保持“肠道”的健康，不仅能消除大肚腩，还可以改善“皮肤”、“睡眠质量”、“身体免疫力等状况。...[详情]
大多数人在减肥时都采用只吃蔬菜的减肥方法，不仅营养不足，还会产生强烈的饮食欲望，稍不注意就会暴食，同时也会减慢全身的新陈代谢的速度，对减肥不利。...[详情]
很多爱美人士深信“不吃主食减肥法”，觉得主食热量很高，所以长期拒绝吃主食，只吃肉、蔬菜和水果。但这种减肥方法真的管用吗？下面，我们就一起来探究一下这个问题吧！...[详情]
红薯味道香甜可口，且饱腹感强，很多减肥人士在减肥期间把它当主食吃。同时也有不少的人提出红薯是不是真的能减肥、要怎么吃才能达到减肥效果的疑问。...[详情]
减肥，是很多女孩子的烦恼，大家都说减肥要少吃，要运动，今天我们来了解一下喝什么可以减肥吧。...[详情]
肥胖不仅会使人变的笨重，更是会在无形中伤害着人们的身体，所以越来越多肥胖的人开始减肥了，那么今天我们来看看怎么喝蜂蜜水减肥有效吧。...[详情]
山楂在生活中很常见，可以泡水饮用，它的营养价值高，那今天我们来了解一下山楂泡水瘦身吗？...[详情]
在日常生活中如果自己正日渐走向“发福”的道路，需要注意做好运动调理和饮食控制，那今天我们来了解一下减肥的蔬菜有哪些吧。...[详情]
水果中含有大量的植物素，抗氧化物，可以帮助人体抗癌、增进免疫系统功能、保护肝脏和大脑，但水果真的能多吃吗？水果吃多了会胖吗？今天来了解一下吧。...[详情]
大部分人为了减肥都采取过节食的方式，但是能真正成功的却很少。虽然减肥的百分之七十在于吃，但不是节食就能变瘦，只有正确的吃才能减肥成功。...[详情]
吃碳水以后，血糖水平迅速上升，人体为了平衡血糖值，并会分泌一种称为胰岛素的激素来降低血糖水平。它是一种可以储存脂肪的激素，因此容易导致肥胖。但是，血糖突然下降也会...[详情]
吃过多的糖类会让血糖上升，而身体为了控制血糖值就分泌出“胰岛素”这种荷尔蒙。人们常说，如果这种胰岛素分泌过多的话，容易发胖，所以为了不让胰岛素分泌过多，日常生活中...[详情]
膳食纤维，曾一度被认为是“无营养物质”而受到忽视。现在膳食纤维成为宠儿，餐桌上富含膳食纤维的食物增加了，品种更加丰富，减肥和改善肠道健康等作用尤其受到大家关注，膳食纤维有什么作用呢，膳食纤维食品可以减肥吗...[详情]
有效减肥不能吃什么食物 有效减肥不能吃什么食物 减肥时不能吃什么：啤酒 喝啤酒是现代都是男女的最好。朋友一起聚餐或是在唱歌的时候，啤酒更是免不了的助兴角色...[详情]
4款蔬果减肥食谱 喝出好身材 1：海带木耳餐 材料：干海带半条，黑木耳3朵，香菇5朵，橄榄油、粗盐适量。 作法：海带、黑木耳和香菇，泡软切丝再加橄...[详情]
海带的营养丰富，食用后既能给身体补充足量的养分，还能促进身体的血液循环和新陈代谢。另外海带中还含有大量的矿物质钾，有助于排除体内多余钠盐、消除浮肿和改善血流的作用...[详情]
减肥时，很多人都是谈肉色变，减肥期间的食物也都齐刷刷的换成了蔬菜。可是这样抛弃肉食只是吃蔬菜就真的能变瘦吗？...[详情]
大部分人减肥都会首选减少饮食或者节食的方式。虽然减肥初期可以减少一些体重，但是没过多久便会反弹。因为节食等方式很可能会造成体内能源不足，无法燃烧脂肪，甚至还会减慢...[详情]
番茄虽然是常见食物，但它却有着很多不寻常的作用，食用以后不仅能减肥还能美白肌肤哦。...[详情]
什么水果有助于减肥？六种食物让你变得如此苗条，以至于你可以吃上水果又不会长胖，边吃边减脂。它们都是街上常见的水果。减肥可以吃什么水果，不会长胖，边吃边减脂...[详情]
传统医学认为梨香甜多汁，具有润肺化痰、生津润燥的功效，可称为润肺保健食品之一。美国杂志《营养与食品科学》发表的一项新研究也发现，经常吃梨也有助于减肥。...[详情]
食物与减肥有着非常紧密的联系。经常吃一些高热量的食品会造成发胖，而一些低卡的健康食品却能帮助你成功瘦身。下面，小编告诉你9种低卡减肥食品，让你这个夏季边吃边瘦哦！ 1、柠檬 卡路里含量：19kcal/100g 柠檬是抗氧化剂类黄酮和维生素C很好的来源。营养...[详情]
西红柿含有丰富的纤维，容易吃饱，味道也很好，所以是减肥的好助手哦。但只是吃西红柿单调了点，下面小编为你的西红柿减肥法推荐十款可口美食食谱，是你在炎炎夏日消暑减肥的健康食谱哦。 风味盐焗小西红柿 在浅碟子上放上西红柿，用牙签在每个西红柿上面刺4...[详情]
夏日中蔬果有怎么能少呢，夏日减肥中能够助你减肥的蔬果更加不能少。在我们的食物中，分为了七色的食物，而每一种颜色都各有它的功能，下面小编就为大家来介绍其中的一种——黄色食物。看一下这类黄色食物哪些能让你吃得健康，瘦得出众！ 何谓黄色食物？ 黄...[详情]
如果说，春天的时候你还可以对减肥这事儿采取拖延政策，那么初夏到了就不能在拖下去。要知道，胖妞过夏天，不仅穿衣上吃亏，连受的苦都比别人多，整天流不停的汗，想想就烦了，所以就一起来看看超实用的夏季减肥方法，赶紧瘦下去吧。 夏季减肥第一招：改善...[详情]
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燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，怎样才算燃脂运动呢？
基础代谢率对减肥有非常大的影响，先测算一下吧。
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BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
饮食减肥
