首页:  饮食减肥

减肥食谱

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  • 3类纤体食品 火速瘦身好帮手 

    2019-08-26

    针对容易不小心摄取过多肉类食物与油脂而发胖,忙碌的现代人又不见得常常有时间运动,而随着年纪的增加,新陈代谢的速率也自然变得越来越缓慢,针对以上状况,营养师提供了三...[详情]

  • 蔬菜减肥Top6 对抗恼人脂肪团

    2019-08-26

    Top1:菠菜 菠菜含有的槲皮素、谷胱甘肽、膳食纤维、叶酸、铁质都是女性不可缺少的营养物质,对于排毒、改善便秘、促进血液循环、提高新陈代谢,效果都相当显著。同时,菠菜中类胡...[详情]

  • 网络热传的“巫婆汤”靠谱吗

    2019-08-26

    要看“巫婆汤”减肥科学与否,关键不是它多么流行,甚至多么收明星欢迎,而是要从它的材料成分来细致分析它的减肥瘦身效果是否科学。“巫婆汤”减肥是不是科学的减肥法...[详情]

  • 七天瘦身计划 汤水瘦身快

    2019-08-26

    想必大家都听过或者是用过各种版本的七天减肥食谱,尤其在春季,减肥就成为迫在眉睫的第一要事。下面编辑推荐一个七天瘦身计划,减肥MM不妨试试。 周一瘦身减肥方法 每早...[详情]

  • 1500大卡全日营养餐 瘦身不节食

    2019-08-26

    想要减肥的MM们总是担心自己吃的太多,对摄入食物的热量也有严格的控制。但是只顾着计算热量,常常会忽略营养的均衡哦!今天就为你送上一份营养丰富的减肥餐...[详情]

茶饮果蔬

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  • 9大低卡减肥食品 夏季减肥新食尚

    2019-08-15

    食物与减肥有着非常紧密的联系。经常吃一些高热量的食品会造成发胖,而一些低卡的健康食品却能帮助你成功瘦身。下面,小编告诉你9种低卡减肥食品,让你这个夏季边吃边瘦哦! 1、柠檬 卡路里含量:19kcal/100g 柠檬是抗氧化剂类黄酮和维生素C很好的来源。营养...[详情]

  • 西红柿减肥食谱款款你吃着瘦

    2019-08-15

    西红柿含有丰富的纤维,容易吃饱,味道也很好,所以是减肥的好助手哦。但只是吃西红柿单调了点,下面小编为你的西红柿减肥法推荐十款可口美食食谱,是你在炎炎夏日消暑减肥的健康食谱哦。 风味盐焗小西红柿 在浅碟子上放上西红柿,用牙签在每个西红柿上面刺4...[详情]

  • 初夏减肥四绝招 瘦出凹凸曲线

    2019-08-15

    如果说,春天的时候你还可以对减肥这事儿采取拖延政策,那么初夏到了就不能在拖下去。要知道,胖妞过夏天,不仅穿衣上吃亏,连受的苦都比别人多,整天流不停的汗,想想就烦了,所以就一起来看看超实用的夏季减肥方法,赶紧瘦下去吧。 夏季减肥第一招:改善...[详情]

  • 黄色果蔬大餐 夏日瘦身上上选

    2019-08-15

    夏日中蔬果有怎么能少呢,夏日减肥中能够助你减肥的蔬果更加不能少。在我们的食物中,分为了七色的食物,而每一种颜色都各有它的功能,下面小编就为大家来介绍其中的一种——黄色食物。看一下这类黄色食物哪些能让你吃得健康,瘦得出众! 何谓黄色食物? 黄...[详情]

  • 五谷杂粮瘦身佳法

    2019-08-15

    通常说的五谷杂粮,是指稻谷、麦子、高粱、大豆、玉米,而习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮,所以五谷杂粮也泛指粮食作物。 糙米稀饭刮脂肪 糙米粥口感和气味都比白粥要好。糙米最大的特点就是含有胚芽,其中维生素和纤维素的含量都很高,常吃能够起到降...[详情]

