瘦手臂最有效的方法，瘦手臂的方法有哪些

引导语

　　在我们周围有不少人觉得自己的手臂过粗，从而严重影响到了外形。怎么办呢？关于这个问题，今天就给大家推荐几种有效瘦手臂的方法，下面就一起来看看吧！

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　　拍球

　　打半小时篮球。如果第二天醒来感觉酸痛，说明脂肪在燃烧。需要注意的是，需要双手交替拍打。千万不要一直只用一只手，否则很容易一只胳膊粗一只胳膊细。

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　　张力簧

　　寻找轻质弹簧，只需轻松拉直弹簧即可。千万不要给男人买，不然手臂会肌肉发达。每天花点时间，十分钟，因为运动量小，容易做，所以大部分人都能坚持。

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　　按住你的手臂

　　四指并拢伸直。当他们遇到关节时，他们会稍微弯曲。找到相应的穴位，以圆圈的形式按摩每个穴位，用手掌按摩每个穴位，每个穴位按摩几分钟。肘部位置要自然弯曲，不能太僵硬，否则会感觉肘部酸痛。

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　　葡萄柚

　　柚子中的酸性物质可以减肥、缓解疲劳、美容。另外，葡萄柚中维生素C含量极高，但含糖量很少。想要瘦胳膊，不妨每周吃一个。但是，光吃柚子并不能马上减肥，还需要一段时间才能有效果。当然，如果结合一些运动，瘦手臂的效果更好。

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　　涉水

　　多划船，每天坚持半小时。手臂感觉酸了就有效了。值得注意的是，需要应该长期坚持这样做，否则他的手臂将无法减肥。

　　如果你觉得胳膊有点粗，不妨试试上面说的这些方法，效果挺好的。要想有效瘦手臂，必须长期坚持。

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