看似减肥实则增肥的3种食物

引导语

　　为了更好的减肥，大家都会挖空心思去寻找一些适合减肥的食物，希望可以利用它们的优势来提高脂肪的燃烧率，进而达到减肥消脂的效果。不过食物很狡猾，很多食物看似减肥，而实

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　　为了更好的减肥，大家都会想尽办法寻找一些适合减肥的食物，希望利用自己的优势提高脂肪的燃烧率，进而达到减肥消脂的效果。然而，食物非常狡猾。很多食物看似减肥，但实际上是彻头彻尾的增肥食物。

　　列出一些食物，减肥期间千万不要吃，否则会越来越胖。

1.粉丝

　　大部分人不理解粉丝认为自己属于减肥食品。其实粉条的原料是淀粉，食用后会引起血糖水平急剧升高，形成脂肪，是一种容易发胖的食物。

　　你不能只看任何食物的外观。你应该看看它的成分表。如果热量高，就不能选择碳水化合物高。

2.全麦面包

　　全麦面包是一种受欢迎的减肥食品。为什么是增肥食品?

　　全麦面粉口感粗糙，甜度低，所以为了迎合大众的口味，在生产过程中加入了大量的精细小麦粉和糖。这种全麦面包变成了增肥食品，吃了之后收不到全麦面粉的好处，而且会因为小麦面粉和糖的增加而越来越胖。

　　建议在选择全麦面包时，仔细查看配料表，选择添加剂较少的全麦作为原料。

3.乳酸菌饮料

　　乳酸菌能改善肠道环境，不仅能改善肠道蠕动，还能加速肠道内粪便和废物的排除，对瘦腹和改善循环代谢有显著效果。

　　然而，在饮用乳酸菌饮料时，乳酸菌本身的有益效果可能得不到收获。由于乳酸菌饮料中只含有少量的乳酸菌和大量的添加剂，因此会导致饮用后血糖水平急剧上升，最终身体会将多余的糖分转化为脂肪来平衡身体的血糖指数。

　　减肥期间不要随意选择乳酸菌饮料，尽量喝一些不添加的酸奶。酸奶的原料应为牛奶，碳水化合物不应高于酸奶的12%。

　　减肥不仅要看食物的外观，还要仔细研究它们的配料表和热量表，这样才能选择合适的减肥食物，达到减肥的效果。

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