在穿上那些魅力十足的衣服前，绝对不能忽略你的那双手臂，好好的练习这些简单的动作，不用任何道具，不用任何花费，只要你有心肯努力，就可以雕塑出性感的手臂线条喔! 不管怎么动、怎...[详情]
一、半蹲动作 肌肉运动部位：臀部、大腿 运动次数：8~16次│可做2~4次 动作： 1.吸气 | 两腿保持与肩同宽，膝盖与脚尖朝正前方，上半身挺直、臀部慢慢下压使大腿与地面平行。全身的重量放...[详情]
减肥瘦身必要的按摩必不可少，那么平时我们应该采取什么样的按摩手法瘦身呢？下面小编就要交给大家一套按摩方法，通过刺激穴位就能达到促进新陈代谢的目的，并帮助大家快速的达到瘦身...[详情]
冬天怎么样有效快速瘦脸呢？今天，美颜达人CiCi要跟我们分享她的按摩瘦脸手法哦！ Steps1：首先，用手指沾取适量的瘦脸霜均匀地涂抹在脸上。 Step2：要注意接近下巴的脖子处也要涂抹上一点瘦脸霜哦！ Steps3：把双手放在下巴的位置，从下巴的地方向脸颊处进行轻柔的按摩。 Steps4：用双手的食指放在下眼睑处，中指放在鼻翼的地方进行打圈按摩。副标题 Steps5：别忘了鼻梁的地方也要加以按摩哦！这样才能够让小V脸具有立体感。 Steps6：接下来，将双手的食指和中指并拢在一起，沿着下巴的地方往脸颊处...[详情]
想要瘦身 减肥 ，按摩疏通经络必不可少，下面就要介绍给大家几个经络按摩法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们在减肥期间如何按摩可以快速达到瘦身减肥的目的。...[详情]
相信大家对踢拳（KickBoxing）一点也不陌生，这带氧运动虽然有效减重，但体力消耗较大，对于一些平日少运动的人来说，可能会感到有点吃力。新概念的慢速踢拳(Slow Beat Kick Boxing)，以...[详情]
呼吸也是一种减肥方法？是不是觉得不可思议？下面，编辑就详细介绍趣味呼吸减肥方法，教你轻松减肥不费力，赶快看看下面的呼吸减肥方法吧。 呼吸 减肥 方法？不可思议！ 呼吸减肥方法...[详情]
清晨起来做五节有氧操让你轻松瘦下来。对于许多人来说，减肥似乎成为生活中的一部分，随时随刻都惦记着减肥。可是减肥真的那么困难吗？其实不然，只要你巧用清晨的15分钟做做以下的减...[详情]
宅女在家也能玩的有氧健身操，不用耗费你太多的时间，却可以让你收获到一个苗条的身材。如果你家有一面大的镜子最好，这样你可以在练习的时候，检查自己的动作是否作的标准。这些动作...[详情]
网传：唱歌就能轻松减肥 根据世界卫生组织提供的数据，在中国，成年人超重和肥胖的比例从2002年的25%上升到2010年的38.5%，其中城市居民占多数。世界卫生组织预测，到2015年，中国50%至57%的人...[详情]
预备动作 采跪姿，膝盖、脚背均贴地，双腿与肩同宽，大腿与小腿呈直角，双手与地面垂直以掌贴地。 Step1 脚背离地，改以脚尖撑地，脚背可稍微使力往前压，可以帮助双脚拉筋。 Step2 脚掌贴...[详情]
小S 就曾传授说，看一个女明星身材如何，不是香肩美腿，而是看她鼓掌时手臂是不是会抖。当红毯上的女明星以曳地华服秒杀无数菲林时，她们裸露的手臂更要经得起严格考验。仔细观察，除了拍照时一律采用手臂90 度向后、手腕下压的叉腰姿势之外，即使胳膊上没几两肉的她们举手投足间也是相当小心，角度、力度都小心拿捏，恨不得屏息运气，为的就是禁止手臂的松弛晃动。 是的，在你穿上露肤度极高的夏装时，紧致平滑的手臂不但比香肩锁骨诱人，更是显瘦的关键。通常，人们的视觉都会集中在一个人的上半身，如果手臂看起来纤细紧致，视觉效果至少能...[详情]
