吃什么可以减肚腩 对减肥有帮助的食物

引导语

　　学会吃对于减肥而言是非常重要的，对于长期坐办公室的人来说,肚子上是很容易长赘肉的。赘肉堆积不仅影响形象，还影响健康。今天我们就来和大家聊聊吃什么可以减肚腩吧！

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　　柠檬

　　柠檬能减肥吗?答案显而易见。柠檬酸是柠檬的主要酸味。柠檬酸是促使，热代谢的必需物质，也有缓解疲劳的作用。柠檬的维生素C含量也是众所周知的，因为它有蠕动促使肠的功能，所以经常被减肥的人食用。

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　　香蕉

　　香蕉含有丰富的膳食纤维、维生素A、钾等物质，具有调节肠道、强壮肌肉、利尿、软化大便的作用。吃香蕉能减肥吗?那是肯定的。香蕉是让人变瘦变美的水果!香蕉已经饱了，可以只用一个包肚子，热量低，不要因为它甜就觉得它不利于减肥。此外，香蕉主要由糖组成，食用后可立即消化，从而快速补充体力。

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　　芹菜

　　芹菜是一种高纤维食物，不仅可以加快粪便在肠道中的运行时间，而且在肠道中消化作用后会产生一种木质素或肠道脂肪，这是一种抗氧化剂，可以抑制肠道细菌产生的致癌物质。因此，多吃芹菜不仅可以瘦小腹，还可以预防结肠癌。

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　　酸奶

　　酸奶为什么能减胃?因为酸奶中含有大量的活性乳酸菌，它的作用是调节体内菌群平衡和加速胃的蠕动，从而消除便秘;再者，酸奶有很强的饱腹感。稍微饿的时候喝一杯酸奶，可以缓解饥饿感，减少下一餐的进食欲望。

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　　葡萄柚

　　柚子中的酸性物质可以帮助增加消化液，从而促使消化功能，并且营养可以很容易地被吸收。另外，为什么柚子会被列为再次减肥时的必吃水果?原因富含维生素C，大约一个柚子就有100个好客。

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　　好的，相信大家都知道吃什么可以减肚子。

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