肚子和腰周围的赘肉就像游泳圈一样。虽然努力控制饮食，但还是没能消除大肚腩…...[详情]
随着年龄的增加、生育和久坐等问题的发生，体型越发的松垮，很多人被腰围的肥肉困扰着。...[详情]
工作繁忙，去健身房运动总是心有余而力不足。想变得有型，又喜欢宅在家。...[详情]
很多MM都有小肚子的烦恼，问长肚子的原因有很多，其中一些不良的坏习惯就是凶手，快来分享给你身边的朋友吧，我们都不要做“小腹婆”，平坦性感的腰腹才是王道哦！...[详情]
想除便秘，就必须促进大肠的蠕动，运动是必须的。根据各自的便秘类型，在晚上睡觉前选个合适的时间进行运动，提高身体柔韧度，促进肠胃蠕动，消除便秘减掉肚子上的肉肉，只需5~10分钟就足够了，还等什么，快跟小编一起来看看吧！...[详情]
腰围是身体健康的晴雨表，人们很关注体重，其实更应该关注腰围。欧洲科研人员对超过35万人进行的一项大规模医学调查发现，一个人的腰围如果过大，不仅不美观，还暗藏健康隐患：大腰围的人过早死亡的风险最高可达到正常人的两倍。...[详情]
保持平坦的小腹和完美的腰线除了出于对美的追求，和心脏病、糖尿病等健康问题也息息相关。在腰腹部分堆积的脂肪会增加患胰岛素抵抗、糖尿病，心脏病，高血压的危险。最吓人的是，不管你的BMI指数是多少，腰腹部较为肥胖的人过早死亡的风险也更高，是不是很恐怖呢？赶紧来瘦腰腹吧！...[详情]
很多人虽然努力通过仰卧起坐等运动想要减肚腩，但收效甚微。这是为什么呢？难道方法不对？下面就来跟小编一起一探究竟吧！...[详情]
稍微一弯腰，肚子上就堆出了层层的肉，看着超级毁形象！为什么肚腩这么容易长肉，怎么才能有效减掉肚子上的赘肉呢？...[详情]
很多人到了一定的年纪，都会深受大肚腩的困扰。尤其是一些成天坐着的办公族，一不小心就会荣登小“腹”婆的宝座。这对想要好身材的人来说，是个很大的打击。那么如何瘦腹呢？大家请往下看。...[详情]
瘦肚子最有效的方法，爱美的MM都不容许自己的身材有一丝的不完美，特别是腹部，腹部肥胖的话穿再多衣服也很难遮挡隆起的窘态，小肚腩必须要消灭掉！...[详情]
现代白领中，有90％以上的人都会被腰腹赘肉问题困扰。长期坐于电脑前，工作繁忙缺少运动，饮食结构不科学，生活作息不规律是主要原因。那么应该怎么办呢？下面就跟小编一起来看看解决的办法吧！...[详情]
其实你不胖你只是肚子大对吗？其实你不胖你只是腿粗对吗？今天小编要说的就是针对瘦肚子，如果你觉得你的肚子需要减减肥了，那你不妨来学一学，让自己重回平坦小腹吧！...[详情]
怎样减肥肚子和腿？这两个部位都是最容易发胖的，而且也是最难减掉的。试过那么多减肥方法都没有用？下面带来超实用的减肥方法小妙招,教你如何瘦腿和瘦肚子。...[详情]
对于上班族来说，每天长时间的久坐，腰腹部很容易堆积脂肪，又非常难减，对于身材有高要求的MM来说，这是不能忍受的，那么，应该怎么瘦腰腹呢？下面就跟小编一起来看看吧！...[详情]
想要拥有窈窕的身材，一个性感的小蛮腰是少不了的，那么如何才能拥有性感的小蛮腰呢？下面小编给大家分享达人瘦腰秘诀，一起来看下。...[详情]
肚子上有赘肉是一件让人很闹心的事情，不能穿紧身的衣服，坐下来都是肉，一圈的游泳圈。怎样瘦肚子成为大家的心声，怎样快速瘦肚子呢?有哪些办法?有哪些注意事项?小编告诉你方法吧，快快瘦起来。...[详情]
成天坐着的办公族，一不小心就会荣登小“腹”婆的宝座。那么，要怎样减肚子上的赘肉，减肚子最有效的方法是什么呢？以下的几个日常生活小巧门，可以有效地帮你收腹，消除小肚子，还等什么？跟着小编继续往下看吧！...[详情]
穿稍微紧身一点的衣服，微凸的小腹就成了美丽的天敌，想要露出漂亮的小蛮腰，光减腹部的赘肉是不够的，拥有马甲线才是腹部减肥的终极目标！今天，小编就教你几招腹部减肥运动，打造塑造性感的马甲线，让你如明星般引人注目！...[详情]
久坐型肥胖一般发生在办公室一族的身上，白天上班8个小时基本都在椅子上，缺乏运动，饭后依然是坐着，所以很容易导致腰腹部堆积脂肪。解决的方法有两个，一起来看看吧。...[详情]
对于上班族而言，长期的久坐很容易出现小肚腩的情况，这是很多上班白领的困扰，怎么解决这一问题呢？小编来支招，饮食+运动，不信你不瘦！...[详情]
即使身材纤瘦的女生也有小腹赘肉的问题，这是因为平时就坐又缺乏运动，饭后又立马坐下，一个圆润有肉的肚子就这样形成。以下介绍几个瘦小腹的小秘诀，让你腰腹零赘肉哦！...[详情]
相信很多粉丝都会因为袁姗姗的马甲线而圈粉，性感的马甲线谁不爱？男友跟你说肉肉的小肚腩比较可爱？别闹了，要是练出性感的马甲线看看他是不是更爱你了？下面就来跟小编一起虐腹计划吧！练就性感的马甲线，让我们的腰腹零赘肉！...[详情]
顽固的腰腹赘肉是不是一直都是你最烦恼的问题？别着急，常吃以下6种食物，让你远离小肚子烦恼！...[详情]
没有腰，穿什么都白搭，那么，我们应该怎么瘦腰呢？下面就跟小编一起往下看吧！小编分享给你最有效的瘦腰方法，打造性感的小蛮腰！...[详情]
综合饮食和运动热量计算，简便易用，轻松瘦身。
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燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，怎样才算燃脂运动呢？
基础代谢率对减肥有非常大的影响，先测算一下吧。
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BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
局部减肥
