脂肪真的是不可战胜吗？为什么极力对战肥胖，却都是以失败告终？你真的的用对了方法吗？中国减肥网小编分享决定你减肥成败的九大要素，只要善于发掘和运用它，就可能取得最终的成功。...[详情]
近日，通过检测重庆市国民体质调查，发现这个城市的人群，从以前的86.7%提高到92.6%，它们远远要比全国的平均律高出将近四个百分点了!这是多么可怕的一件事情!虽说生活好了，饮食多了，人...[详情]
你想过你的肥胖原因有可能是因为压力过大吗？特别是，腰腹部脂肪的疯长极有可能是因为压力所致哦！这是因为当人感觉有压力的时候，你的压力激素--皮质醇水平迅速升高，它会让你的身体...[详情]
通常肥胖是因为体内热量过高引起的，消耗不掉的热量会转化成脂肪囤积起来，想降低热量，就要学会挑选食物。每个食物都有自己的热量，了解食物热量表后，就能准确选择适宜维持身材的食...[详情]
常规的减肥方法大家可能会觉得枯燥且不易坚持，而能提起人们好奇心的 另类减肥方法 则更受大家青睐，那么这些减肥偏方是否真的很管用呢?你我说了都不算，还看看健康专家的分析结果，毕...[详情]
每一位试图减肥的读者都知道这个过程是多么艰难。直觉告诉我们，减肥应该很简单：消耗比你摄入食物含有的更多的热量，但是减肥这个过程并不简单。虽然把握好摄入和消耗的热量是减肥的...[详情]
有的人明明就吃的很少，也很积极的在做瘦身运动，但是身上的脂肪就是不离不弃。问题到底是出在哪里了呢？中国减肥网这就为你拨开这团迷雾，明确告诉你减肥应该吃什么，要怎么样吃！让...[详情]
导语：反式脂肪是油脂氢化之后产生的化合物，也被叫做反式脂肪酸，这不是人体需要的营养元素，不仅很容易引发肥胖而且也会诱发心血管疾病。这种物质很容易也许你会通过字面意思认为反...[详情]
排干净身体毒素是快速减肥的重要途径之一，可是毒素并非一朝一夕的事，堆积的久了想要排净可不是那么简单的事情。不过，中国减肥网小编今天有一些快速排毒有效减肥的小妙法要和大家分...[详情]
据美国营养学会的报告，蔬菜、水果在肠胃中停留的时间是一个半钟头，甚至还更短一点。而油脂多的食品难以一下子被消化掉，肉类消化时间大约为6个小时。如果进餐的时候先吃肉类，肉类...[详情]
在减肥的漫长过程中，总有一些人怎么减还是瘦不了。是减肥方法不对吗？也许是你心底的不良心态，让你难以成功减肥。 五种不良心态阻碍减肥成功路 1、懒惰 想要瘦身，又不愿意运动？对...[详情]
梨型身材不仅影响体型还会危害减肥，那么，梨型身材怎么减肥？看看下面的三个减肥方法吧，帮你科学应付梨型身材。 1、严格控制摄入量 消耗的热量大于摄入的热量这是科学的减肥方式，所...[详情]
选择减肥方法要因人而异，解决不同体型就要选择不同的减肥方法，体型像水果，梨型、苹果型是最常见的体形。怎样能减肥，对号入坐，先了解自己的肥胖类型，之后选择最适合自己的减肥方...[详情]
成功减肥的其它因素 改变你的行为不仅仅是改变饮食习惯，还应包括让你周围的人支持你的减肥计划，减轻各方压力，并将自我内心变得强大起来，抵御美味诱惑。 建立一个伙伴系统：让朋友...[详情]
想减肥，首先应分清自己是属于哪种肥胖体型，只有对症减肥才会事半功倍。 苹果型 “苹果型”肥胖体型即俗称的“虎背熊腰”型，上大下小，肩宽臀窄，上半身脂肪既集中又肥厚，手臂粗且...[详情]
你是否出现过这样的状况？明明摄入的热量不超标，明明自己已经很努力在运动，但是肥胖似乎就是赖着不走。对比有些女生吃很多东西仍旧不发胖，你觉得根本原因是什么？冬季天气寒冷，为...[详情]
爱美的MM们，不要等到体重真的上升后，肥肉真的形成后才意识到自己变胖了。中国减肥网小编告诉你 肥胖的原因是什么 ，并为你挂起10盏肥胖警示灯，你要一一看过才能真正了解哪些做法让你...[详情]
节食减肥向来是很多减肥朋友经常使用的减肥方法，节食减肥的效果在短期内非常显著，但是很少有人能将节食减肥的效果一直持续下去，更可怕的是，一旦恢复正常的饮食习惯，很容易反弹，...[详情]
我们在实现某个目标时，都希望选择的方式是最有效的，减肥也不例外， 有效减肥方法 不但保证了减肥效果，还能提升减肥速度，那么怎样减肥最有效?中国减肥网小编总结10条原则，这些便是...[详情]
现代人工作忙碌，面对生活、人际交往、工作等压力时，稍不注意，这些压力很有可能就会变成肥胖的根源哦！你知道自己为什么会发胖吗？难道是因为压力作祟？！今天，小编为你介绍关于压...[详情]
有些女性经过辛苦的瘦身减肥方法后，减肥成功。但是过了一段日子，身材又反弹。怎样减肥不反弹呢？随着女性年龄的增加，新陈代谢的减慢，减肥反弹的问题日趋严重，因此，不反弹的减肥...[详情]
经历千辛万苦，终于尝到了减肥甜头。可是，好景不长，你苦逼的迎来了减肥反弹期！怎么样做才能避免减肥反弹期呢？怎么样做才能彻底和肥胖绝缘呢？想知道吗？那就看看中国减肥网小编为...[详情]
爱美的姑娘对自身美不美的问题很在意，特别是对自己身上的每一寸肉肉更是在意。在以瘦为美的时代，要么瘦要么死！中国减肥网小编深刻明白瘦的意义所在，所以重磅推出瘦全身的方法大全...[详情]
有些人减肥的时候总会有这样的感受，吃得少也长胖，喝凉水也长胖，就连拼命节食也发胖，体重减不下去也就算了，关键是有时候甚至会越减越肥，体重还有可能一路飙升，真是能把人活活气...[详情]
如今减肥的方法是五花八门，很多MM不了解自身情况就开始胡乱实施，这样不但肉肉掉不了而且会造成身体体抗力降低。其实要是快速减肥，需要选对适合自己的减肥方法对症下药，这样自然就...[详情]
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燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，怎样才算燃脂运动呢？
基础代谢率对减肥有非常大的影响，先测算一下吧。
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BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
减肥常识
