每天对着镜子练习三分钟，轻松瘦脸、消除双下巴

引导语

　　因为脸大小而自卑的人不在少数吧。与朋友合照时候，如果旁边有小脸的人，就会想退一步利用远近法掩饰大脸的场景时常发生吧。小脸是所有女孩子的追求，但是骨骼是不能改变的。

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不少人因为他们的脸型而自卑。当和朋友一起拍照时，如果附近有小脸的人，他们会想后退一步，用距离法隐藏他们的大脸。这经常发生。小脸蛋是所有女孩的追求，但骨子里是无法改变的。因此，如果你想让你的脸变得苗条，你必须想尽一切办法消除你脸上多余的脂肪，收紧你脸上的肌肉群，这样一张没有放松的大脸就能变成一张线条流畅的小脸。

为了让脸型变小，我们必须积极进行面部运动，刺激面部肌肉群，加快面部循环新陈代谢，以确保面部瘦身成功。这次，介绍了三种方法:在镜子前用

第一种，发音练习

发汉语拼音“a，o，e，I，u，ü”。每一个声音都应该夸张，嘴巴应该伸展到极致。每个声音应该保持五秒钟。

这种发音练习可以拉伸脸部的大部分肌肉群，不仅可以促进脸部的血液循环，还可以加速脸部的排毒和脂肪燃烧。瘦脸和净化皮肤的效果非常好。

第二种，手压下颌骨

双手握拳，用手背的四个手指按住下颌。双手慢慢地从下巴中部压向两边，沿着下颌，直到耳朵根部。每循环按压三到五分钟。

本品能疏通面部和颈部的血液循环，具有改善面部新陈代谢和瘦身的功效。此外，这种按摩动作还可以消除面部浮肿和排毒的脸。

第三种，下巴向天花板方向伸展

坐直上身，慢慢抬起头，然后将下巴向天花板方向伸展到肌肉的极限。保持5秒钟，然后返回，每次拉伸大约10次。请注意，这种伸展运动需要抬起头，所以要注意安全，防止运动中头晕。

拉伸颈部可以促进面部血液循环，这对改善面部和颈部的新陈代谢有很大帮助。这个动作不能轻易瘦脸，还是消除双下巴的有效方法。

每天在业余时间多做以上三项运动，不仅可以轻松消耗面部脂肪，还可以促进面部微循环，从而达到瘦身、美肌、缓解面部衰老的效果。

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