冬季发胖真正原因 体温过低是元凶

引导语

　　你是否出现过这样的状况？明明摄入的热量不超标，明明自己已经很努力在运动，但是肥胖似乎就是赖着不走。对比有些女生吃很多东西仍旧不发胖，你觉得根本原因是什么？冬季天气寒冷，为

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导语：你是否出现过这样的状况？明明摄入的热量不超标，明明自己已经很努力在运动，但是肥胖似乎就是赖着不走。对比有些女生吃很多东西仍旧不发胖，你觉得根本原因是什么？冬季天气寒冷，为什么天寒地冻的时候发胖几率会拼命飙升？冬季发胖的真正原因，你考虑过体温了吗？

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　　什么是基础代谢
　　经常会在减肥文章或是讲座中听到专家或减肥达人说到基础代谢四个字，基础代谢究竟是什么？为什么基础代谢就能决定一个人是否容易发胖？实际上基础代谢是指一个人在什么都不做什么都不想完全放空状态下的热量消耗比率，如果一个人在完全静态的时候仍旧能保持比较高效率的热量消耗，那么这个人的基础代谢就比较高，发胖的几率也就比较低。
　　基础代谢与人体的哪些因素有关系？首先肯定与身体中脏器的健康程度有关，如果你在静态时期热量消耗都非常高，这说明脏器活跃度很高，身体比较健康。另外，基础代谢与全身的血液循环也有关系，血流量、血流速都决定了基础代谢的效率。而最不容易被人们发现的影响基础代谢的因素，就是体温。

　　体温与发胖关系
　　正常体温的范围是36.5-37度，在这个体温范围内表示身体的新陈代谢是比较旺盛的，各个脏器的转化反应也是正常的。但是通常许多肥胖女生的体温并不在这个范围内，有研究表明，一些容易发胖的女生体温都在36度上下，而随着工作生活压力的增加，体温低于36度的女性数量也开始逐渐增多。
　　研究表明，人体的体温每下降1度，基础代谢就会下降12%-20%，这就意味着将有这个比值的热量无法被身体消耗转化，进而变成脂肪存储在体内。到了冬季外界气温降低，人体更需要消耗热量来维持体温，当你的体温降到35.5度以下，身体会出现过敏反应、排泄障碍和一些神经功能紊乱症状。而身体内的大部分生化反应也将停止和瘫痪，肥胖也将变得更加无法控制。

　　如何维持正常体温
　　如果你的体温经常低于36.5度，那你一定要引起重视，这很可能是发胖前的征兆。因为体温长期无法达到人体正常标准，身体会逐渐偏寒凉出现脾胃和肾脏虚寒状况，进一步影响肠胃消化代谢和全身排毒代谢。加上体温过低还会让血流速变缓，这就让各个脏器的供氧量不足，身体的免疫力也会随之变低。
　　维持体温的首要方法就是要穿够衣服，许多女生为了漂亮不愿意多穿保暖衣物，实际上这种做法就是让你体温变低进而变胖的行径。另外可以在冬季多吃一些升阳的食物，比如芹菜、韭菜、辣椒，可以在食物中多添加一些老姜、胡椒等配料，同时坚果类也是补充热量和能量的关键。

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