减肥瘦身对很多人而言是一件很难长期坚持的事情,但是如果减肥方法适合自己的话,就能达到最佳的瘦身效果。下面小编就要为大家推荐一个根据性格来选择减肥方式的方法,可能对你会很有帮助哟。
1、交际型
如果你喜欢与他人交往,可以携伴共同努力。那么你比较适合高尔夫球、壁球和其他团队运动或活动,这样对爱沟通的你是十分有吸引力的。如果你更愿意选择锻炼运动来代替团队型的体育活动,你可以自己增加运动的社会性和交流性,你可以邀请朋友一起跑步等
运动推荐:健美操、纺纱、踏板操等。。
2、工作狂型
如果你是一个工作狂,工作忙碌并且你也愿意去做,但是有时候会因为太累而没方法做其他事情。这类人,他们的自发性很强,更喜欢迅速运动,他们没有时间去思考以及对运动感觉厌恶。大多数的团队活动和球类运动是他们瘦身的最佳选择。
运动推荐:跑步、拉伸或者在跑步机上运动瘦身,骑自行车、滑冰或登山等。
3、独来独往型
如果你喜欢独来独往,不爱应付他人,不喜欢过份与人交流,社会交际行为让你觉得很累。这样的你,是不爱交际的“独行客”,建议的瘦身运动要偏温和型的。
运动推荐:公园打太极、游泳或长距离的散步。
4、习惯方案型
如果你喜欢做方案,喜欢事情在控制的范围内。你喜欢事情有序进行,不喜欢一惊一乍。那么你必须选择对自己有控制感的瘦身运动来做。
运动推荐:各种舞蹈、太极拳、瑜珈、举重,尤其是普拉提。
5、独立自主型
如果你是一个百分之百的自我动力源,不用依靠别人的支持就能完成自己想要做的事。从理论上讲,这种人有很好的DIY能力和坚毅性,可以选择那些需要自发去做的瘦身运动。
运动推荐:跑步、举重、骑自行车、游泳或太极拳等人。
6、依赖型
如果你必须在自我奖赏和他人的鼓励下才能坚持下去。这类人依赖性较强,比较需要外部的动力,因此报健身班会是让你更容易成功的方法。
运动推荐:网球、武术、滑雪等瘦身运动班。
7、注意力集中型
如果你可以简单地集中精力,你喜欢努力工作,容易集中关注力的人或者你有强烈的竞争意识,那么激烈一点的运动或许更适合你。
运动推荐:网球、壁球、复杂舞蹈或太极拳、团队运动或武术。
8、三心二意型
如果你很容易分心、走神,很难让你集中精力在一件事情上太久。散步是最适合不容易集中精力的人的瘦身运动。因为散步可以一边欣赏风景,一边让你的思想天马行空。散步还能进行人际交流。非常适合易走神的人来瘦身。
运动推荐:散步等。
本文链接:http://www.qingteng168.com/yundong/27534.html,转载请保留链接。
随着科技发展,越来越多人的生活离不开智能手机。可是沉迷于手机世界的大家也纷纷出现了各种各样的问题,不仅会导致颈部、肩部和背部的僵硬和疲劳,还会导致身体下垂、胸围下...[详情]
俗话说背后一寸,人老三岁,后背的线条直接关乎人体的曲线美感。因此想要变瘦和变美,一定少不了背部运动。不仅如此,肥壮的后背还会阻碍上半身的血液循环,不仅影响身材,还...[详情]
背部的脂肪一直是比较难减下来的部位,不过经常做背部拉伸可以有效的缓解肌肉僵硬,下面一起来看看背部拉伸有什么好处?背部拉伸运动图解。……...[详情]
如果能躺在减肥,谁会不喜欢呢?今天我们来了解一下床上懒人减肥法吧。...[详情]
过了三十岁以后,大多数人都会出现不同情况的腹部肥胖,双腿变粗等,尤其会出现臀部下垂,大腿根部粗壮的身体外形。不仅影响了身形的美感,也影响了全身的新陈代谢状况,长此...[详情]
控制饮食、跑步、撸铁是大多数人经常选择的减肥方式,但其实减肥还有很多形式和方法,正确实践一样能取得有效的减肥效果。这次介绍一种全身肌肉拉伸的运动方式,虽然它时常被...[详情]
综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。
1分钟了解自己的标准体重,BMI和基础代谢率。
使用标准体重计算器,轻松算出您的标准体重。
健康的体重有助于你保持健康状态,先计算一下吧。
燃脂运动就是燃烧脂肪的运动,怎样才算燃脂运动呢?
基础代谢率对减肥有非常大的影响,先测算一下吧。
综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。
BMI指数也叫身体质量指数,衡量是否肥胖重要指标。