练习瑜伽不但可增强血液循环，更可把体内的毒素排出，有助消脂瘦身。女士们若嫌一般的瑜伽式子难度太高，不妨练习广为医生及物理治疗师推介的塑绳瑜伽。
这种特别强调手脚、脊椎骨及盆骨与不同动作配合的瑜伽，主要借助绳子完成各项动作，松弛筋肌的同时亦锻炼身体的柔韧性，达至完美瘦身效果。
绳子固定于后腰位置，先将双手放于身后紧扣伸直，左脚提起、左膝屈曲，踏于专用墙上，右脚踮地，脚踝提起，身体保持挺直。
双手放回前方交叉紧握绳子，身体保持挺直并慢慢吸气，然后慢慢呼气，身体同时靠后，双脚伸直。
基本动作容易上手
塑绳瑜伽分为初级、中级及高级三种，它以塑绳为辅助工具，技巧较容易掌握，基本上任何年龄人士均适宜学习。
伸展背肌 重塑纤腰
这套背肌伸展动作，有助平衡背部肌肉、纾缓女性经期不适，更可有效锻炼后腰肌肉，收细纤腰。此套动作可重复进行一至两次，每次维持约十五秒。
本文链接：http://www.qingteng168.com/yundong/27112.html，转载请保留链接。
说到要减肥，谁不希望不用节食、不用做大量的运动锻炼就能拥有好身材呢？下面，就给大家分享10个简单的瑜伽动作，经常练习可以提高睡眠品质，让身体线条结实有弹性哦。...[详情]
瑜伽是现在十分受女生欢迎的运动之一，既可以塑身减肥还可以修身养性，但是有些人会在练完瑜伽之后出现不适的情况，那下面就和小编一起来看看是怎么一回事吧。……...[详情]
健身操是一项可以强身健身的运动，而且也有很好的减肥效果，受到了女性朋友的喜爱，那减肥健身操哪个好？跟着小编一起来看看吧！……...[详情]
大多数人对瑜伽这个词并不陌生，瑜伽也是很多人会选择的减肥方法，但练瑜伽真的能减肥吗？来了解一下吧。...[详情]
下面我们跟大家来分享4个瑜伽动作，这些个瑜伽动作可以帮助瘦腰减腹减肥瘦身，能够帮助你促进腹部脂肪燃烧，能够帮助你轻松拥有小蛮腰s腰那都不是事，也许你也能够跟张天爱和吉娜一样拥有纤细的腰围，不要觉得不可能。接下来我们来看一下，究竟哪几个瑜伽体式可以帮助你瘦腰减腹。适合宅家时的瑜伽动作，让你轻松减肥瘦身。...[详情]
巴掌脸是每一个女生都想要的，但是不是每一个人都可以那么幸运拥有一张巴掌脸。但是我们可以通过后天的努力来改造自己的脸。下面就教你两个瑜伽动作，让你可以拥有一张令人羡慕的小脸，消除双下巴。除此之外，还可以疏通脸部的神经血液，让你的脸部皮肤变得...[详情]
综合饮食和运动热量计算，简便易用，轻松瘦身。
1分钟了解自己的标准体重，BMI和基础代谢率。
使用标准体重计算器，轻松算出您的标准体重。
健康的体重有助于你保持健康状态，先计算一下吧。
燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，怎样才算燃脂运动呢？
基础代谢率对减肥有非常大的影响，先测算一下吧。
综合饮食和运动热量计算，简便易用，轻松瘦身。
BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
