身体的毒素从哪里来
为什么人体会有毒素呢？食物来说，蛋白质摄入过量，不仅会造成肝肾负担，还会造成氨素在人体内的累积，氨素是一种强酸物质，会造成体质变酸，从而诱发高血压、中风、癌症等疾病；脂肪摄入过量，在人体内堆积过多，会使脂溶性毒素累积在人体内，这些毒素一旦堆积过多，不但会增加肝脏负担，还会使体质变酸，诱发疾病。而我们日常食用的瓜果蔬菜等的农药、重金属也容易在人体内产生毒素。另外，如今快节奏的生活、缺少运动、生活不规律等都会破坏人体各器官的正常功能及平衡，使人体自身的排毒能力下降。烟酒过度、睡眠不足、暴饮暴食等，都会进一步影响人体的代谢功能，从而加速体内的毒素积聚。而当人体处于疲劳、生病、衰老或用药不当等状态时，毒素的排出也会受到影响。
通过饮食起居排毒最科学
人体本身就具有强大的排毒能力，大多数毒素可通过肠道、肾脏排出体外，肝脏也有一定的解毒功能，只要人体自身机能运转正常，完全可以依赖自身排毒机能，无需以外力排毒。”刘俐说，其实最科学的排毒方法就是通过科学而规律的饮食起居来排毒。科学而规律的饮食就是首先每天保证饮用8杯达2000毫升的水；其次是多吃绿叶蔬菜、海带等藻类和粗粮，蔬菜如能生吃尽量不熟吃，以加速肠道蠕动；最后是最好多吃含维生素C和B多的水果。避免偏食，蛋白质、脂肪、碳水化合物都是人体必需的，含脂肪的可以少吃，多食用含微量元素较多的食品，如瘦肉、鱼、豆类及大白菜、萝卜等。如果想更好的排毒，没有高血压、心脏病、皮肤病等人可以定期蒸桑拿，让身体里的毒素通过出汗排出体外。
当然，这个时候一定要及时给身体补充大量的水分，更重要的是要进行适宜的运动，从而促进血液循环及新陈代谢，增强机体对氧自由基的清除，加快对二氧化碳等废物毒素的排泄，使皮肤血液携带氧气量增加，血流量增加，使皮肤红润健康。
另外，维持好人体的酸碱平衡是保证人体自身排毒的关键。酸性食物是指蛋白质、糖和能量的营养物质，如肉类、海产品、酱油、巧克力、牛油、面包等，长期多吃会导致毒素增加，新陈代谢降低；碱性食物如蔬菜类、水果类、豆类、牛奶、蛋白、海带、紫菜等，其中以海带含碱量最高，这类食品可以促进血液循环，调整血液酸化而导致的大脑和神经功能退化，记忆力减退及老化等情况。
本文链接：http://www.qingteng168.com/changshi/14227.html，转载请保留链接。
很多女生长得并不胖，但是小腿肚子特别粗，会显的腿粗而且很矮，一起来看看女生小腿肚子粗的原因，女生小腿肚子怎么减肥最快？……...[详情]
不能一口吃成个胖子，身上的赘肉都是慢慢累积的。意想不到的5个增肥行为，每一件都会让你长胖一点...[详情]
苹果型的饮食策略主食饭跟面吃一半就好，剩下就用蔬菜跟蛋白质填饱肚子！ OK食物：蔬菜类、菇类、鱼贝类、豆腐、低脂优格 NG食物：米饭、面、芋类、南瓜、甜食、果汁...[详情]
30岁以后发胖的原因 30岁以后发胖的原因 一、生理因素 生理因素是发胖的原因之一，当人们走到了30～35岁的极端，身体内的各个器官机能就开始走下坡路，比如呼吸系统、心脏机能等...[详情]
科学家将肥胖身材分为苹果型和梨型两种。 苹果型身材的人腰腹部过胖，状似苹果，细胳膊细腿大肚子，又称腹部型肥胖、向心型肥胖、男性型肥胖...[详情]
最新的 研究 发现，这三种基因与 脂肪 最容易在哪里堆积、吃什么样的东西会发胖有密切关系。比如，苹果形的人喜欢 面食 和甜食，脂肪容易跑到小肚子上：雪梨形的人喜欢多油脂的 食物 ，下半身容易肥胖。通过对1000多人的基因型别来看，基本可以通过体形和喜...[详情]
综合饮食和运动热量计算，简便易用，轻松瘦身。
1分钟了解自己的标准体重，BMI和基础代谢率。
使用标准体重计算器，轻松算出您的标准体重。
健康的体重有助于你保持健康状态，先计算一下吧。
燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，怎样才算燃脂运动呢？
基础代谢率对减肥有非常大的影响，先测算一下吧。
综合饮食和运动热量计算，简便易用，轻松瘦身。
BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
