最新研究显示，同样是为时2小时的健身运动，将其分成40分钟做一次共做3次，所消耗的脂肪几乎是分成60分钟做一次共做2次的7倍。由于每次运动过后，体内可能维持最高新陈代谢速率至少12小时，体内囤积的脂肪也会在此时被迅速消耗。所以，尽可能分段做运动，减...[详情]
月经不调门诊病患中，发现以年轻女孩居多，一名女性病患透过特定饮食来掌控自己的体重，平时就以精力汤、芦荟、瓜果、生菜沙拉等食物果腹，月经来潮期间更力行葡萄柚减肥法。 结果这名病患者发现月经量马上减少许多，血色也变暗;第二个月情况类似，甚至出现...[详情]
你是不是试了许多的减肥方法，可是体重总是反弹呢？也许你的减肥方法不对哦，下面一些 减肥的误区 ，看看你是否走进去了吧！ 减肥的误区，与脂肪一刀两断 摄取适量的脂肪对健美有诸多好处。脂肪类食品耐消化，食入后减少对淀粉类食物及零食的摄...[详情]
减肥10大误区简介 1965年第一届奥林匹克先生拉里。斯科特说：健美百分之九十来自营养1993年肖恩。雷也有同样的说法：我可以轻而易举地、愉快地完成力量训练和其他训练，但是饮食及辅助食品的补充则要有一定的规则。高水平的职业健美运动员会称出、测量出或计...[详情]
减肥期间首先要注意方式方法，这样才能达到最好的减肥效果，在瘦身减肥的过程中不能想当然，同时还要避免一些减肥误区，小编为大家总结了几点 减肥注意事项 ，让您可以时刻提醒自己做到有序减肥。 1、不要整天坐着，适度体力劳动 别以为有了减肥食谱，您就可...[详情]
对于很多女性来说，都想快速的减掉身体上的多余赘肉，让身材在最短的时间内恢复苗条，所以很多人都不惜用节食的方法，但是节食对身体造成的危害也是不能小看的，下面小编就告诉大家 节食减肥容易造成的几种危害 ，您可以自己衡量是否值得。 1、不要为了减肥...[详情]
眼看天气渐热，眼下就掀起了一股瘦身霜抢购热潮。每个爱美的女孩子都想成为像小S一样的美好紧致的身材。如果你认为使用了塑身产品就能轻松瘦身那你就大错特错， 有效涂抹瘦身霜 也是非常关键! 热门瘦身霜会涂减肥才有效 市面上一般的瘦身霜的功效分为加强燃...[详情]
整天喊着要减肥最后却越减越肥了，为什么会越减越肥呢？想知道你多次减肥失败原因吗？下面，告诉你 越减越肥的减肥误区 ，只要知道了这些错误方法的根源在哪里，那么减肥是一定会成功的。 误区一：睡眠过少不知道从何时起有人开始相信睡眠少可以减肥，于是熬...[详情]
你在节食也在运动，但是体重却毫无改变！很多人在瘦身的时候都会犯一般性错误，如果你在此之后没有看到自己想要的结果，这里有一些原因会帮到你噢！在此总结 运动节食减肥的误区 ，大家看一下！ 1、你选择低脂又清淡的食物，却吃很多 低脂肪低热量的食物，低...[详情]
瘦身等于减体重吗 ？很多女性一说自己要开始减肥就是制定自己要减多少斤，纵然超时完成自己的预定目标，体重减到了理想值，可能身材却没有了一点曲线，女性减肥不要过度专注于体重，完美性感的曲线才能瘦身减肥的终极目的，下面就来看看什么样的标致才能是完...[详情]
形形色色的减肥秘方，五花八门的减肥理论，让人眼花缭乱，难辨真伪。想减肥或正在减肥的女性们，不妨看看国外医学专家列出的十条减肥谬论，从中知晓减肥的真谛，让自己的减肥进行得有根有据、顺顺利利。 所有的食物生来都平等 1、所有的食物生来都平等 美国...[详情]
减肥的过程步步为艰，看似光明，但眼前又是一片黑暗，然而，愈是接近黑暗，这也代表了光明就在不远的前方。 或许，你会在减重最痛苦的时刻，告诉自己...「算了！明天再减吧...[详情]
针对节食减肥的失败，美国营养学家找出了以下原因： 1 减肥饮食与平常差别太大 如果你以配方流食来代替一日三餐，营养可能是够的，但口腹之欲得不到基本满足，难以长期坚持。一旦恢复日常饮食，必定反弹。 2 减肥食物体积太小 有时一块固体的减肥餐，两口就...[详情]
这9大饮食误区会让节食减肥费力没效果。快来看看吧！ 1． 只吃一种减肥食物能减肥 事实：每天只吃苹果或者蔬菜等单一的所谓的减肥食物，认为这样可以减少能量摄入、大幅度消耗脂肪，事实上，因为能量和营养元素摄入太少所导致新陈代谢降低，能量少摄入必然导...[详情]
