4款蔬果减肥食谱汤汁 喝出好身材

引导语

　　 4款蔬果减肥食谱 喝出好身材 1：海带木耳餐 材料：干海带半条，黑木耳3朵，香菇5朵，橄榄油、粗盐适量。 作法：海带、黑木耳和香菇，泡软切丝再加橄

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　　四种水果和蔬菜减肥食谱可以帮助你获得好身材

　　材料:半干海带、3黑木耳、5蘑菇、橄榄油和适量原盐。

　　做法:海带，黑木耳和蘑菇，浸泡在软丝，加入橄榄油和原盐，在锅里煮。

　　建议:每天吃配菜的时候。

　　口感:滑嫩，口感好。

　　海带真菌能帮助排毒和消耗身体脂肪，并排出体内多余的脂肪。这种汤的配方与其说是减肥汤的配方，不如说是人体内的环保配方。更重要的是，当你连续喝一段时间，你会发现你的体重会显著下降。

　　4款蔬果减肥食谱喝出好身材

　　1：海带木耳餐

　　材料:红薯1个，银耳3个，蜂蜜适量。

　　做法:将地瓜去皮切块，黑木耳浸泡软后切块，然后两者一起水煮，加入蜂蜜调味，作为小吃食用。

　　建议:每天两次，饭后服用。

　　味道:甜，脆，可口。

　　地瓜富含膳食纤维，能刺激肠蠕动，并能促使排便。它们是通便的特殊食物。但是，因为红薯是淀粉食品，很容易产生胃酸，所以不要吃胃酸过多的。

　　2：香蕉水果汁

　　材料:芹菜、苹果。

　　方法:将苹果核和芹菜洗净，切成小块。先把榨汁机洗干净，然后把事先切好的芹菜和苹果放入榨汁机中，煎成汁，去渣取汁，倒入杯中饮用。

　　每天早上吃早餐的时候，你可以喝一杯芹菜和苹果汁，这可以促进胃肠蠕动和帮助排便功能，你也可以平时喝，因为芹菜含有大量的膳食纤维，这在减肥中起着重要的作用。除了减肥，这杯芹菜和苹果汁也能降低血压。中年人也适合喝酒。

　　3:红薯小吃

　　材料:红薯1个，银耳3个，蜂蜜适量。

　　做法:将地瓜去皮切块，黑木耳浸泡软后切块，然后两者一起水煮，加入蜂蜜调味，作为小吃食用。

　　建议:每天两次，饭后服用。

　　味道:甜，脆，可口。

　　地瓜富含膳食纤维，能刺激肠蠕动，并能促使排便。它们是通便的特殊食物。但是，因为红薯是淀粉食品，很容易产生胃酸，所以不要吃胃酸过多的。

　　4.芹菜和苹果汁材料

　　材料:芹菜、苹果。

　　方法:将苹果核和芹菜洗净，切成小块。先把榨汁机洗干净，然后把事先切好的芹菜和苹果放入榨汁机中，煎成汁，去渣取汁，倒入杯中饮用。

　　每天早上吃早餐的时候，你可以喝一杯芹菜和苹果汁，这可以促进胃肠蠕动和帮助排便功能，你也可以平时喝，因为芹菜含有大量的膳食纤维，这在减肥中起着重要的作用。除了减肥，这杯芹菜和苹果汁也能降低血压。中年人也适合喝酒。

　　温馨提示:这4个食谱是自然饮食，不仅减肥有益健康。

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