因为很多人不注意饮食,作息不够规律,双下巴来找你。今天我们来看看双下巴怎么减肥。
饮食
减少动物脂肪和高糖食物的摄入,减少零食的摄入。因为吃零食会增加人体的热量,最后这些热量会转化为脂肪。多吃蔬菜、水果、生菜等新鲜果蔬。吃肉一定要以白肉为主,尽量不吃红肉。
运动减肥
无论身体哪个部位增肥,原因主要是缺乏运动。所以,其实消除双下巴最好的办法就是增加我们的日常锻炼,尝试有氧运动。因为有氧运动帮助我们消耗体脂,而不仅仅是双下巴。每天有氧运动的最佳时间是半小时以上。
按摩
敷完面膜后,正确的按摩手法可以帮助提升相关肌肉,增加皮肤组织的弹性,容易失去双下巴。具体方法是用拇指和食指分别夹住下巴多余的脂肪,然后从中间向两边慢慢捏紧。捏住耳根后,请重复动作五次,以恢复位置。然后咬紧牙关,用拇指在耳根上摩擦五秒钟。这样可以恢复下巴的硬度。从耳根开始,双手食指沿着下巴轮廓向中间拉。
亲亲天花板
长期鞠躬是一个容易形成双下巴的习惯,所以要有意识的抬起头来拉长下巴。脖子后仰可以接吻。保持5秒钟,然后放松。每15次为一组,最好每天坚持两组。
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