想要减掉肚子上的肥肉，平时要多吃水果和蔬菜，尽量减少摄入糖分和油脂较多的食物。在控制饮食的同时，也要适当的进行运动，能够加速消耗肚子上的赘肉。...[详情]
如果想减少肚子上的肉，首先推荐全身运动，跑步、散步、骑车、适当游泳等有氧运动，既能达到减肥，又有利于塑型。...[详情]
由于各种可控和不可控的因素，越来越多的男性长出了肚腩，它的出现不但影响了男性的外形以及日常社交，还威胁到了他们的身心健康。男士们迫切的需要踏上减肚腩的道路。...[详情]
对于很多上班族来说，长时间久坐导致肥胖是没有办法的事。工作繁忙就只能一直坐着，没有办法经常的走动，时间一长，身上就堆积了特别多脂肪，肚子这个部位最为明显。...[详情]
减肚腩需要养成一些燃脂的好习惯，让自己时刻保持自律。坚持运动，减少热量摄入，增加热量的缺口，促进体脂的降低，这样小肚腩也会慢慢减小，才能达到最佳的减脂效果。...[详情]
女人怀孕后的体重会比怀孕前增加许多，在生完孩子之后，身材也不是那么容易恢复的，肚子上的赘肉尤其难减。那么，对于爱美的女性而言，产后要怎么才能有效减掉肚腩呢？...[详情]
脂肪最喜欢囤积在身体活动量低的部位，而肚子平时的运动量最少，自然而然的，肚子就成为了最容易储藏脂肪的部位。人长胖的话就会先胖肚子，而且非常难减掉。...[详情]
小时候从不关注腹部肥胖问题，但是随着年龄的增加，腹部在不知不觉间变得越发肥胖了。这次说一说简单的瘦腹方法，帮助大家摆脱胖肚子的烦恼。...[详情]
减肥是一个尤为辛苦的过程，很多人都没有办法做到自律的坚持锻炼。要坚持健身房完善的健身减肥计划很难，平时要上班要生活已经很累了，很少人能拖着疲惫的身体去做运动。...[详情]
现代人由于各种原因，很容易长出肚腩，腰腹间的赘肉看起来就像游泳圈一样，看起来十分有损形象。要想减掉肚子上的赘肉，恢复健康的体质跟苗条的身材，我们该怎么做呢？...[详情]
身材发胖是从腰腹开始的，在减肥的时候腰腹的脂肪是最难减的。很多时候四肢都瘦下来了，腹部还残留着部粉脂肪，难以彻底消除，肚皮看起来也是松松垮垮的，很是影响形象。...[详情]
产后身材走样是最让新手妈妈们焦虑的问题，而有这种焦虑是人之常情，毕竟看着自己从怀孕前的苗条身材走向日益肥胖的道路，心里落差太大。那该怎么做才能恢复产前的身材呢？...[详情]
谁不想拥有迷人的小蛮腰和平坦的肚子呢？但肚子上的赘肉却是让很多人头疼的事，那怎么做才能最有效的减掉肚子赘肉?只有找到肚子上的赘肉形成的原因，才能彻底甩掉小肚子。...[详情]
肚子上的脂肪过度堆积，除了影响自身的形象外，还会给身体和心理健康带来威胁。而生活习惯是导致脂肪堆积的根本因素，坚持四个好习惯，让你把肚腩赘肉统统减掉。...[详情]
腹部形态是保持身材的基础。如果腹部肌肉群变得松垮，那么身体很容易变形，肌肉下垂，脂肪肆无忌惮的囤积，最终身体变得肥胖并且走样。...[详情]
很多人肚子上有很多的赘肉，怎么减也减不掉，非常影响形象。尤其是对很多爱美的女士而言，有小肚子是很难以接受的，所以在减肥时首要解决的就是肚子上的肉肉。...[详情]
肚子上的脂肪太多，看起来总是鼓鼓的，非常人的影响形象。不管是男生还是女生都会很想把自己肚子上的脂肪减掉，让肚子恢复平坦的状态。那要想减掉肚子上的脂肪该怎么做呢？...[详情]
上班族大都会长时间坐着，长此以往就会导致血液循环不畅和肌肉变形，如果不能及时调整，就会减慢新陈代谢的速度，最终诱导大量的脂肪囤积和易胖体质的形成。...[详情]
年轻妈妈们产后最关注的问题之一就是如何让身材回到产前的状态，生完孩子后，身材难免会走样，特别是肚子上会堆积特别多的肉。要想恢复身材，当务之急就是先把肚子减下来。...[详情]
生活中经常会看到很多男性朋友都有长啤酒肚的现象。啤酒肚不仅损害人的形象，其实还会影响身体的健康。要想减掉啤酒肚，下面的内容是非常实用的，一起来看看吧。...[详情]
肚子肥胖会给大多数女性带来不同程度的困扰，既影响美观，还会阻碍代谢，最终出现顽固性肥胖、皮肤油腻、免疫力低下等。...[详情]
谁说限制饮食才能变瘦，简单的减肥小窍门一样能快速燃脂，并且不会增加减肥压力哦。...[详情]
健腹轮顾名思义是用来锻炼腹肌的器材，自然可以达到瘦腰的目的，但除此以外健腹轮还能锻炼到身体其他的多处肌肉，下面就和小编一起来看看吧。……...[详情]
腰是女生比较容易堆积肥肉的地方，那肚子上的肉怎么减掉？肚脐周围的肉怎么减？为此小编收集整理了相关的信息和资料，想了解的话就赶快跟着小编一起来看看吧！……...[详情]
现在很多上班族因为工作的需要，经常长时间的久坐，长期下了肚子上很容易堆积脂肪，而平时又缺乏运动的时间，所以今天小编要来教大家睡前瘦肚子的小妙招。……...[详情]
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燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，怎样才算燃脂运动呢？
基础代谢率对减肥有非常大的影响，先测算一下吧。
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BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
局部减肥