减肥零食

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  • 七款瘦身零食 睡前多吃也不胖

    2019-08-14

    很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西,但又惧怕发胖,那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?编辑总结了以下食物,非常适合睡前吃,不但不会发胖,还可以让你睡得更好! 1、香蕉 减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑...[详情]

  • 睡前七款瘦身零食饱吃不胖

    2019-08-14

    很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西,但又惧怕发胖,那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?编辑总结了以下食物,非常适合睡前吃,不但不会发胖,还可以让你睡得更好!下面七款瘦身零食,睡前多吃也不胖,利于减肥。 1、香蕉 减肥香蕉实际上就是包...[详情]

  • 健康不增肥 办公室必备美味零食

    2019-08-14

    核心提示:上班族们都在办公室准备很多的零食,其实殊不知这些零食中的热量超级多,会让你一下子胖死。所以一定要算准热量,做到精准的吃零食。 1、 花 生 花生的营养看点: 坚果中丰富的亚油酸成分,可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质以及植物油...[详情]

  • 减肥佳品 这样吃酸奶瘦身又丰胸

    2019-08-14

    酸奶并非喝多少都不会胖,它本身也含有一定的热量,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加。 最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可是热量低,不会使热量在体内很快堆积而发胖。而青木瓜自古...[详情]

  • 如何能让美食与减肥同在

    2019-08-14

    为了减肥,你是否已经“壮烈牺牲”了自己的味蕾,日复一日被单调的减肥餐“折磨”着。尤其是,在下午三四点钟的时候,午餐已经大部被消化,可你的小肚子却开始有饿的感觉了。想找点东西吃,却担心体重难以控制。其实,美食与减肥同在并非是不可能的事情,怎...[详情]

早餐

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  • 早餐减肥食谱 一周7天变换美味

    2019-08-12

    早餐是一天中重要的一餐,吃好减肥早餐能有效提升新陈代谢水平,同时让你有更多精力来迎接一天的活动,更好地投入减肥计划中。下面小编就来为你推荐一周7天美味的减肥早餐食谱,制作方法简单,而且味道清爽。 周一 奇异果优酪乳 材料:奇异果1个,脱脂乳酪20...[详情]

  • 健康减肥食谱 早餐这样吃 速瘦又营养

    2019-08-12

    早餐是一天当中的的第一餐,也是最重要的一餐,特别是对于想减肥的人来说,吃好每天第一餐,可以更好的达到健康减肥的效果。通常男性一天约需18002000卡,女性约16001800卡,平均下来,一餐约占三分之一。那早餐吃什么能够快速减肥?最佳答案:每天早上起来...[详情]

  • 饮食减肥误区:6种早餐让你越吃越胖

    2019-08-12

    很多女性们以为,不吃早餐或早餐吃少都能有助减肥,其实这种观念是错的。不吃早餐或吃的不当只会让你越来越胖。今天就让爱美网告诉你哪些早餐让你一吃就胖。 吃法一:回味早餐 早餐内容:剩饭菜,或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等 受欢迎原因:不少家庭的妈妈...[详情]

  • 吃水果早餐 健康减肥不反弹,推荐奇异果减肥食谱

    2019-08-12

    相信大家都知道减肥的时候一定要吃早餐,吃好早餐的话能不仅能让你一整天精神饱满,还能提升新陈代谢水平,加速燃脂。那早餐吃什么减肥好呢?吃水果减肥餐吧!下面小编就来教你早餐吃什么水果减肥最快,推荐多款奇异果健康减肥食谱,让你健康减肥不反弹! 美...[详情]

  • 夏季吃什么减肥?早餐吃焦米粥去水肿不虚胖

    2019-08-12

    夏季吃什么减肥?试试焦米粥吧!很多爱美女性怎样都瘦不下来,原因有可能是水肿导致的虚胖,吃焦米粥能够改善水肿型身材,同时还具有养生的功效,下面小编就来教你怎么吃焦米粥减肥,教你在家里做美味焦米粥。 明明有控制饮食,也乖乖运动,却还是瘦不下来?...[详情]

