想要练出迷人S型曲线,有很多美容护肤法可以帮助你。如果你想有完美的曲线,就要利用正确的减肥瘦身法,来打造好身材,这样才能让你的瘦身更有效果。如何练出迷人S型曲线?接下来,我们就为你详细介绍一些运动减肥法。
1.吸气站好,双脚并拢,脊椎伸直,收紧小腹,夹紧臀部,双手自然垂放于两侧。
2.吐气,身体慢慢下蹲,感觉尾椎朝下延伸。
3.吸气,维持半蹲姿势,双手打开与肩同宽,停在胸前,停留3-5个呼吸。
4.跪于地上,腰背挺直,肩膀下沉,双手自然放在大腿上。
5.吸气,双手慢慢举起,于头顶上方将掌心合起,感觉脊椎向上伸展。
6.吐气,身体慢慢向前弯,额头贴于地面,手指尖往前延伸,维持3—5个呼吸。
7.平躺于地面,膝盖弯曲,头、颈、肩及胸部自然放松,脚掌踩在地面,手放于身体两侧。
8.上身保持不动,吸气,将大腿靠近身体,双手环抱小腿。
9.吐气,将右手张开,同时转动头部,眼睛看向右手指尖,膝盖倒向左边,停留3-5个呼吸。吸气,回到动作2,换边进行相同动作。
以上这些简单的运动减肥法,都可以让你练出迷人S型曲线。好身材,需要锻炼,也需要保持。根据自己的肥胖问题,挑选适合自己的减肥方法,只要长期坚持,迷人S型曲线就会离你不远了,赶紧来用运动练就好身材吧。
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