首页 > 减肥常识 > 认识肥胖

  • 快速减肥法 10天瘦10磅

    2019-08-14

    快速减肥真的可能吗?很多商家的广告词,听起来实在是很诱人。究竟这些诱人的广告词之后,有多少真相呢?下面的文章,就是一位营养学教授给大家分析,市面上流行的快速减肥法的真实情况。希望给那些迫切想要减肥的朋友,带来一些帮助。 短期禁食 作为一个营...[详情]

  • 有三种基因可以决定了你的体型

    2019-08-14

    最新的 研究 发现,这三种基因与 脂肪 最容易在哪里堆积、吃什么样的东西会发胖有密切关系。比如,苹果形的人喜欢 面食 和甜食,脂肪容易跑到小肚子上:雪梨形的人喜欢多油脂的 食物 ,下半身容易肥胖。通过对1000多人的基因型别来看,基本可以通过体形和喜...[详情]

  • 减肥不一定会让你更健康的

    2019-08-14

    医生们是按照体重指数(BMI=体重公斤/身高的平方米)确定人体是否肥胖的。体重指数小于18。5的人体重偏轻,如果大于30的话则属太过肥胖。 研究人员通过分析发现,体重指数在25至29的人死亡率最低,而他们之中又属体重指数为25的人死亡率最低,而按照通常的体重...[详情]

  • 车祸中都易丧生是太胖或太瘦的人

    2019-08-14

    该 研究 小组从政府运输部撞车数据库中收集22 000人的资料,发现男司机撞车死亡率为0.87%,女性则为0.43%。而体重指数(BMI)高于35或低于22的男司机,死亡风险明显高于体重指数介乎中间的男性。(体重指数=体重(千克)身高(米)的平方 研究人员表示,体重指数高...[详情]

  • 不同的体型有不同的减肥方法哦

    2019-08-13

    苹果形清除内脏 脂肪 是关键 苹果形的人是这样的 一日的基本代谢量低于200卡热量,容易肥胖 糖代谢困难,也因为糖分的缘故很容易变胖 爱吃米饭、 面包 、 面食 、甜食 容易积存内脏脂肪,从腰腹部开始肥胖 肥胖根源 苹果形的糖分代谢较慢,剩余的糖分容易积...[详情]

  • 减肥为什么会反弹呢?

    2019-08-13

    反弹的危害 反弹的危害有三种: 1、打乱神经系统的相对稳定,降低肌体免疫能力。 2、增加患心脏病的机会, 减肥 最忌三天打鱼,两天晒网,心脏难以适应体重波动。 3、反弹使人们对减肥和自身失去信心。不能良好控制自己体重的人很难控制住生活的重心,情绪波...[详情]

  • 减肥应先了解自己 选择最适合方法

    2019-08-13

    先介绍下自己 性别:女 年龄:23 身高:177CM 体重:目前53.5KG(刚刚量的,我的体重老是在50-55KG之中游走) 我经常遇到很多人问我:你的身材是如何保持的?你是怎么 减肥 的啊?怎么才能瘦?诸如此类的问题,我想也是每个JM都很关心的问题。 减肥是世界上最困难...[详情]

  • 关于女性肥胖与月经不调的几个问答

    2019-08-13

    常用丰乳霜乳房为何依然小 我羡慕广告中明星们的性感乳房,经常使用丰乳霜健美乳房,可用了近两年,还不见乳房变大。这是为什么? 乳房内部的主要结构为输乳管、乳腺小叶和腺泡,以及不等量的脂肪、纤维组织等。少女自12岁左右步入青春期,由于受到内分泌激...[详情]

  • 专业知识:什么是脂肪细胞和瘦素

    2019-08-13

    脂肪 细胞:从储存能量到分泌激素肥胖元凶,贮藏脂肪 在人体内,脂肪细胞的数目以数十亿计,分两种类型:白色脂肪细胞和棕色脂肪细胞。人体内的脂肪组织主要由白色脂肪细胞构成。 白色脂肪细胞含有一个大脂肪滴,正是这种脂肪细胞构成了 肥胖症 患者的大量脂...[详情]

  • 测试下你是什么样的肥胖类型

    2019-08-13

    A类 [1]经常一边吃零食一边做事。 [2]买 食物 时,只买对胃口,不管它是否具有 营养 价值。 [3]看到自己喜欢的食物常常不能控制。 [4]喜欢多油、味重的食物和奶油制品。 [5]经常到外边和朋友一起聚餐。 B类 [1]经常不吃早餐,并且食无定时。 [2]节食时,喜欢...[详情]

  • 营养不够会让人老觉得饿

    2019-08-13

    1 明确饮食热量 在营养学的含义上,卡路里是指身体在氧化食物的过程中所能释放的热量或能量。如果我们吸收的卡路里小于我们所消耗的,那最先就会动用体内储备的能量库:脂肪,减肥也就是顺理成章的事了;反之亦然,就会增加脂肪。 减肥计划常常强调卡路里,以...[详情]

  • 简单的心理测试,如何成功减肥?

