常逛减肥论坛的胖MM都应该试过不少减肥方法，但往往没能达到预期的效果，其实那些被自己或者他人实验过的热门减肥方法，大多都没有科学依据，有的甚至还会对身体造成伤害，因此建议大家要擦亮眼睛，不要轻易尝试哦！
1、白醋蜂蜜水减肥法：首先蜂蜜与白醋都是好东西，配合在一起有软化血管，润肠通便的作用，但对于减肥来说没有明显的作用，对便秘者有不错的疗效。（无效）
2、苦瓜减肥法：之前有听说过部分人通过喝苦瓜汁或食用苦瓜冰块减重成功的，不过苦瓜是寒性食物。通常子宫寒,或者本身就容易手脚冰冷的女性就不适合了。女性不适宜长期通过这种方法减肥。不过苦瓜有降糖的作用，糖尿病患者可以多食用一些。（女性不适宜）。
3、苹果减肥法：很多媒体上都有提到过7日苹果减肥法，即用苹果作为代餐，有个闺蜜使用过这个方法，苹果刚吃到当晚就忍不住吐了，这是因为苹果吃多了,会产生大量的果酸,会使胃酸过多,破坏胃功能。另外，苹果可绝对是越吃越饿的感觉，很难撑的住。（无效）
4、吃素瘦身：素食已成为一个热门话题，不少人认同食素可以减肥。素食，如蔬菜、水果、五谷等，与同等重量的动物性食物比较，其热量是较低的。但任何人，所摄入的热量低于身体的消耗，体内的脂肪都可以慢慢减掉，并不单指素食者。素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外人体本来是需要营养平衡的，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良，维生素的缺乏。
5、醋泡花生法：说到这个方法还有个小故事，当年大学隔壁宿舍的一姑娘开始试用醋泡花生法，我们一众人都期待着效果，后来姑娘说有效，吃了就闹肚子，于是我们众人去膜拜了一下那罐醋泡花生，发现她是用壳上带着土的花生泡了，然后喝下那醋，吃下那花生！众人愕然，带着土吃不闹才怪。其实醋泡花生不是减肥作用，对降压倒是有效。（无效）
6、可乐减肥法：有的是直接用可乐。代餐进行减肥，有的是在可乐中再加入咖啡，这方法可能对小部分人起效，但千万不能随意效仿，虽然可乐中的咖啡因有促进能量消耗的作用，但这是以伤害肠胃为代价的。另外可乐中的热量很高，喝一瓶可乐比吃一些水果和蔬菜的热量高得多。另外我所知确实有姑娘因为使用了一个月可乐代餐的方法而患上了糖尿病的案例，所以拿到秘方后各位还是要自己考虑一下。
7、喝浓茶和咖啡减肥：浓茶和咖啡中都含有咖啡因，这是一种可以让人体兴奋、加速代谢、减少睡眠的物质，这样一来确实可以瘦身，但是在咖啡中，我们常常会加入一种被称为咖啡伴侣的“植脂沫”来增加咖啡的口感，而这种植脂沫通常是人工合成的，热量很高，并且长期食用不但会让人体摄入过多的热量，其中的化学成分对人体也无益。饭前喝浓茶，对肠胃不好的人来说，会加重胃溃疡和十二指肠溃疡的病症。饭后喝浓茶，茶叶碱刺激中枢神经系统，提高人体代谢速率，促进胃液的分泌和食物的消化，反倒加快了人体产生饥饿感的速度，不一会儿工夫就又想吃东西了，哪还减得了肥啊!
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