运动起来，把你的身体变成一个有效的脂肪燃烧机，听起来是不是很好玩？现在，顶级的哑铃健身操就可以让华丽变身！这几组动作可以有效地帮助你加速心脏血液回流，改善身体循环，清除体...[详情]
下半身的肥胖总是令很多MM 感到很不满意。日常生活中，每天工作奔波，压力、缺睡眠、久坐、饮食无规律，体重慢慢上升，体型也变得臃肿，怎么办?赶紧学习下面的 减肥 操吧，针对不同的工...[详情]
减肥 瘦身对很多人而言是一件很难长期坚持的事情，但是如果 减肥方法 适合自己的话，就能达到最佳的瘦身效果。下面寻医问药的小编就要为大家推荐一个根据性格来选择减肥方式的方法，可...[详情]
减肥向来就不是光减去重量的事情，真正的好身材是紧致完美的曲线。体重是肉眼看不出来的，所以，如果要瘦得漂亮，就得从塑造肌肉曲线着手，这也是辣妈郑多燕所推崇的减肥真理。接下来...[详情]
松松垮垮的大肚子最不惹人爱的了，无论男女老少谁都不希望自己大腹便便的去约会、逛街、闲聊，那么怎样才能甩掉身上那层层赘肉呢？下面小编就为大家介绍几个简单动作，每天仅需几分钟...[详情]
如何瘦双下巴？如何瘦肚子？如何瘦手臂？如何？超全的局部减肥法，让你想瘦哪就瘦哪。减肥，你说的算。 一、瘦下巴 就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下...[详情]
不知道大家有没有关注过日本的减肥方法，日本总是推出各种稀奇古怪的减肥方法，但是很多的却是非常有效的，就比如这个摇摆舞，简单易做，每天仅需几分钟就能帮你高效燃脂了，今天我们...[详情]
减肥方法中运动始终是最佳的瘦身方法，如果你觉得去健身中心或者天天做高热量运动有点不适合自己的话那就尝试下在家做个简单的吧，下面减肥网小编介绍的这套居家毛巾操就是非常简单轻...[详情]
很多人腿部粗壮都都水肿有密不可分的关系，下面小编就要告诉大家如何消除下半身水肿的问题，帮助大家快速有效的达到瘦身下半身的目的，帮助大家轻松就能拥有好身材。 为什么我不胖但...[详情]
美腿秘诀：跟着老师作运动，百分百实现万人迷美腿运动 【直升机操】： 好处：除去下臀部脂肪，凸显大腿与臀部的区隔线 说明：臀部之所以会下垂，是因为下臀部的脂肪。只要臀部紧实往上...[详情]
女孩们有这样的困扰吗？前一天吃太重口味，或是本身体质易水肿，起床后脸就像气球被充气，甚至双眼皮肿成单眼皮，看起来凭空多了两、三公斤。 除了调整饮食、白天饮水充足外，还有早...[详情]
瘦身运动是减肥过程中必不可少的一部分，那么如何在瘦身过程中取得良好的效果呢？下面小编就要介绍给大家一组瘦身运动。帮助大家快速的燃烧身体的多余脂肪，轻松完成瘦身计划。 训练...[详情]
很多人都有水肿虚胖的烦恼，尤其是早上及傍晚时分，脸部和腿部都会有肿胀的感觉。而新陈代谢低下是很容易造成虚胖和水肿的。那么赶紧调整你的新陈代谢，减掉虚胖。下面一起来学习骨盆...[详情]
综合饮食和运动热量计算，简便易用，轻松瘦身。
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燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，怎样才算燃脂运动呢？
基础代谢率对减肥有非常大的影响，先测算一下吧。
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BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
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