马甲线女王袁姗姗之前一直被黑，这个自动招黑的体质真的是没谁了;但是自从她吧小蛮腰晒出来，马甲线露出来，一下子由黑转粉的是不是有你?(哈哈哈。。)所以说，拥有小蛮腰是多么一件令人骄傲的事。下面就来看看速变小蛮腰的9个动作吧！...[详情]
明明很努力的减肥了，为什么虎背熊腰麒麟臂无还是不离不弃，方法不对可是会全功尽毁喔！现在小编分享一些瘦手臂的小动作，赶紧动起来吧！...[详情]
上班族中大部分人天天都要长时间面对电脑坐着，腰部最容易积累肥肉，但是平时忙得晕头转向，也没有什么时间专门去锻炼，难道就只能这样胖下去？别慌，小编这就来为大家推荐上班族坐着就能瘦的简单燃脂运动，只要3个小动作就能瘦出小蛮腰哦！以下每个动作做20次就可以了。...[详情]
腰腹部是女性最容易堆积脂肪的部位，而腿形是否匀称也直接影响着女性的身材，所以瘦腿减肚子是爱美女性不能放弃的“任务”。下面，小编就介绍7个小动作，让你轻松瘦局部。...[详情]
都知道维密超模都有好身材，那么你知道她们的好身材是怎么练就的吗？据说都是这些动作成就她们的曲线哦！下面就跟小编一起动起来吧！...[详情]
想拥有志玲姐姐的性感大长腿吗？如果你身高不够，腿不长，那至少得细吧，只要是细腿，短一些也照样能性感又迷人哦！下面小编就带来一套专门瘦腿的减肥操，无论是哪类大粗腿都能用这招瘦下来变性感！睡前做，每个动作做1分钟，休息30秒，一共做3组。...[详情]
你还控制不住自己贪吃的嘴和懒惰的心吗？自己往下看自己的肚子，还想吃吗？还忍心吃吗？趁空闲的时间用来运动一下哦~今天就跟大家分享几个简单易学却很有效的动作，让你轻轻松松减下小肚子。...[详情]
手臂上的赘肉多不仅显胖还会显老，但这松垮垮的赘肉该怎么减掉呢？下面这组简单瘦手臂运动，只需要矿泉水瓶就可以完成，一起动起来吧。...[详情]
或许有些MM根本就不相信按摩可以让脸部瘦下来的说法，因为不相信所以就没有去尝试，自然效果就不会有，其实脸部按摩不仅可以瘦脸，还可以排除脸上的毒素，让脸部看起来更加地白皙干净。下面就来看看小编推荐的瘦脸小动作吧，跟着做，你一定会有意想不到的惊喜的！...[详情]
都市人很多都会去健身房做做运动，但其实，想要瘦腰瘦腿的效果同样能在家里达到，下面就来看看小编分享的几个动作吧！...[详情]
美女手臂都是纤细无骨，大妈的手臂才是赘肉横生，那么怎样才能彻底减掉手臂上的赘肉呢，别急，小编为你带来史上最有效的哑铃瘦手臂操，跟美女每天练习10分钟，手臂拜拜肉去无踪。...[详情]
Barre是一种新式的瘦身操，也叫运动塑形操，是一种结合了芭蕾和普拉提的新型态运动，它的特点就是节奏特别慢，适合不常运动，又是慢性子的胖友们。下面小编就来教大家Barre超级慢节奏瘦身操，只要扭一扭，绝对能逆天瘦！...[详情]
一天长时间的是久坐是现代社会很多人的常态，于是导致脂肪堆积缠身，不妨跟着小编一起动起来吧，以下动作，练着练着就能瘦哦！...[详情]
瑜伽既可以瘦腰、美腿、美臀、塑型，又可以让身体筋骨越来越舒展，身体越加柔软！特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的人。今天带来的六个动作，不仅简单每天只需要30秒就可以瘦瘦哒！...[详情]
马甲线主要是指肚脐两侧两条直立的肌肉线，想要练出漂亮马甲线的胖友们可以来学一学下面这组瘦腹瑜伽哦，跳一跳马甲线立刻有，腹部肥肉全甩掉！共9个动作，可选3-4个动作来练，每个动作重复4遍，中间休息一分钟。...[详情]
想减肥又不想做过于剧烈的运动？只想简简单单，偷个懒就瘦下来？听起来像天方夜谭，但是以下这套最适合懒人学的瑜伽就能圆你的梦，只要躺着动一动，轻轻松松就能秒杀大象腿哦！快来学几招吧！...[详情]
我们都知道，瑜伽是很受欢迎的减肥方式，搭配瑜伽球，既好玩又有减肥的效果，下面就跟小编一起来看看吧！...[详情]
除了日常生活习惯，每日做一些燃烧腰腹脂肪的运动也可以达到瘦腰的效果。为你推荐一套虐腹动作，坚持练，马甲线在向你挥手。...[详情]
对于肌肉型的姑娘来说，有时是因为上半身体积过重，压到下半身，令你不论站着走着身体都在负重，久而久之就形成了一坨肌肉。并不是说你运动就形成肌肉的，减重就成了你的必修课，重量小的自然而然你的腿负重少了，也就瘦了。...[详情]
有氧运动排行前三位的是：慢跑、游泳、骑自行车。都是户外运动对吧？！家里有跑步机还好，可是在跑步机上的30分钟枯燥又难熬。想要游泳还要去游泳馆，骑自行车还要去户外~~~下面要给你分享的这套有氧健身操，在家也能做哦！还等什么，跟着小编一起往下看吧！...[详情]
顽固的腰腹赘肉一直是很多MM的烦恼，下面推荐一套腰腹部训练动作，同样建议每周锻炼3次，可以在每次有氧运动前或有氧运动后，进行以下训练。...[详情]
一说到维密超模，我们首相想到的是那超高颜值下的火辣身材！纤腰、大长腿，紧致翘臀等都是妹子们渴望拥有的。那么，怎么打造维密一样的好身材呢？快来看小编分享瘦身动作gif图吧，坚持锻炼，维密身材非你莫属哦！...[详情]
平坦的小腹，性感马甲线，不是天生就有的，练出马甲线的女人，性感指数飙升哦！那么怎么打造让人艳羡的好身材呢？来看看小编为你推荐的9个经典减肥动作吧，轻轻松松打造好身材哦！...[详情]
长期久坐，缺乏运动，腰部脂肪堆积，导致腰围越来越粗壮，要知道大妈和少女最重要的区别之一就是：腰。所以跟着小编一起动起来吧！...[详情]
HIIT这几个字母分解开的意思就是：高！强度！间歇！训练！这种方法在短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式。以下9个动作，让你轻松减肚子哦！...[详情]
综合饮食和运动热量计算，简便易用，轻松瘦身。
1分钟了解自己的标准体重，BMI和基础代谢率。
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健康的体重有助于你保持健康状态，先计算一下吧。
燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，怎样才算燃脂运动呢？
基础代谢率对减肥有非常大的影响，先测算一下吧。
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BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
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