瘦脸的3大妙招 轻松击退婴儿肥

引导语

　　无论你的身体再瘦，脸上的肉肉确是很明显，那么，你还是会被定义成肉肉的女生。想知道怎么瘦脸吗？下面就跟小编一起往下看吧！你一定会有意想不到的收获的！！！

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无论你的身体再瘦，脸上的肉肉确是很明显，那么，你还是会被定义成肉肉的女生。想知道怎么瘦脸吗？下面就跟小编一起往下看吧！你一定会有意想不到的收获的！！！
　　第一招：饮食消肿
　　水肿会让原来的婴儿脸看起来更胖。因此，要想减掉婴儿肥，先排掉脸上的“水分”。
　　而消水肿最简单的方法就是吃!吃一些有利于消肿减肥的食物。以下几种食物都是消肿神器，大家可以多吃。
　　1.纳豆
　　纳豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纤维，它的作用类似于麸酸，不容易被人体肠道吸收，能够分解体内脂肪，减少脂肪的吸收。纳豆中的维生素K2也能帮助燃烧体内脂肪，防止脂肪在体内蓄积，从而达到健康减肥的效果。而这也会作用到脸部，再配合上按摩，就能让脸变小。
　　2.冬瓜
　　冬瓜中膳食纤维含量高达0.7%具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂。且冬瓜中含有丙醇二酸，控制体内糖类转化为脂肪，防止脂肪堆积。另外，冬瓜利尿消肿，能有效缓解水肿脸。
　　3.绿豆
　　绿豆具有清热解毒，利尿、利水以及消除水肿的功效，绿豆中含有大量的钾元素，可以帮助体内排出多余盐分，解决水肿问题。而且绿豆还具有健脾作用，帮助女性维持荷尔蒙分泌正常，保护肝、肾、脾等功能。　　第二招：按摩瘦脸颊
　　婴儿脸的两侧会有两块软软的肉肉，看起来像个包子一样。减婴儿肥的第二部就是要专门针对这部分肉肉做按摩，消除脸颊脂肪。具体按摩手法如下：
　　Step1 抬头仰望，用手背平滑地按摩脖颈，先上下再左右让脖颈得到彻底的放松，这个可以平缓压力的热身动作持续30秒钟。接着从你的下颚骨开始用食指和中指，轻轻地向上挤压按摩并微微夹紧面部组织至耳垂处，此动作得坚持不懈地重复5次。
　　Step2 用食指和中指的指肚，从鼻梁沿着面颊按摩到耳朵的上方。坚持10秒再从反方向按摩回来。这样能使你的面颊减缓松弛。
　　Step3 用食指和中指摆出“V”的胜利手势。闭上双眼，食指放在眉毛下面中指放在眼睛下面，用指肚轻轻地来回按摩。这样有助于消除眼袋。
　　Step4 根据你额头的宽度，用三根或四根手指温柔地来回按摩额头。从一边太阳穴慢慢地按摩到另一边的太阳穴。这样可以有效帮助你清理脸部多余的纹理。
　　第三招：瑜伽动作减双下巴
　　婴儿脸大而圆，稍不注意就会出现双下巴。要瘦成小V脸，就得去掉双下巴，让脸部轮廓清晰分明。瑜伽是一种极好的拉伸运动，有些招式能够拉伸颈部，提拉下巴，消除下巴赘肉，具体如下：　　美人鱼式
　　1. 平躺在垫子上，双脚打开，与肩同宽，两双放在身体两侧。缓慢的调整呼吸。停留2秒钟。
　　2. 双手握拳，将手肘顶着垫子，身体其他部位保持不变。停留2秒钟。
　　3. 吸气，吸气的同时手肘用力顶住垫子将胸部往上推，头不动。然后再吐气，吐气的时候头用力向上仰，头顶着垫子，下巴用力抬高。停留2秒钟。
　　4.保持之前的姿势不变，吸气，然后双腿并拢着同时抬高，吐气，停留5秒钟。
　　5.慢慢还原，调息。
　　青春式
　　1. 趴在垫子上，双脚打开，与肩同宽，两双放在身体两侧。缓慢的调整呼吸。停留2秒钟
　　2. 将两个手臂慢慢弯曲，手掌放在胸部两侧，手指向前。缓慢的做深呼吸。停留5秒钟。
　　3. 现在吸气，在吸气的同时慢慢将上身抬起，双手支撑在垫子上，头尽量往后仰。这时候如果不能保持悬息的状态，就慢慢调整呼吸，记住，不要被呼吸控制了，是你控制它，它要以你感觉最舒服的方式存在。停留5秒钟。
　　4. 慢慢还原。
　　以上瘦脸三式做起来非常简单，大家想瘦脸的跟着我们一起做起来吧，精致小脸后天也是可以努力的哦!

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