上班族春季如何减肥，白领的你有困惑吗

引导语

　　天气逐渐转暖，上班族也要注意加快春季减肥步伐。不过，上班族春季如何减肥最快最有效?五大原则为你点亮瘦身的道路。无论是心态还是饮食，甚至于一些细节都不可放过，最后可以开始做一些有氧运动，帮助快速消除脂肪

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　　天气逐渐转暖，上班族也要注意加快春季减肥步伐。不过，上班族春季如何减肥最快最有效?五大原则为你点亮瘦身的道路。无论是心态还是饮食，甚至于一些细节都不可放过，最后可以开始做一些有氧运动，帮助快速消除脂肪。白领的你有困惑吗

　　上班族春季减肥五大原则

　　1.保持平常心

　　瘦下来后，也要保持一颗平常心，千万别得意过头，如果生活和饮食习惯都不加节制，再胖时可就欲哭无泪了。

　　2.多泡澡

　　这是最省钱的减肥方法，可以增强全身的代谢机能。

　　3.精油按摩

　　选择口碑好的精油品牌使用，尽量每天抽出时间为自己做按摩，不仅能使皮肤变紧致，去除肥胖纹的效果也超好。

　　4.清淡饮食

　　避免吃太咸的食物，盐分越多肾脏的负担越大，水分没有办法排出，就会造成代谢不好。

　　5.保持不复胖的美丽坐姿

　　整体瘦下来后，要注意不让局部肥胖找上门，尤其是长期坐办公室，每隔一小时就要走动，不管是倒水、上厕所还是伸懒腰都可以，以使下半身循环变好，配合练习腹式呼吸，可以让你在不知不觉中，强化腹部的肌肉，肌肉变得结实，小腹婆自然就轮不到你了，另外，一定要把背挺直，这样肩颈才会放松，避免肩颈产生紧绷酸痛感。

　　此外，还可以选择做以下一些运动：

　　高抬腿：每天保持做100下高抬腿，既锻炼了身体又能达到很好的提臀的效果，而且这种运动在家也能轻松完成。

　　边看电视边运动：臀部的三分之一坐到沙发上，在看电视的同时感觉全身，尤其是臀部在用力就好，尽量保持这个姿势，相信一集的电视剧看下来，臀部的肌肉会有明显的提升哦。

　　穿穿高跟鞋：穿高跟鞋不止可以让女性看起来更高，其实它还能锻炼到臀部，收紧腹部肌肉。据美国研究，穿高跟鞋走路的女性会不自觉地收臀，收腹，从而有效地使臀部和腹部肌肉变得结实。

　　常爬楼梯：据调查“山城”的妹子屁

　　股最翘，原因就是重庆的地势让人天天处于爬山的状态。下定决心，从现在开始每天上下班或者回家只要有楼梯就一定要用爬的，别再犯懒坐电梯了。

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