吃披萨会增胖吗 小妙招让你越吃越瘦

引导语

　　对于很多人来说，偶尔美餐一顿是在所难免的事情，那么如何才能够控制热量不用担心发胖呢？下面小编就要介绍给大家一个吃披萨的好方法，帮助大家在享用这种高热量美食的时候也不用担心

　　极速减肥网向大家推荐:吃披萨会增胖吗 小妙招让你越吃越瘦
对于很多人来说，偶尔美餐一顿是在所难免的事情，那么如何才能够控制热量不用担心发胖呢？下面小编就要介绍给大家一个吃披萨的好方法，帮助大家在享用这种高热量美食的时候也不用担心发胖的问题。

　　1、使用蘑菇战术
　　为了满足对肉食的渴望，那就用蘑菇替代吧。
　　这些蔬菜会提供相同的肉质感。
　　你会少摄入300卡路里的热量，22克的脂肪和817毫克的钠。
　　2、只吃一片肉
　　披萨上面的麻辣组合，碎牛肉和火腿就足以解释为什么在仅仅6英寸的披萨里 就会有这么多的卡路里。
　　如果你实在想吃肉，那么吃些火腿，这样可以避免摄入过多的卡路里和钠。
　　你会少摄入225卡路里热量，21克的脂肪和850毫克的钠。
　　3、考虑薄的(面包皮)
　　厚的面包皮总是高热量，越薄越好。
　　这样你可以少摄入100卡的热量，4克的脂60以及毫克的钠。

　　4、别迷恋奶酪
　　要半剂量的奶酪，或者订购只有酱汁的披萨再抹2汤匙芝士。
　　你仍旧可以体会到奶酪的口感，却不用担心卡路里和脂肪。
　　你还会少摄入72卡的热量，6克的脂肪还有234毫克的钠。
　　5、坚持吃蔬菜
　　这会减掉大约300卡的热量，半数的脂肪及40%的钠。
　　你就可以少摄入280卡的热量，26克的脂肪和920毫克的钠。
　　6、先吃凉拌菜
　　先吃蔬菜，填饱肚子。这样，你就会更倾向于少吃肉。
　　爱吃披萨，又想保持身材，上述6个减少披萨热量的绝招你一定要学会应用哦!

　　本文链接：http://www.qingteng168.com/changshi/14236.html，转载请保留链接。