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每天只需30秒 小肚子变人鱼线

发布日期:2018-02-02 12:37:05 来源:中国减肥网
引导语
  瑜伽既可以瘦腰、美腿、美臀、塑型,又可以让身体筋骨越来越舒展,身体越加柔软!特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的人。今天带来的六个动作,不仅简单每天只需要30秒就可以瘦瘦哒!
  极速减肥网向大家推荐:每天只需30秒 小肚子变人鱼线
瑜伽既可以瘦腰、美腿、美臀、塑型,又可以让身体筋骨越来越舒展,身体越加柔软!特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的人。今天带来的六个动作,不仅简单每天只需要30秒就可以瘦瘦哒!
  NO.1
  双腿分开与肩宽,手臂上伸贴耳朵,保持腰部不动,做弯腰的动作
  NO.2
  双腿分开与肩宽,双手尽可能的碰脚尖,做弯腰的动作  NO.3
  单腿站立,一腿上翘触手,保持站姿30秒。这个动作比较难~
  NO.4
  并脚站立,保持小腿不动,双臂向上贴耳,做深蹲。  NO.5
  前后腿分开,这个动作注意用力在前腿~
  NO.6
  这是最简单的一个啦~相信咱们从小就被老师带着做了吧~但是注意要保持上半身不动哦

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