减肚腩简单有效的方法(教你如何有效减掉小肚腩)

引导语

　　拥有一个大肚腩是很苦恼的一件事情，然而在生活中这样的人却不在少数，都想着把大肚腩减下去，不是没有找对方法就是坚持不下去。那有没有简单有效减肚腩的方法呢？

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　　自然站立

　　还有很多简单有效的收腹方法，比如自然站立，双手交叉，让整个人自然站立，双手交叉放在身体后面，尽量从手腕向上抬起。这时，你会感觉胸部完全张开，背部和骨盆也会感到紧绷。这种方法可以让你的骨盆和下腹部的肌肉都得到很好的锻炼，这样你的腹部也可以消除松弛。

　　来源：站酷

　　养成鼻呼吸的习惯。

　　你也可以在睡前以一定的节奏呼吸，养成睡前鼻呼吸的习惯，在一天的疲劳工作后放松平躺在床上，然后不要马上入睡，用鼻子以一定的节奏呼吸，速度每分钟50次左右，每晚坚持做一两分钟，有利于更好地燃烧腹部内脏脂肪。如果长期坚持做下去，肚子会缩小。

　　来源：图片蠕虫的作者。 33333333361

　　洗澡时加精油。

　　此外，洗澡时加入精油也有瘦身收腹的效果。洗澡时，选择精油，用水稀释，让身体在浸泡时被精油的作用温暖，从而加快新陈代谢，达到瘦腹的效果。

　　来源：图帕克。

　　有什么简单有效的减肚子方法?对于一些想减轻胃痛的懒人，也可以采用一些简单有效的方法，比如双手交叉自然站立，睡前以一定的节奏呼吸，或者洗澡时加入精油等，都有减轻胃痛的效果。以上介绍希望对大家有所帮助。

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