导语：瘦身不光是要在体重上又明显的变化，更重要的是要在体型上拥有完美的姿态，光瘦身不练体形可以说不是健康的瘦身，下面小编向大家推荐一种瘦身运动，坚持锻炼不仅会让您的体重有...[详情]
从昨天开始，2014年的夏天已经正式开启。说道立夏，你的第一反应是什么？吃鸡蛋、鲜肉豌豆饭、西瓜、冰淇淋？醒醒吧，亲爱的们！如果你是一个有觉悟的姑娘，你就应该立马想到沙滩、比...[详情]
夏天到了，粗壮的大象腿让众多妹妹与最爱的短裤短裙失之交臂。如何才能赶走大象腿呢？美腿虽不能一日练成，但只要你谨记一下的瘦腿美腿四要四不要，很快就能拥有纤细修长的美腿。 瘦...[详情]
想减肥，运动是不二的选择，那么对于燃烧脂肪，什么样的运动最有效呢？下面减肥网小编就要介绍给大家几个瘦身运动，帮助大家平时可以有效的提高瘦身效率，快速减肥成功。...[详情]
夏天到了，不管是露脐装还是迷你裙，都即将出笼，今天要帮大家打击局部的脂肪，锻炼完美的曲线。 到了夏天，我们想要穿着比基尼很有自信的在沙滩上走，但是一低头，看见小腹怎么凸起...[详情]
如今的减肥方法可谓数不胜数，但每个人的肥胖因素都不一样，想要快速有效的塑造傲人身材，只有做有针对性的动作减肥效果才好。这里就给大家介绍一下局部减肥的实用方法，让你和全身赘...[详情]
还在为粗壮的大象腿感到烦恼吗？瘦腿的关键是要找对方法，方法正确效果事半功倍，否则的话不仅不能瘦腿还有可能锻炼成肌肉腿。下面就教你8式超人气的高效瘦腿操，跟着练习，让双腿运...[详情]
女人最先发胖的部位就是腰腹部这两个地方，而且一旦长肉就很难减下去，形成难看的水桶腰身材。在这里小编给大家推荐几款减肥瘦腰茶，方便又有效，能排出囤积在肚子里的多余废物和油脂...[详情]
瑜伽是风靡全球的一项健身运动，它不仅可以健身还可以减肥，所以现在的人也都选择瑜伽减肥。下面一起来学习瑜伽减肥的方法吧。...[详情]
在我们和朋友说再见的时候，挥一挥自己的手臂，没有带走一片云彩，却着实留下了赘肉翩翩的身影。如何瘦手臂才能不让蝴蝶袖翩翩起舞呢？赶快我们来学习一下韩国著名辣妈郑多燕瘦手臂最...[详情]
也许你天天上班没有太多的时间出外运动，但是这些根本就不能成为可以不运动的借口，要知道有很多小动作即使不用外出都能随时随地可以轻松完成的。...[详情]
长期陷在沙发椅里的臀部、慵懒无力的腰部，还有动不动就圆肩驼背的姿态，把气质女孩的魅力减少了一大半。简简单单的几招，完全不需要辅助训练器械，就能完成这套拉伸动作。看看教练的...[详情]
走路可以减肥吗?这是很多朋友们都会疑问的话题，现在天气一热，大家都想要找到好一点的减肥方式，减肥是瘦身朋友们每天的必修课，现在减肥的方法有很多，但是大家还是不想要太费劲的...[详情]
上半身脂肪堆积是很多女性的共同问题，那么如何才能消除上半身的多余脂肪呢？下面小编就要推荐给大家一个居家椅子操，帮助大家快速消除多余的赘肉，那么就来看看我们应该如何练习吧。...[详情]
瘦身减肥，运动始终是最有效的燃脂方式，下面小编就要跟大家一起分享几个减肥运动方法，帮助大家快速的消除身体的多余脂肪，达到良好的瘦身效果，那么就来看看我们应该怎么做吧。 3...[详情]
想要瘦身成功，必要的运动是不可或缺的，下面小编就要介绍给大家几个瘦身减肥动作，帮助大家快速有效的燃烧掉身体的多余脂肪，达到瘦身减肥的目的，那么近来看看我们在减肥期间应该怎...[详情]
夏季天气炎热，很多朋友不想在外面暴晒， 天气一热，在户外都汗流浃背，实在是太难受了。想要减肥，夏季减肥什么方法快?小编介绍到，减肥最关键的还是要选择合适自己的减肥方式，现在...[详情]
美容护肤专家发现，大部分朋友的身材走样问题，都只是发生在局部，因此，这些的朋友在减肥瘦身时，可以来试一试一些局部塑形法。下面，小编我就为你盘点，让你时刻都能做的塑身小动作...[详情]
瑜伽球是一种非常好的瘦身工具，可以有效帮助身体拉伸，安全性高，同时它具有一定的负重也能达到锻炼肌肉的目的?那瑜伽球怎么用于瘦身呢?下面为大家介绍瑜伽球健身的4个简单招式。6动...[详情]
这套减肥 瘦身操 将有氧运动、瑜伽、普拉提、腰部力量训练等要素相结合，由单纯的训练到饮食、日常姿势动作都有相关的规定和规则。让心灵与身体都处于健康状态。 独特的“3-2-1 瘦身法”...[详情]
夏季最时髦的话题莫过于减肥，六月不减肥七月徒伤悲还不减肥穿什么还不锻炼穿什么几乎是耳熟能详的减肥励志口号，但是真正减肥的人并不多，主要是他们都没有掌握快速瘦身的方法，那么...[详情]
导读： 如果想要最快速健康的瘦腰腹，那么最有效的莫过于腹部肌肉的锻炼了。要想从根本上彻底改造大肚腩，就必须要有针对性地锻炼起来，这样你的腹部才能瘦得更有效哦！但是究竟要怎...[详情]
瘦身减肥对于很多人来说都是相当重要的一件事情，下面小编就要跟大家分享一组瘦身运动，帮助大家快速有效的消除身体的多余脂肪，那么就来看看我们应该如何减肥吧。 半坐姿脚画圈： 坐...[详情]
腰腹是身体第一大易胖部位，但也是最显窈窕腰身的部位，所以不重视是不行的。如何瘦腰腹最有效，MM们总在寻找各种瘦腰腹妙招，但那么多妙招都 比不过练习瑜伽，瑜伽是最能塑造女性特征...[详情]
运动减肥是要运动对地方效果才会好。学会这6个减肥动作，全面刺激腰腹部，高效燃烧脂肪。瘦身运动不在多，而在有效!动对地方，只要1分钟，就能有效率的启动肌肉燃脂力赶紧来看看吧！...[详情]
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燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，怎样才算燃脂运动呢？
基础代谢率对减肥有非常大的影响，先测算一下吧。
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BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
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