中餐

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  • 十大最减肥中餐

    2019-08-09

    中式的食物减肥方法虽然见效较慢,但却是最健康最安全的减肥瘦身方式之一。有肥胖苦恼的MM们不妨试一试以下十种中式减肥餐单,会给你带来大惊喜! 中式减肥餐之一全麦面包 早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,...[详情]

  • OL健康午餐的营养计划

    2019-08-09

    崭新的一年开始了,每个人都想用健康的身体来拥抱新的一年,这时你就要有一个健康的饮食方式,对于在写字楼里工作的人来说,去哪里解决午餐是很关键的问题,很多人午饭都在外面打游击,只求填饱肚子完事,杂七杂八的饮食长期下来,至少会造成下面这些隐患:...[详情]

  • 5个最聪明进食时间 吃出好身材

    2019-08-09

    早餐──7:00 这时你可能还睡在床上,可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃,消化功能也已经开始运转,胃肠道处于苏醒状态,能最高效地消化吸收食物中的...[详情]

  • 每天只需1500卡路里 轻松助你减肥

    2019-08-09

    导语:我们都知道要想变苗条,每天摄入的卡路里要少于你能燃烧的热量。大部分人如果一天只摄入1500卡路里的热量,就可以减肥。 首先取决于你是哪种类型的人,听起来更像数学运...[详情]

  • 小心!学校午餐含反式脂肪

    2019-08-09

    核心提示:反式脂肪酸大家都不陌生,快餐里富含众多。但是学校食堂也是反式脂肪的制造基地,这下你还能蛋定么? 生活中哪些食品含有反式脂肪? 校餐:校餐也是令人担忧的潜在的...[详情]

晚餐

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  • 爱吃宵夜该怎样减肥?吃对5种食物不胖反瘦

    2019-08-10

    导语: 晚上犯馋想吃夜宵的念头打也打不消?怎样减肥才可以满足口欲呢?其实晚上吃夜宵方法用对了也是能够减肥的。爱美网小编教你如何吃夜宵也不发胖,为你打造另类瘦身方案。 许多减重信息告诉我们,不想发胖的话,晚上不要吃太多东西,尤其要跟宵夜说再见...[详情]

  • 急瘦5公斤 10天晚餐快速减肥食谱

    2019-08-10

    导语: 晚餐吃什么减肥?晚餐是减肥最重要的一餐,只有吃好晚餐,才能瘦得更快更健康。那么,减肥晚餐吃什么好?以下的10天晚餐快速减肥食谱,就可以让你急瘦5公斤。 Day 1-3 减肥 晚餐餐单示例 水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的...[详情]

  • 晚餐4“不过” 养生又瘦身

    2019-08-10

    早餐固然很重要,但是晚餐你也不能忽视哦!下面看看怎么样吃晚餐才能达到既能减肥又能养身的功效吧! 俗话说;早上要吃好,中餐要吃饱,晚餐吃根草。这其实也是说明了每一餐对于人的作用。虽然说的晚餐吃根草,可是并不代表晚餐就不重要了啊!可以被忽视,然而女...[详情]

  • 8款晚餐减肥食谱 营养好吃不发胖

    2019-08-10

    导语: 对于减肥的女性,晚餐最让人费尽脑筋。那么,到底晚餐吃什么减肥呢?下面,爱美网小编为你打造8款营养晚餐减肥食谱,好吃又不发胖,让你吃着享瘦。 1、蔬菜腐皮卷 材料:豆腐皮3张、小白菜300克。香干、水煮香菇若干、食盐、清油、味精各少许。 做法...[详情]

  • 春季晚餐健康减肥食谱 营养瘦身两不误

    2019-08-10

    春季晚上吃什么减肥?晚餐是饮食减肥的一个关键,只有吃好了晚餐,才能保持营养的同时避免脂肪堆积,到达健康减肥的目的。下面,爱美网小编就为你打造8款晚餐营养减肥食谱,让你营养瘦身两不误。 1、干烧春笋 材料:春笋1个、胡萝卜1根、香菇3片、青豆适量。...[详情]