    2019-08-13

    一次又一次的 减肥 行动,你已经尽了全力。你的努力和虔诚足以打动每个人。其实,瘦不下来的原因在于你的心。过大的瘦身压力,悲观的减肥心态与有效减肥的智商等等,会使你的心理难以放松,心事越来越重,身体也越来越重。其实,放松心情才能为身体减压。 测...[详情]

  • 女人的性欲会受到肥胖的影响

    2019-08-13

    现代妇女可以参加多种体育活动,肥胖自然是各种体育活动的障碍,这种不便之处自然不能成为美的标准,尤其芭蕾舞的出现更是树立了以瘦为美的标准,而现代医学将肥胖与冠...[详情]

  • 六种肥胖有不同的减肥方法

    2019-08-13

    下面每种类型都有4个选项,在你的生活习惯中,哪一部分占有的选项最多,那么你就在哪种肥胖型上对号入座。 进食过量型: ①经常一边吃零食一边做事。 ②买 食物 时,只买对胃口的,而不管它是否含有 营养 价值。 ③喜欢多油的、味重的食物和奶油制品。 ④吃...[详情]

  • 离不开的脂肪 让脂肪为头脑加油

    2019-08-13

    说文解字话脂肪 脂肪的通俗说法也叫油脂。油是可以流动的脂肪,大多来自植物性食物。如大豆油、花生油等。脂是固态的脂肪,大多来自动物性食物,因为它们在室温下一般不可以流动,所以叫脂。 脂肪是由各种甘油分子组成的复杂混合物,这些甘油虽然有着不同的...[详情]

  • 晚上减肥效果可能更好,建议常识下

    2019-08-13

    研究 中心对年龄在30至40岁的40名男子进行了一天内不同时间段机体(荷尔蒙水平)对 运动 反应的研究,结果发现,晚上和夜间两个时间段中,人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈。 研究人员说:现在就下结论说在一个时段比另一时间段作运动较好...[详情]

  • “果冻胖”该如何减肥才有效?

    2019-08-13

    明明节制饮食,肥的不吃、油的不碰,体重也没超出标准,但朋友都问你是不是发福了?别以为她们没礼貌、爱乱说,因为果冻胖已经找上你了! 果冻胖一点都不可爱,不只整个人看起来大一号,外加双眼皮变金鱼眼,瓜子脸变包子脸,小腿变象腿,让人胖得冤枉。体内...[详情]

  • 年轻是减肥的最佳时机

    2019-08-13

    大家都想减肥,但是您可知道,越趁年轻时减肥就越容易喔~根据调查显示,在越年轻的阶段开始和肥胖打这场仗,就越容易对抗而且胜算很高。只是有很多人没有尽快积极的采取行动减肥,这样等到年过30,后悔就来不及了。 根据一项调查显示,虽有很多人觉得或怀...[详情]

  • 最危险的脂肪藏在哪里?

    2019-08-13

    这恰恰是物质极大丰富之后带来的所谓富贵病 肥胖症 。从医学 保健 的角度看,肥胖与 糖尿...[详情]

  • 减肥是为了拥有更健康的生活

    2019-08-13

    随着现代人们生活水平的提高,营养和健康知识的贫乏,人群中肥胖者越来越多。肥胖是人体内脂肪积聚过多所致的现象,并不是人们视为的健康标志。所以我们必须采取预防肥胖与减肥行动。 据医学统计,肥胖症者的心脏...[详情]

  • 周期性体重你知道多少

    2019-08-13

    周期体重是什么? 周期体重是指体重反复性地减少和增加。经常地,周期体重都是节食减肥的结果。一个周期体重可能只是体重小范围的波动(5到10磅),可也能大幅度的波动(50磅或以上)。 周期体重的发生过程如下: 1. 你开始节食,但平时都没有运动,结果是你...[详情]

  • 适合大龄女性的减肥瘦身方案

    2019-08-13

    要想达到瘦身的目的,必须燃烧更多的脂肪。但是让40岁以上的女性去做大量的运动似乎不太现实,因此减肥瘦身必须严把热量的摄入,根据摄入的热量采取运动方式。 知道你的理想目标能够帮助你减轻体重。请使用以下的计算公式:你的理想体重(磅,每磅等于0.45公...[详情]

  • 震惊:40口肥肉还不敌一口鱿鱼

    2019-08-13

    鱿鱼,也称柔鱼、枪乌贼。它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同,都是富含蛋白质、钙、磷、铁等,并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。 鱿鱼作为一种美食,历来深受人们的喜爱。什么炝爆鱿鱼卷、铁板烧鱿鱼、翡翠鱿鱼、...[详情]

  • 吃红辣椒可使脂肪细胞自我毁灭

    2019-08-13

    红辣椒有可能是对抗肥胖的一种有效武器,最近一些研究人员表示,红辣椒当中含有的辣椒素这种化合物可以使得人体内的脂肪细胞自我毁灭,从而有助减肥。除了促使脂肪细胞自我毁灭之外,还有研究称辣椒素可以使得前列腺癌和胰腺癌的癌细胞自杀,另外其还有助于防...[详情]

  • 减肥中的女人减肥必看的3个要点

    2019-08-13

    时下,一提到女性的美,很多人便马上想到必须有一副苗条的身材。于是,那些有着天使面容的女性们,时常陷入到自己的胸太平、腿太粗、腹太凸、臀太壮等的苦恼之中。一到春暖花开,她们便以最佳的减肥季节为由,义无反顾地投入到浩浩荡荡的减肥大军的行列。殊...[详情]

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    BMI指数也叫身体质量指数,衡量是否肥胖重要指标。