]
“减肥成功以后，大肚腩还存在。”这可能是大多数减肥人的现状吧，遇到这样的情况该怎么解决呢？为什么肚子这么难减呢？...[详情]
想瘦又不想运动，这可能是所有懒惰减肥人的心声吧？其实塑形运动并不仅有辛苦劳累的有氧运动这一种。起床前的几个伸展，同样能加速燃脂和给身体塑形哦。...[详情]
随着年龄的增加，肚子周围开始堆积越来越多的脂肪。如何才能缓解腹部肥胖的问题呢？介绍四个应对措施，既能瘦腹还能缓解腰部酸痛和腹部下坠。...[详情]
肚子和腰周围的赘肉就像游泳圈一样。虽然努力控制饮食，但还是没能消除大肚腩…...[详情]
随着年龄的增加、生育和久坐等问题的发生，体型越发的松垮，很多人被腰围的肥肉困扰着。...[详情]
工作繁忙，去健身房运动总是心有余而力不足。想变得有型，又喜欢宅在家。...[详情]
很多MM都有小肚子的烦恼，问长肚子的原因有很多，其中一些不良的坏习惯就是凶手，快来分享给你身边的朋友吧，我们都不要做“小腹婆”，平坦性感的腰腹才是王道哦！...[详情]
想除便秘，就必须促进大肠的蠕动，运动是必须的。根据各自的便秘类型，在晚上睡觉前选个合适的时间进行运动，提高身体柔韧度，促进肠胃蠕动，消除便秘减掉肚子上的肉肉，只需5~10分钟就足够了，还等什么，快跟小编一起来看看吧！...[详情]
腰围是身体健康的晴雨表，人们很关注体重，其实更应该关注腰围。欧洲科研人员对超过35万人进行的一项大规模医学调查发现，一个人的腰围如果过大，不仅不美观，还暗藏健康隐患：大腰围的人过早死亡的风险最高可达到正常人的两倍。...[详情]
保持平坦的小腹和完美的腰线除了出于对美的追求，和心脏病、糖尿病等健康问题也息息相关。在腰腹部分堆积的脂肪会增加患胰岛素抵抗、糖尿病，心脏病，高血压的危险。最吓人的是，不管你的BMI指数是多少，腰腹部较为肥胖的人过早死亡的风险也更高，是不是很恐怖呢？赶紧来瘦腰腹吧！...[详情]
很多人虽然努力通过仰卧起坐等运动想要减肚腩，但收效甚微。这是为什么呢？难道方法不对？下面就来跟小编一起一探究竟吧！...[详情]
稍微一弯腰，肚子上就堆出了层层的肉，看着超级毁形象！为什么肚腩这么容易长肉，怎么才能有效减掉肚子上的赘肉呢？...[详情]
很多人到了一定的年纪，都会深受大肚腩的困扰。尤其是一些成天坐着的办公族，一不小心就会荣登小“腹”婆的宝座。这对想要好身材的人来说，是个很大的打击。那么如何瘦腹呢？大家请往下看。...[详情]
瘦肚子最有效的方法，爱美的MM都不容许自己的身材有一丝的不完美，特别是腹部，腹部肥胖的话穿再多衣服也很难遮挡隆起的窘态，小肚腩必须要消灭掉！...[详情]
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燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，怎样才算燃脂运动呢？
基础代谢率对减肥有非常大的影响，先测算一下吧。
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BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
局部减肥
