认清你的饥饿感，培养健康饮食习惯 8点15分沉睡的胃 你又起晚了！迅速冲个温水澡，简单化个妆，抓起钥匙冲向大门。这时候精神还没完全苏醒，自然不会感到饥饿。 8点35分苏醒的身体 你坐...[详情]
研究表明，减肥和维持体重需要两种截然不同的方法。一旦你达到了目标体重，你不能立即就回到你以前的生活方式或者习惯，不然你会反弹。 下面五个理由告诉你为什么维持减肥后的体重如...[详情]
我们总是在跳下体重秤的时候被上面那刺眼的数字刺激到，所以也越来越害怕去面对体重秤。正是因为在体重秤前这种大喜大悲的情绪，才会有专家建议想 减肥 的人不要常称体重，以免情绪波...[详情]
我们为什么减肥，现在的减肥远离了健康，越瘦越美多数是女人的想法!男人到底怎么想?是胖一点性感，还是瘦一点养眼?到底多胖才算是胖啊?下边我们就为您详细讲解下瘦到什么程度男人最爱...[详情]
控制食欲是每一个减肥的人都必须做到的一件事情，但是往往饥饿难耐就忍不住吃更多，下面小编就要帮助大家通过一些方法来达到控制食欲的目的，让大家快速的达到瘦身减肥的目的。 控制...[详情]
对于需要减肥的人来说，时时刻刻都想找到最适合自己的减肥方法，对于经常考试的人群来说，脑力劳动似乎对减肥起到了一定的效果，下面小编就要帮大家分析瘦身减肥的过程中，脑力劳动的...[详情]
英国《每日邮报》报道，英国利兹大学最新研究发现，看到和闻到健康食品，就可以帮助需要节食和减肥的人达成目标。即使不吃，家里储备充足的水果和蔬菜，也有助于保持健康饮食。 在实...[详情]
无论去餐馆还是在别人家做客，吃饭的顺序似乎已经约定俗成先给孩子来点甜饮料，大人们则专注于鱼肉主菜和酒品，吃到半饱再上蔬菜，最后吃主食，主食后面是汤，最后还有甜点或水果 这...[详情]
养成易瘦体质的饮食习惯 （1）用餐最好固定时间确实摄取3餐 用餐时间不固定，「不知道下次营养是什麽时候进来」身体感到焦虑，就会吸收多余的热量。一天最好3餐，并在固定时间摄取。没...[详情]
明明吃得没别人多，却愈发比别人胖。其实，这与新陈代谢水平有很大的关系。近日，法国现代女性网站介绍了5个简单实用的方法，教你提高代谢率，轻轻松松减掉赘肉。 早起慢跑5分钟。早起...[详情]
为什么吃得很少却还是胖？这个问题困扰了许多减肥的MM，究竟是为什么呢？下面编辑一一来帮你分析，同时提出解决的方案，赶紧看看吧。 四大原因让你吃得很少却还是胖 一、基础代谢率低...[详情]
问：我怎样才能在最短的时间内减掉最多的体重？ 答：很多女孩子最关心怎样才能最快速的减肥，甚至尝试各种偏方和秘方，比如网上流行的七日瘦身汤、苹果三日减肥法等。但这些都不是减...[详情]
高脂肪食物对健康的间接影响众所周知-糖尿病，肥胖，心血管疾病。现在检测到一个令人非常不愉快的短期效应减弱智力和体能。 英国剑桥大学的研究人员弄清楚了摄取高脂肪食物的后果，通...[详情]
Fat(脂肪)只是由三个字母组成的普通单词，但却足以让你搭上大把的时间控制饮食、去健身房来维持其数量。脂肪除了可以壮哉身体曲线，还对体能和情感具有重大影响。想减肥，必先知下面...[详情]
想要减重，光只注意控制摄取的热量是不行的。正确地摄取营养才是瘦得漂亮的基础。饮食与身体的关系、饮食的顺序与技巧。 热量需求有个人差异 所谓的热量是人体必要能量的单位。人们藉...[详情]
关于肥胖的话题有过不少讨论：例如盘子大小会影响食量吗？节食不能减肥，肥胖者该怎么办？和肥胖的人靠得太近自己也会发胖？什么是心理减肥操？心理学家给出几点建议，先要更新认识，...[详情]
人体内含有一种能使细胞以25小时为一活动周期的遗传因子，我们称它为人体生物钟，如果日常的饮食生活能够与生物钟相吻合的话，就能够有效地抑制脂肪的堆积，达到良好的减肥效果。 所谓...[详情]
水肿型肥胖会让脸看起来圆圆的，下半身的线条松垮而且软绵绵，有时手指还会突然胀到戴不下戒指。快从饮食、按摩跟体操一起下手，摆脱浮肿的宿命！ 水肿型肥胖的特徵 肥胖部位松垮、软...[详情]
肥胖是有口难开的痛，你是否想要变身成为瘦MM呢？想要减掉烦恼已久的赘肉吗？快来看看你所不知道的减肥常识吧！ 1、番茄是最保瘦的蔬果 夏天最好的减肥方法就是吃番茄，因为番茄是热量...[详情]
Q1：燃烧体脂肪只能做有氧运动？ A1：要促进脂肪分解，有氧运动是最有效的。但是，肌力运动也有它的优点，肌肉量增加，燃脂代谢率会提高，曲线也会更紧实好看。要变成易瘦体质，就必须...[详情]
很多人认为减肥就要把多余的脂肪除去，其实不尽然，脂肪也有好 坏 ，我们应该撇去坏脂肪，留下有益脂肪，这样你的减肥将会更健康更安全。 我们大多数人都缺乏真正的好脂肪，也就是-3和...[详情]
如今，无论男女老少，越来越多的人开始重视减肥塑身。一方面是出于对美的追求，另一方面是为了健康。可是有不少人会陷入一种误区，把体重的下降作为减肥的唯一指标。记者为此采访了中...[详情]
根据一项最新的调查，专家称，如果你有胖朋友，你变胖的几率增加57%，并且朋友体重增加7.7公斤，你会跟着胖2.3公斤。神马?肥胖会传染？我和我的小伙伴们都惊呆了。这到底是怎么回事儿呢...[详情]
指甲上的月牙很多人看成是一个身体是否健康的指向标，其实通过手指上的月牙还能帮助您找到最佳的瘦身方式，那么下面小编就要介绍大家几种方法，让你快速的找出适合自己的瘦身方式。...[详情]
前段时间，“被叫胖子真的会变胖”这句话在网上迅速走红，身边的朋友都把口头禅改成了诸如“放胖子一条生路”“谁再叫我胖子我和谁急”“请叫我瘦子，谢谢”……每每听到这些，都不禁...[详情]
综合饮食和运动热量计算，简便易用，轻松瘦身。
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健康的体重有助于你保持健康状态，先计算一下吧。
燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，怎样才算燃脂运动呢？
基础代谢率对减肥有非常大的影响，先测算一下吧。
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BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
减肥常识
