减肥瘦身食谱 4道减肥瘦身食谱

引导语

　　现在我们看到很多的减肥专家都建议我们去用健康的饮食去减肥。那怎样才算是健康饮食去减肥呢？对于这一个问题，相信很多的人都是非常的好奇的，下面一起来了解一下吧！

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海带萝卜汤。

这汤很简单，对我们的健康非常有益。它也可以作为作用减肥。海带萝卜汤的原料只需要海带、桂花、生姜和萝卜。萝卜去皮后，切成小块，烧开1500毫升水，加入萝卜、姜片和海带。萝卜和海带煮熟后，最后加入其他原料。完成了。

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蟹肉烤冬瓜。

相信大家对这道菜都很陌生。首先，我们知道蟹肉很有营养。同时，冬瓜对我们人体的热量非常低，它可以去除我们体内的一些脂肪和水分。是很好的减脂瓜。同时，如果能和蟹肉一起煮，可以起到很好的减肥健身效果。

把蟹肉放入碗中，加入一些汤也很简单。加入葱花和姜片，蒸20分钟左右。冬瓜切成厚块，用开水过滤，一起翻炒。

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竹笋银耳汤

相信很多广东的朋友都知道这道汤，因为竹笋在广东很常见竹笋有去湿利尿的作用，可以有效的消除我们体内的脂肪，起到美化作用的作用在做这道汤之前，一定要把竹笋洗干净，然后把鸡蛋放入碗中搅拌，锅里放1500毫升水烧开，然后加入鸡蛋，加入竹笋和银耳，用盐调味。

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玉米燕麦片

对于很多减肥的人来说，这种粥是早餐的必备。同时，许多人会在下午茶时吃这种粥。玉米中含有的镁元素非常丰富，可以增强我们肠胃的运动，这意味着它可以增强我们的新陈代谢，排出我们体内的废物。同时，玉米还可以预防便秘和痔疮。如果和燕麦一起煮，也能起到减肥的作用。

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除了上面介绍的健康饮食食谱，在我们的日常生活中，我们自己的饮食也包括要避免高糖高脂，同时也要有高热量的食物来烹饪。在日常生活中，我们也应该减少盐的摄入。

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