很多朋友都知道，温水浴对于美容护肤很有效果，它可以让你的肌肤排毒养颜。其实，温水浴也是不错的减肥瘦身法之一，利用温水浴，可以得到不错的减肥效果，让你身材越来越棒。温水浴是...[详情]
臀部又扁又平，穿什么都不好看。怎么办？别急，臀部扁平，是可以改变的，通过做一些提臀动作，能有效锻炼臀部肌肉，紧致臀部。赶紧一起来做做下面的提臀运动吧。 标签： 美体点击进入...[详情]
1. 运用神经能量。 在你感受到压力时，无论你打算应战与否，身体都会释放肾上腺素。但在与日常压力战斗时，这种生物反应会迫使你进食。Robert Kim，36岁，运用跑步来对抗压力，成功减重4...[详情]
作为一个标准的懒人，小编很不喜欢做大幅的运动来减肥，但是又不得不减肥，好在小编发现一个好方法，那就是静坐，正确的静坐不仅能够达到减肥的效果，还有利于身心健康，在美国和英国...[详情]
想成为健康美人却不知道如何瘦身？下面告诉你居家瘦身的好方法，简单的韩式瘦身操教你如何瘦身，练习起来没有场地限制，每天只需十分钟，一个月即可初见成效，减掉6-8斤，与赘...[详情]
看电视也能瘦 上了整天班，回到家吃完饭，你是不是忍不住躺进沙发里、看了数小时的电视呢？其实，如果调整好姿势，坐着也能帮助身体线条的修饰，不会让身材日渐大走山。看电视时，请...[详情]
纤细腰身是所有女生的梦想，拥有窈窕的小蛮腰，就能让身体曲线看起来凹凸有致，吸引众人目光。 当骨盘往左右倾斜时，容易造成毫无曲线可言的水桶腰体型。细腰操便是很有效的运动。将...[详情]
按摩在整个瘦身过程中是必不可少的，下面小编就要介绍给大家的是瘦身过程中如何通过按摩来达到排水肿的目的，帮助大家快速有效的达到瘦身目的，那么就来看看应该怎么做吧。 冰冻汤勺...[详情]
肠道活力操 帮你解决3大问题! 当我们肠道的 运动 能力下降时，身体就会出现种种中毒的状况，这时候就需要通过有氧运动让它重新运动起来。这套肠道活力操能通过简单的 腰 腹训练，在扭转...[详情]
你是否羡慕模特们曼妙的身材？特别是那苗条的小蛮腰！现在编辑教你4个瘦腰动作，动作+饮食双管齐下，让你拥有人人称羡的小蛮腰！ Part1 1.屈膝仰卧，感受身体的中轴线，调整头部位置。两...[详情]
在使用瘦身道具时，想给大家几大建议: 请在肌肤清洁的状态下使用，避免刺激与感染。 动作要轻柔，持续时间不宜过长。 要持之以恒，至少2~4周，才能看到效果。 瘦腿按摩滚轮...[详情]
对于瘦腰腹来说，下腹赘肉是最难减的了，你是否也有这个烦恼呢？试过各种瘦腰运动都没有成效的你，赶紧来试试小编以下介绍的交叉收腹操吧！坚持10天，有效减掉4.5厘米不是问题哦！ 想要...[详情]
睡前做点有利于减肥的事，能让你整夜安眠之余，还可以排毒瘦身。看看都有哪些好习惯，让更你更瘦吧！ 一、勤泡脚减肥 脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响...[详情]
要想让自己在最短时间内拥有好身材，就要有一些美容护肤法来帮助。专家认为，饮食疗法对于减肥是很有效果的。我们今天就为你介绍一款三十天的减肥计划，让你可以在很短时间内，就能吃...[详情]
腰部的赘肉无法躲藏，看到细腰的MM，再看看自己的水桶腰，真狠不得找个地方躲起来。想要清宿便瘦腰身？快来学学小编推荐的这身神按摩操吧！ Step1： 手握成拳头，以骨...[详情]
按摩对于减肥来说可以起着非常明显的辅助效果，有效缓解运动后的肌肉酸痛，同时还能帮助刺激穴位，达到消除水肿，舒缓压力的目的，下面小编就要交给大家一套居家按摩法，帮助大家快速...[详情]
现代人经常都会躲在空调的室内，饮食不均衡，生活不规律，再加上无形的生活压力，很容易导致全身的血液循环逐渐恶化，引起肥胖、水肿现象。这个时候用泡脚来减肥就再合适不过啦。 从...[详情]
想要练出迷人S型曲线，有很多美容护肤法可以帮助你。如果你想有完美的曲线，就要利用正确的减肥瘦身法，来打造好身材，这样才能让你的瘦身更有效果。如何练出迷人S型曲线?接下来，我们...[详情]
说到瘦腿，针对性的瘦腿动作一定比饮食减肥更有效直接。很多人可能没有时间跑去健身房运动瘦腿，这种情况下可以选择适合在家进行的针对性瘦腿运动，效果也不会差。针对部位选择针对性...[详情]
现代人，熬夜已经成为了家常便饭。专家认为，经常熬夜，不仅对于美容护肤没有好处，还能让你有肥胖的风险。所以说，小编我要提醒你，要想减肥成功，就要注意自己的睡眠问题，最好在十...[详情]
想要减肥成功，运动必不可少，下面小编就要推荐给大家一组有氧瘦身操，帮助大家快速的燃烧掉身体的多余脂肪，达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。 前呼后拥 作用：锻...[详情]
办公室里的白领们，大家可要注意了哦，长期坐容易使腹部脂肪堆积，椅子收腹舒展操怎么做，是非常适合白领一套操哦，下面一起来看看吧。... 第一招：紧实腹 Step1：坐在椅子上，坐...[详情]
1.拿出一张纸，写下5个你想成功瘦身的动机。 2.思考每个动机如何能帮助你减重。 3.将每个动机依照强弱排序，把最强的那个写在墙上或日记里，时时提醒自己。 4.想想看，每个动机要如何搭配...[详情]
腰粗怎么减肚子？很多人可能都会想仰卧起坐，但容易引发疲劳，因此每天做的量很有限。下面编辑推荐4个减肚子动作，每天坚持做几遍，有很好的甩肉功效哦。 蜘蛛 侠式 这款动作可以运用...[详情]
腹式呼吸可以带给人体更充足的氧气，让代谢进行更顺利，光这样练其实就能辅助减重。睡眠品质也会更好、更有精神，不会疲倦、不想动。一个人精神好，行动力就比较强，动起来消耗的能量...[详情]
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燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，怎样才算燃脂运动呢？
基础代谢率对减肥有非常大的影响，先测算一下吧。
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BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
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