果蔬

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  • 抓住减肥精髓 巧吃苹果狂瘦

    2019-08-21

    核心提示:苹果富含锌元素,多吃苹果有增强记忆力、提高智力的效果,因此苹果有智慧果的美称。因此,在减肥期间,一次吃两三个苹果,你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令,摄取的热量自然也不多。 众所周知,“一天一苹果,医生远离我”。苹果的食用功能,...[详情]

  • 巧吃胡萝卜 做妖娆窈窕的“兔女郎”

    2019-08-21

    胡萝卜是大家再常见不过的东西了。如果你想减肥,巧吃胡萝卜也能轻松实现哦。今天编辑就教大家几种胡萝卜的吃法,只要你照做月瘦10斤也不成问题。 胡萝卜瘦身亮点 1.含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素,使人体...[详情]

  • 醋洋葱自然减肥法 不节食也能瘦

    2019-08-21

    用醋减肥是被众多减肥者所认可的,但是如何能够食用大量的醋确实在让人头痛,下面介绍两种吃醋的方法,请广大减肥者好好利用,以充分发挥醋的作用。 1、醋洋葱自然减肥法:这是一个很好的减肥法,好处是简单、便宜,让你毋须严谨节食和运动也可自然地瘦下去...[详情]

  • 10种食物减肥法 吃着好享瘦

    2019-08-21

    很多事物,在它好吃的背后都隐藏着能够减肥的秘密!究竟吃什么能够减肥呢?哪些食物是有超好的减肥效果呢?小编为你整合了十种减肥食物!各位MM都可以去吃吃试试! 1:鸡蛋减肥法 鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实...[详情]

  • 夏日喝汤排毒素 减肥自然成真

    2019-08-21

    核心提示:夏季,餐桌上当然少不了清凉可口的汤品,今天小编给你介绍几种好吃易做的家常减肥排毒汤,不仅营养颇丰,还有清涤肠胃,减肥排毒的功效,一起来看看吧。 黄瓜 鸡蛋紫菜汤 减肥排毒功臣:黄瓜 减肥排毒功效:所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,...[详情]

茶饮

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  • 枸杞减肥茶 让你排毒又瘦身

    2019-08-10

    枸杞是一种非常实用又常见的中药,很多人平时都会用枸杞来泡水喝,其实枸杞茶喝得合理还可以帮助减肥瘦身。下面就为大家分享几种枸杞减肥茶的喝法,让你排毒养颜两不误,还能加快脂肪的燃烧,恢复苗条的身材哦。...[详情]

  • 10款纤体花茶 让你消水肿减脂肪

    2019-08-10

    很多人都是水肿型的肥胖,就算吃的不多,也会长胖。不要急,小编为你力克它的救星,只要你常喝一下10款纤体花茶,保证帮你立马消除水肿肥胖。...[详情]

  • 6道自制减肥茶 喝出瘦体质

    2019-08-10

    茶都有促进消化的作用,从而达到瘦身或是保持体形的特色,特别受到减肥人群的喜爱。那女人喝什么茶最减肥呢?今天给大家介绍6款DIY减肥茶品,特别适合女性饮用哦!下面就一起来看看吧!...[详情]

  • 15种花草减肥茶 刮油又去脂

    2019-08-10

    茶历史悠久,茶的品种很多。喝茶不仅可以养生同时还可以减肥。这里就为大家介绍几种可以瘦身的花草茶,让爱美的你轻轻松松清脂去肿,喝掉身上的脂肪。...[详情]

  • 刮油减肥茶 10种茶饮天天瘦

    2019-08-10

    有不少女生减肥采用饮品减肥法,喝些有减肥效果的茶。其实这种方法也非常不错,效果好还不会反弹。小编就为大家推荐极品瘦身的10款减肥茶。...[详情]

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