几天来，部分市民打通本报新闻热线称，时下市场上出现了美容养颜、吸收油脂甚至减肥的各种功能性饮料，不知道大量喝这些饮料是否能达到减肥的目的？兰大二院、省中医院几位资深内科、营养专家则称，如果盲目畅饮有可能会伤身。 以茶代饭不可取 几位市民称，...[详情]
调查显示，一半以上的城市学生早餐营养不足 一项新的调查结果显示，中国三至十六岁城市儿童不吃早餐的比例以及早餐的营养质量在近十年间并没有明显改善。专家认为，近期的研究表明，中国学生没有获得健康的早餐，与父母的早餐习惯不无关系。许多研究显示，经...[详情]
你节食，你锻炼。为什么你的肚皮上还是有救生圈呢？正因为以下这些普通的小陷阱： 1、你进食的方式 如果你是一只老鼠，在进食15分钟后就会感到饱足然后停止进食。但抱歉你不是。你可能会因为吃太快而使你的肠胃根本没有时间告诉你的脑袋去阻止你的嘴巴继续吃...[详情]
谁说吃白米饭就会发福呢！其实，白米饭与肥胖不是是划上等号的！白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖，可以被身体当成燃料直接使用。 所以，充份利用白米饭的好处就不一定会发福！其实，只要充份利用人体所需要的三大营养...[详情]
健康饮食一直是人们的追求。但一些饮食误区仍然层出不穷。近日，美国最大的女性网站资讯村刊出健康饮食的4大新误区，值得关注。 误区一：所有水果一律平等。最健康的水果应该含糖少而膳食纤维高，比如葡萄柚。每天一两只苹果也很好，因为苹果热量低、脂肪少...[详情]
很多人认为，每天锻炼30分钟就可以改变身材。然而，在有氧运动过程中，你气喘吁吁挥汗如雨，可身上的赘肉却纹丝未动。这是为什么呢？美国《预防》杂志最近刊出的减肥失败6大误区，或许能帮你解答疑问。 误区一：追求量不顾式 高强度运动可能会燃烧大量脂肪，...[详情]
王菲减肥中药秘方、枸杞子每日30克、饭前半小时服用大黄片410片网络上广为流传的中药药方，深受减肥者的宠爱，跟随者纷纷效仿。人们往往以为，中药与毒副作用无关，可专家提醒，中医最讲究的就是个体化，没有辩证施治，网络上的顺手牵羊不仅难减赘肉，还可能...[详情]
不少体态较胖的 白领 丽人，尽管采取了各种减肥方法，经过一段时间后，却发现自己越减越胖。如果研究一下这类肥者的减肥方式，便可发现她们在减肥过程中，往往是被这样几种观点牵着鼻子走，结果走进了减肥的误区。 (1) 脂肪是肥胖的孪生兄弟，只有与脂肪绝缘...[详情]
天气渐暖，春天正是减肥天，美女们正憋足了劲准备把储藏了一冬的脂肪赶在夏天来临之前消灭掉。好让美丽的春装快快穿上身，秀出窈窕好身材。 无论是局部减肥，还是整体塑形，身边多少人和你一样为追求魔鬼身材而加入到了瘦身美体大军呢？ 塑身有道 错误瘦身观...[详情]
减肥瘦身？我们的目标——减下去的是赘肉，提升的是生活情调！还在为节食减肥苦恼的你，不要再纠结美食吃与不吃的问题啦，小编教你如何自己动手DIY属于自己的减肥美食！减肥的同时，让你充分享受瘦身美食之旅！ 1.吃了不胖——西红柿牛肉菠菜汤 原料：菠菜40...[详情]
豆腐营养丰富，其中富含的营养物质令我们身体更健康，除此之外，豆腐还是我们饮食减肥首选的食材。今天，爱美网小编给大家介绍7款低于350卡路里的豆腐减肥食谱，让你夏季减肥瘦个够！ 豆腐减肥法的3大亮点 POINT 1 人体基本上是由水和蛋白质组成，制作豆腐的...[详情]
综合饮食和运动热量计算，简便易用，轻松瘦身。
1分钟了解自己的标准体重，BMI和基础代谢率。
使用标准体重计算器，轻松算出您的标准体重。
健康的体重有助于你保持健康状态，先计算一下吧。
燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，怎样才算燃脂运动呢？
基础代谢率对减肥有非常大的影响，先测算一下吧。
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BMI指数也叫身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
减肥常识
