脂肪总是被减肥的人视为公敌，不管是溢出腰线、臀部、手臂、腿部的那些可见脂肪，还是隐藏在身体中的隐性脂肪，比如脂肪肝。我们都知道，运动可以出汗，消耗脂肪，但是脂肪燃烧没有那...[详情]
1.易越喝越渴 有专家指出，碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会...[详情]
想要减肥的人都迫切的希望自己可以快速的瘦下来，所以很多人就采取了比较极端的节食或者是运动方式，但一阶段后瓶颈期就出现了，针对各种不同体质应该如何应对呢？ 一、减肥速度太快...[详情]
有时无论你锻炼得多么认真，健身成效也不明显，或是只坚持了几天就半途而废。其实，这也许是因为你不适合这种锻炼。据美国福克斯新闻网近日报道，血型与锻炼方式之间存在着很大的联系...[详情]
研究表明，人们在吃下大餐约3小时后，食物中的脂肪就会迅速积累到腰部。不过，在进食早餐后，只有一少部分脂肪会储存在腰部，但是进食晚餐后，食物中一半左右的脂肪都会囤积在腰部。...[详情]
脂肪增厚是导致身体肥胖的主要原因之一，在日常饮食中就很容易摄入过多脂肪，比如炒菜时的烹饪调和油就含有大量油脂，如果食油量过多就易造成肥胖。如何 降低脂肪含量 ，我们可以从控...[详情]
素食=健康，这听起来差不多就是至理名言，而且很有时尚感，很低碳。尤其是在这个季节，很多女性纷纷为减肥而吃素、为美容而吃素。 但对1200名素食者进行研究后发现，拒肉于千里之外，虽...[详情]
减肥 平台期的特征 1.减重计划仍在施行，但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上。 2.每天都吃得很少，但体重却毫无动静。 3.有良好的运动习惯，体重却没有变化。 减肥平台期是正常现象，...[详情]
在你吃的食物里面，既有好脂肪也有坏脂肪，那么，究竟应该如何区分它们呢？ 脂肪到底有哪些好处？ 脂肪是我们的敌人，许多人都持如此看法。其实，脂肪能够给人体带来很多益处，没有脂...[详情]
为什么每次减肥都会失败？好像什么该做的都做了，但就是瘦不下来？其实，在日常生活中总有一些我们不以为意的小坏习惯，而这些坏习惯正是我们减肥失败的元凶！小编整理出以下六大行为...[详情]
都说物以类聚，人以群分，如果你“不幸”和胖子“混”到一起，你会不会也变成小胖子呢？难道胖也会传染吗？近日，英国《每日邮报》称，世界顶尖级医学杂志《新英格兰医学》刊登的一则...[详情]
很多人在减肥的过程种都有一个错误的观念就是认为脂肪都是不好的，在减肥的过程中会想尽一切办法燃烧脂肪，其实大家都缺乏对减肥的一个正确认识，下面小编就要跟大家详细介绍脂肪的分...[详情]
如果让瘦身成功的女性谈谈她们的减肥史，减肥经过，她们都会有一些坎坷，一些挣扎，极少有人决定了减肥后就一次性减肥成功，以后长久保持的，可以做到这般的我相信她做任何事情都会是...[详情]
想要认真减肥却因为「无法持续」，「时间不够」，「不想要有饮食限制」等等理由，而早早就放弃的人也不少吧！在这次要向各位介绍，不用特地花时间或忍耐饮食限制，在日常生活中就可以...[详情]
我们运动后体重不下降就已经是“罪大恶极”了，为何还有很多人在运动几天后却发现自己的体重有很大的增加呢？ 标签： 美人心计恐怖片成龙袁珊珊减肥方法郑多燕宋祖英周韦彤张馨予减肥...[详情]
问：现在不少年轻女性为了减肥坚持以水果代替晚餐，这样会有效吗？对健康是否有损害？ 答：仅仅用水果代替晚餐来减肥，未必有效，反而有害。这是因为：第一，水果中90%左右是水，只吃...[详情]
对于很多人来说，偶尔美餐一顿是在所难免的事情，那么如何才能够控制热量不用担心发胖呢？下面小编就要介绍给大家一个吃披萨的好方法，帮助大家在享用这种高热量美食的时候也不用担心...[详情]
女孩儿一生必做的事就是减肥，似乎永远都刚好胖了那么一公斤。减肥的方法层出不穷，下面就为您盘点减肥过程中的五大迷思。网友们快来看看你中招了没？ 1.不吃饭能减肥 年轻女性为了减...[详情]
秋天是养膘的季节，所以一进入秋季很多胖友就会陷入减肥瓶颈期。瘦身减肥，方法很重要，长期使用一种单一方法就会造成瘦身效果不够理想，而且无论减肥进行了多少个日子，总会出现平台...[详情]
美国《健康》杂志在近日提出了饮食中的五要和五少。基本上说做到了这几点，再避免吃零食、喝太多的饮料，就能自然地瘦下来啦！ 五少 ： 少吃加工食品如火腿、香肠及成分标示不明的食物...[详情]
想减肥，控制饮食非常关键，但是很多人在控制饮食的道路上却走上了绝食或暴饮暴食的误区，这些都会让你越减越肥。下面编辑教你详细的饮食减肥方法，并分享进食过量自测表，赶紧看看吧...[详情]
很多关注健康和体形的人都会把眼睛盯在小腹、大腿、上臂这些容易长肉的地方。可是你知道吗，内脏同样也会发胖。内脏脂肪含量太高，不但容易造成外在的肥胖，而且更容易让人患上血脂异...[详情]
近年来持续增加的代谢症候群或是肥胖，大家单纯地以为只因为「意志力不足所造成的」吗？ 其实，除了饮食过量之外，还有其他因素导致体重的增加。为了专心致力于健康的减肥，需要先理...[详情]
减肥期间，良好的饮食习惯是减肥的前提，下面小编就要跟大家一起分享一个减肥期间的饮食习惯，帮助大家正确的选择合适的适合，调整食物结构从而达到较好的瘦身状态。 一、 极端减肥害...[详情]
身体的毒素从哪里来 为什么人体会有毒素呢？食物来说，蛋白质摄入过量，不仅会造成肝肾负担，还会造成氨素在人体内的累积，氨素是一种强酸物质，会造成体质变酸，从而诱发高血压、中...[详情]
综合饮食和运动热量计算，简便易用，轻松瘦身。
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健康的体重有助于你保持健康状态，先计算一下吧。
燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，怎样才算燃脂运动呢？
基础代谢率对减肥有非常大的影响，先测算一下吧。
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BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
减肥常识
